Фізіологічні резерви організму та їх характеристика - студопедія

Під фізіологічними резервами організму розуміється вироблена в процесі еволюції адаптації-ційна і компенсаторна здатність органу, системи і організму в цілому посилювати в багато разів інтенсивність своєї діяльності в порівнянні зі станом відносного спокою.

Як приклад прояву фізіологічних резервів мож-но вказати на те, що під час важкого фізичного навантаження хвилин-ний обсяг крові (МОК) у добре тренованого людини може досягнень-гать 40 л, т. Е. Збільшуватися в 8 разів, легенева вентиляція при цьому зростає в 10 разів, обумовлюючи збільшення споживання кисню і виділення вуглекислого газу в 15 разів і більше. У цих умовах робота серця людини, як показують розрахунки, зростає в 10 разів.

Всі резервні можливості організму Л. С. Мозжухин пропонує розділити на дві групи:

2. Біологічні резерви (струк-турне, біохімічні та фізіологічні).

Фізіологічні резерви включаються не всі відразу, а по черзі:

- перша черга резервів реалізується при роботі до 30% від абсолютних можливостей організму і включає перехід від стану спокою до повсякденної діяльності. Механізм цього про-процесу - умовні і безумовні рефлекси.

- друга черга включе-ня здійснюється при напруженій діяльності, нерідко в Кекст-ремальних умовах при роботі від 30% до 65% від максимальних воз-можностей (тренування, змагання). При цьому включення резер-вов відбувається завдяки нейрогуморальним впливам, а також вольовим зусиллям і емоціям.

- резерви третьої черги включаються зазвичай в боротьбі за життя, часто після втрати свідомості, в агонії. Включення резервів цієї черги забезпечується безумовно-рефлекторним шляхом і зворотного гуморальної зв'язком.

Під час змагань або роботи в екстремальних умовах діапазон фізіологічних резервів знижується, тому основне завдання полягає в його підвищенні. Воно може досягатися гартуючи-ням організму, загальної і спеціально спрямованої фізичним тренуванням, використанням фармакологічних засобів і адаптогенів. При цьому тренування відновлюють і закріплюють фізкабінет-ологіческой резерви організму, ведуть до їх расшіренію.П. Павлов вказував, що витрачені ресурси організму відновлюються не тільки до вихідного рівня, але і з деяким надлишком (феномен надлишкової компенсації). Біологічний сенс цього феномена величезний: повторні навантаження, що призводять до суперкомпенсації, забезпечують підвищення робочих возможностейорганізма.В цьому і полягає головний ефект систематичних тре-ніровок. Під впливом тренувальних дій спортсмен в про-процесі відновлення стає сильнішою, швидший і витриваліший, т. Е. В кінцевому підсумку розширюються його фізіологічні резерви.

Питання для самоконтролю:

1. Що таке адаптація?

2. Які види пристосувальних змін в організмі відбуваються в результаті адаптаційних процесів?

3. Охарактеризуйте стадії адаптаційних змін у спортсмена?

4. Що таке «ціна адаптації»? В яких формах вона виражається?

5. Дайте визначення тренованості. Розкрийте фізіологічну сутність стану тренованості.

6. Опишіть зміни, що відбуваються в організмі в результаті термінової та довготривалої адаптації?

7. Перерахуйте і охарактеризуйте ланки функціональної системи, відповідальної за адаптацію до фізичних навантажень.

8. Що таке фізіологічні резерви організму?

9. Перерахуйте і охарактеризуйте групи резервних можливостей організму за Л. С. Мозжухіним.

10. Опишіть черговість включення резервних можливостей організму при фізичних навантаженнях.