Експрес-схуднення в домашніх умовах дієві способи, їх плюси і мінуси - експрес схуднення

Незважаючи на те що дієтологи постійно твердять про необхідність дотримуватися правильного харчування і виконувати хоча б мінімум фізичних вправ, спрямованих на підтримку форми, багато жінок звикли вирішувати проблему зайвої ваги практично в останній момент. Саме тому часто можна спостерігати ситуації, коли до дня X залишається кілька днів, а застібка ефектного сукні, яке купувалося спеціально для урочистої події, вперто не бажає сходитися. У цей момент і починається паніка, сльози відчаю, спроби радикального позбавлення від ненависних кілограмів.

Популярні способи швидкого схуднення

На сьогоднішній день у представниць прекрасної статі з'явилося набагато більше варіантів швидко скинути зайву масу, наблизивши свою фігуру до досконалості. Таблетки для схуднення, експрес-дієти, виснажливі багатогодинні вправи, сечогінні та проносні засоби, обгортання, спеціальні креми, «голодні» розвантаження - все це лише невеликий перелік засобів, до яких вдаються дівчата і жінки перед важливими подіями. Однак, мало хто з них замислюється про те, якої шкоди організму наносять такі екстрені способи.

Перед тим як приступити до експрес схудненню в домашніх умовах, необхідно ознайомитися з популярними методами позбавлення від зайвої ваги, дізнатися їх переваги та недоліки, вивчити список протипоказань.

Швидкі дієти

Дієти тривалістю від 2 до 5 днів, які відрізняються мізерністю раціону, зазвичай приносять довгоочікувані, хоч і не завжди тривалі результати. Основна їх особливість полягає в максимально урізання добової калорійності, за рахунок чого і відбувається процес «спалювання» зайвих кілограмів. Людям, які обрали такий спосіб схуднення, слід пам'ятати про високу ймовірність зривів, погіршенні самопочуття і, можливо, стану здоров'я. Утримати отриманий в процесі швидкої дієти ефект можна лише в тому випадку, коли відбувається плавний вихід (поступове збільшення кількості споживаних калорій на добу) і дотримання принципів правильного харчування. В іншому випадку всі скинуті кілограми обов'язково повернуться, прихопивши з собою ще кілька.

Вражаючих результатів можна досягти на модельної, кефіру або питної дієтах - за 3 дні втрата маси складе 3-5 кг. Однак, ці способи схуднення відрізняються сильно урізаною добовою калорійністю і мізерним раціоном.

Якщо ви вирішили використовувати одну з швидких дієт для схуднення в домашніх умовах, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Так, ви зможете вберегти себе від можливих проблем зі здоров'ям, які виникнуть на тлі різкого зниження маси тіла.

Прибираємо кілька кілограмів за допомогою разгрузок

Якщо ви виявили у себе пару-трійку зайвих кілограмів, то позбутися від них можна і без використання жорстких дієт. У цьому плані досить добре себе зарекомендували розвантажувальні дні, які відрізняються високою ефективністю, але і одноманітним меню. Найпоширенішими разгрузками прийнято вважати:

Незалежно від того, який тип розвантажувальних днів ви виберете, результат не змусить себе довго чекати. Крім зникнення кількох сантиметрів з живота і стегон, у вас покращиться стан шкіри, нормалізується травлення, вирівняється колір обличчя, спадуть набряки. Найкраще практикувати розвантаження з періодичністю 1 день в тиждень - тільки так ви зможете поступово скинути зайві кілограми і підтримати отримані результати.

Медикаментозний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів

Використання спеціальних медикаментозних засобів, спрямованих на зменшення маси тіла, також користується великою популярністю серед жінок. Однак, в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі часто забувають про те, якої шкоди можуть завдати ті чи інші препарати при регулярному використанні. Сьогодні худнуть віддають перевагу різним трав'яним чаїв і зборів, сечогінну кошти (наприклад, фуросемід), блокаторів калорій, біологічно активних добавок, які перешкоджають процесу всмоктування жирів з їжі, антидепресантів, які мають анорексигенний ефект. Результати такого способу позбавлення від зайвих кілограмів можуть бути як вражаючими, так і плачевними - нерідко дівчата, практикуючі схуднення за допомогою таблеток, потрапляли в екстрений приймального покою, замість бажаної святкової вечірки.

Будь-які медикаментозні засоби, що сприяють схудненню, повинен призначати лікар (дієтолог або ендокринолог) тільки після ретельного обстеження.

Помітний результат в комплексі!

Для того щоб швидко і без наслідків схуднути до певної дати, необхідно виконувати цілий комплекс заходів, спрямованих на правильне зниження маси тіла. Максимального ефекту можна домогтися при використанні дієти, що щадить, розвантажувальних днів, обгортань з використанням глини та ефірних масел, нанесенням спеціальних антицелюлітних кремів і скрабів. Також можна разом з лікарем підібрати безпечні для здоров'я біологічно активні добавки та вітаміни, які збережуть шкіру, волосся і нігті в прекрасному стані навіть при різкому зниженні добової калорійності.

На закінчення варто сказати, що найбільш ефективний і безпечний спосіб схуднення - це постійне дотримання принципів правильного або дрібного харчування, що приносять задоволення фізичні навантаження (танці, йога, пілатес, тривалі прогулянки або їзда на велосипеді), ряд косметологічних процедур, які можна здійснити і в домашніх умовах. Тільки при використанні таких методів можна протягом довгого часу зберігати чудову форму і не вводити організм в стресовий стан.