Еліпсоїдний тренажер для будинку

Н е можете чітко зрозуміти, який тренажер для будинку Вам потрібен? Або вже частково визначилися, але боїтеся зробити неправильний вибір? Не знаєте, на які параметри звернути увагу в першу чергу при виборі? Вітаю Вас, шановні гості і передплатники. З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке еліпсоїдний тренажер для будинку, як його вибрати і яким вимогам він повинен відповідати.

Еліпсоїдний тренажер, еліптичний, «еліпс», «орбитрек» або крокомір - все це похідні назви по суті одного і того ж тренажера, який можна зустріти як в тренажерних залах, так і вдома у знайомих.

Хочу сказати Вам, що це досить поширена «машина», що виконує безліч завдань:

• схуднення, зганяння води з м'язів;
• зміцнення дихальної та серцево-судинної систем;
• зміцнення м'язів і вироблення витривалості;
• тонизирование мускулатури і розвиток рухливості суглобів.

Особливості еліптичних тренажерів

Даний тренажер відмінно підходить для розминки перед заняттям або для заминки після його закінчення. Може взагалі бути головним і вирішальним інструментом в самій тренуванні: для зміцнення м'язів, схуднення, розвитку витривалості або оздоровлення.

Наявність рухомих і нерухомих руків'я дозволяє зміщувати акцент навантаження тільки на нижню частину тіла, або розподіляти її рівномірно по всьому тілу (працюють ноги, руки, корпус).

Нерухомі ручки дозволяють спертися на них, коли Ви втомилися, але потрібно подолати себе і продовжити тренування, або коли Вам потрібно зафіксувати тіло, працюючи тільки ногами (в такому випадку Ви витрачаєте більше сил на утримання тіла в нерухомому стані, що відмінно підходить для тих, що худнуть) .

Також я неодноразово бачив дівчат-атлетів, які якийсь проміжок часу працювали в полуприседе. Як я зрозумів, так краще навантажуються сідниці. Та й взагалі: робота на еліпсі з різкою зміною навантаження - це унікальна «фішка» цього тренажера.

На біговій доріжці не вийде різко скинути швидкість або набрати її, потім підняти нахил доріжки, а після знову повернутися у вихідну позицію. Тут же ви можете хвилину працювати в звичайному режимі (все тіло), хвилину з фіксацією тулуба (акцент на ноги) і хвилин в полуприседе (акцент на попу).

На що орієнтуватися при виборі

Не поспішайте відразу йти в магазин спортивних товарів і тренажерів - спершу подивіться на зразкові моделі «еліпсів», визначте для себе бюджет покупки (скільки Ви готові віддати за нього), прикиньте розміри пристрою і вільне місце у Вашій оселі. Підібрати, чесно кажучи, тренажер не важко, якщо знати, на що дивитися. Але ж для цього я і пишу цю статтю, а Ви Новомосковскете її, чи не так?

Почнемо з видів цих тренажерів. Вони буваю трьох типів:

Кожен гарний по-своєму: механічний дешевше інших, магнітний поєднує в собі і прийнятну ціну, і комфортне використання, а електромагнітний ... тут взагалі вважаю зайвим що-небудь говорити - це спортивний інвентар преміум-класу. Самі розумієте.

Але, не дивлячись на свої переваги, кожен з видів має і свої недоліки, з якими не кожен готовий миритися. Перший тип (механічний) є дуже гучним: якщо Ви живете в квартирі, а поруч з Вами конфліктні сусіди, або у Вас маленька дитина, а займатися Ви можете тільки, коли він спить, то механічний еліпсоїд Вам не підійде. Врахуйте це. До того ж його потрібно вручну налаштовувати під себе.

Магнітні набагато тихіше попередніх, і настройка відбувається куди простіше, ціна не сильно кусається: є все необхідне, і нічого зайвого. Я часто працюю сам на таких, не можу толком сказати нічого поганого. Можливо, єдиним недоліком може бути заднє розташування ролика - для високих людей на зразок мене це дуже незручно, але про це пізніше.

Головним недоліком електромагнітних орбітреків є ціна. У них «напхане» стільки багато всяких девайсів, що я навіть не з усіма відразу можу розібратися: тут тобі і вимірювач пульсу, лічильник калорій, пройдену відстань, годинник і лічильник часу роботи, температура в приміщенні, до того ж можна, як я зрозумів , налаштовувати певні програми тренувань.

Як підібрати під себе

Якщо Ви високий чоловік, однозначно беріть еліптичний тренажер з переднім розташуванням ролика (вращателя) - потім подякуйте. Високим людям анатомічно незручно на заднеприводном пристрої.

На багатьох крокомір регулюються самі «лижі» під стопи, також багато є універсальними. Раджу зробити ставку на регульовані, якщо будете займатися тільки Ви, або на універсальні, якщо вся Ваша родина.

Вирішили вже купувати? Тоді виберіть для себе місце, де Вас і руху самого тренажера не буде нічого обмежувати. В принципі, не так вже й багато місця потрібно.

Місця для такої бандури потрібно багато, хоча, у мене стоїть зовсім не маленька бігова доріжка, не скаржуся, раніше був ще міні степпер, до речі - хороша штука! У знайомих стоять ці «лижі», взагалі здорово на них займатися, і всі групи м'язів працюють, а ще він тихий, на відміну від бігової.

Я купила додому бігову доріжку, вона невелика, добре складається, тому багато місця вона не займає. Мені цей тренажер підійшов, дозволяє тримати весь організм в тонусі.

Так, така техніка явно не підійде для студій, які зараз так люблять виправдовувати зі старих квартир ... Як мінімум, має бути окреме приміщення для занять. Або хоча б велика лоджія.