Екстремальна дієта кефір і лимон на 3 дні

Сніданок: 1/2 літра кефіру і 1/2 лимона;
Обід: 1/2 літра кефіру і 1 лимон;
Вечеря: 1/2 літра кефіру і 1/2 лимона.

Лимон застосовується в цілому вигляді або окремо від кефіру в вигляді лимонного соку. Для приготування коктейлю продукти змішуються в блендері.

При появі голодних болів в шлунку, потрібно з'їсти тарілку гречки, інший крупи або припинити дієту.

Розвантажувальний день: тільки кефір і лимони

Потрібно вибрати певний день тижня і харчуватися за наведеною вище системі.

Лимон з кефіром на ніч

Щоденне, повільне, але ефективне позбавлення від зайвої ваги за допомогою вживання ввечері склянки кефіру і половинки або цілого лимона. Можна з'їсти інгредієнти окремо або випити як коктейль, змішавши блендері. Протягом дня людина повинна вживати звичайну їжу в помірних кількостях. Зазвичай подібний принцип використовується 2 тижні.

Зниження ваги

До 70 кг - до 1 кг / день, іноді до 0,5 г / день;

Від 70 кг - від 1 кг / день;

Від 90 кг - від 2,5 кг / день.

До 80 кг - до 1,5 кг / день, іноді більше;

Від 80 кг - від 1,5-2,5 кг / день;

Від 100 кг - від 3-5 кг / день.

З кожним днем сумарна кількість втраченої ваги буде знижуватися. Кращий ефект досягається при регулярному проведенні, наприклад, одного розвантажувального дня в тиждень. Вага буде не тільки поступово зменшуватися, а й повністю стабілізується. Не допустимі різкі скачки в раціоні. Якщо більше трьох днів поспіль обмежувати харчування тільки кефіром і лимоном, вага перестане різко падати. Організм виснажиться від тривалого голодування і стане «набирати запаси».

Сприятливий вплив на організм

Будь-яка дієта допомагає очистити шлунок від шлаків і токсинів завдяки регулярному питва 1,5-2 л рідини в день. Очищення організму зсередини благотворно впливає на загальний стан шкіри і волосся. Зникають прищі і роздратування. Волосся знаходять здоровий блиск, їх випадання трохи сповільнюється.
Споживання кефіру в великих кількостях нормалізує мікрофлору кишечника. Випивати склянку кефіру ввечері рекомендується для лікування нервової, серцево-судинної систем, гіпертонії і остеопорозу.
Тим, хто страждає певними захворюваннями, але бажаючим схуднути, потрібно використовувати дієту кефір з лимоном при відсутності протипоказань, одночасно дотримуючись розробленої лікарем індивідуальної дієти.

Нівелювання ризиків шкоди для здоров'я

Лимон провокує збільшення вироблення соляної кислоти в шлунку, що призводить до підвищення кислотності. Люди, часто практикують вживання кефіру і лимона, повинні періодично перевіряти, чи не підвищена чи кислотність. Печія, неприємне печіння в шлунку або негативна реакція на кислі продукти дає привід призупинити цю дієту.
Тим, хто страждає на алергію на молочний білок заборонено споживання кефіру.
Прояв симптомів диспепсії. Відчуття болю або дискомфорту в шлунку - привід припинити всі дієти і з'ясувати причину появи ознак захворювання.

Дотримання правил дієти і узгодження обмежень в прийомі їжі з власним станом здоров'я допоможе швидко скинути вагу і зберегти поліпшену фізичну форму.