Гарну засмагу на дачі так, можливо, ваші 6 соток

Вважається, що працювати на дачі та при цьому красиво засмагнути, не отримавши опіків, неможливо. Спробуємо спростувати це твердження.

Засмага рівний, золотистий

Не використовуйте гелі, креми та іншу косметику для тіла, що містить фруктові кислоти - загар вийде нерівним, з плямами. Саме тому в сонячні дні не поспішайте мазати обличчя суницею, а фруктові маски накладайте вранці в дощовий день.

Уникнути ступеневої засмаги можна, якщо працювати на сонці або в купальнику, або в повністю закритому одязі. Для купальника теж є свої правила. Ніколи не стійте і не сидіть довго, повернувшись однією стороною тіла до сонця. Згорите швидко і засмагнете нерівномірно. Міняйте кожні п'ять хвилин позу і сторону.

Правила приготування скрабів для тіла:

- ніколи не готуйте скраб про запас, робіть обсяг, потрібний тільки на одну процедуру;

- в кавових скрабах використовуйте гущу після варіння кави і наносите його тільки на тіло, для шкіри обличчя він дуже грубий;

- не використовуйте скраби, якщо на шкірі є прищі, рани, опіки: можете сильно травмувати уражену ділянку;

- перед нанесенням скрабу трохи распарьте шкіру в лазні, теплій ванні або під душем;

- скраб наносите м'якими погладжують, залиште на тілі на кілька хвилин, потім змийте теплою водою.

1. «Кавові вершки»: 1 частина кави і 1 частина вершків або сметани.

2. «Ірландський кави»: 1 частина кавовій гущі, 1 частина вершків, 1 частина меду.

3. «Дачниця»: 2 частини манки, 4 частини вершків, 1 частина меду.

4. «Сальса»: 4 частини кукурудзяної муки і 2 частини гелю для душу.

Захист - це важливо

Сонцезахисний крем потрібно наносити на чисту суху шкіру за тридцять хвилин до виходу на сонце і оновлювати кожні дві години.

Перший крок - сонцезахисний крем з різним ступенем захисту. На самому початку літа захист повинен бути максимально високою для вашого типу шкіри. Через тиждень рівень захисту можна почати знижувати. Але якщо на вулиці тиждень була похмура погода, то зі зниженням рівня захисту варто почекати. У спекотну, але хмарну погоду використовувати сонцезахисний крем необхідно, але трохи рідше, ніж на сонці.

Другий крок: намагайтеся в перші дні бувати на сонці тільки вранці - до одинадцяти, ввечері - після п'яти, і не більше п'ятнадцяти хвилин за один раз. Якщо роботи на грядках стільки, що ви не можете дозволити собі розкіш тривалих перерв, надіньте вільний одяг з тонкої охолоджуючої тканини - шовку, льону, бавовни, яка закриє всі тіло, і капелюх або кепку, щоб прикрити обличчя від сонця.

Є й інший варіант. Моя сусідка не любить одягатися в спеку і придумала прекрасний вихід з ситуації. До одинадцятої ранку робить все, що вимагає постійного пересування по ділянці. А після 11 ставить велику парасольку з вуличного кафе, який придбала з нагоди, і благополучно під ним садить, сапає, збирає і відпочиває в перервах в затінку. Її чоловік тільки і встигає переносити парасольку з місця на місце.

Рухаємося і загоряємо

Щоб під час польових робіт засмагла не тільки п'ята точка, але ще живіт і внутрішня сторона рук і ніг, є маленький корисний для здоров'я і фігури секрет - гімнастика на спині.

Постеліть килимок на відкритому сонці, ляжте горілиць. Вправи виконуйте без особливого зусилля, з насолодою. Між вправами робіть невеликі перерви по 15-20 секунд.

1. Ноги прямо, руки випрямити над головою долонями вгору. Вдихніть, на видиху потягніться, затримайте дихання на кілька секунд, вдихніть і розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.

2. Руки в сторони долонями вгору, ноги прямі. Зробіть по десять махів кожною ногою вгору. Ногу тримайте прямо, на підйомі ноги видихайте, на опусканні вдихайте. Пару раз потягніться.

3. Руки в сторони долонями вгору і «прокотитеся на велосипеді» стільки, скільки вам не важко. Потягніться.

4. Сядьте, ноги розсуньте якомога ширше, шкарпетки розгорнуті в сторони, коліна не згинайте. Руки в сторони долонями вгору. Зробіть по десять поворотів в кожну сторону, не змінюючи положення рук.

5. Виконайте першу вправу і полежіть в такій позі кілька хвилин. Покладіть руки вздовж тулуба долонями вгору. Полежіть ще кілька хвилин. Слідкуйте за диханням, воно має бути спокійним і рівним.

Кілька перерв в день на таку гімнастику дозволить вам і розслабити м'язи, і засмагнути рівномірніше.

Якщо після сонця шкіра свербить, болить, вас морозить, нудить і є головний біль - викликайте лікаря або їдьте в лікарню. Легковажне ставлення до сонячних опіків може закінчитися плачевно.

Якщо самопочуття хороше, а шкіра все-таки обгоріла, допоможуть підручні засоби. Виключіть гелі та мило. Входить до їх складу луг знищує захисний шар, і опік буде гоїтися набагато довше. Не можна обробляти шкірні покриви засобами, які містять спирт. Він видаляє вологу, необхідну для природного відновлення шкіри. І звичайно ж, ніякого масла! Воно забиває пори, тепловіддача припиняється, і якщо опік великий, то ви можете отримати ще й тепловий удар. А ось через пару днів обліпихи, оливкова або мигдальне масло дуже навіть знадобляться. Вони є прекрасними антиоксидантами, допомагають шкірі швидше відновитися і зменшують зовнішні наслідки опіків.

Натріть картоплю на дрібній тертці, покладіть кашку тонким шаром на обгоріле місце, накрийте марлею і залиште маску на 20-30 хвилин. Потім промийте шкіру проточною водою і промокніть м'якою бавовняною серветкою.

Вичавіть сік з одного огірка і акуратно змащуйте кожні п'ятнадцять хвилин обпечені місця.

Лист свіжої капусти обдайте окропом, остудіть і прикладіть на одну годину на обпечене місце.

Настій ромашки (1 столова ложка сухої трави на 1 склянку окропу) заморозьте кубиками і змащуйте обпалену шкіру кожні п'ятнадцять хвилин.

І пам'ятайте, виходьте на сонце через годину після їжі, а дачні пікніки завжди проводите під навісом!