Експеримент вийти з пологового будинку стрункішою, ніж була щоденники
Люблю своє вагітне стан. Одна з головних причин - можливість вийти з пологового будинку більш стрункою, ніж до вагітності. Прийшла до цього інтуїтивно в першу вагітність, тепер же - йду до цього цілеспрямовано.
Твердження, що вагітність "повнить" жінку в майбутньому - чистий міф. Мені здається, це лише психологічна установка, що йде з часів наших прабабусь і бабусь, коли їли "за двох" (а то і трьох). Не буду копатися, чому так робили, але знаю точно - неправильно це.
Тепер моя інтуїція підкріпилася ще й певними знаннями. Мало того, якщо в першу вагітність рухатися мені не хотілося, то в цей раз просто смажить рухова активність (виключаючи перший триместр). Мені хочеться бігати, тягати штангу. (Чого я, звичайно, не роблю). Ким же виросте моя дочка? Бодибилдером?)
Я перебрала всі комплекси з фітнесу для вагітних. Ну смішні, їй богу. Все таке мляве, навантаження ніякої. Єдине, більш менш осудна - тренування для вагітних з Трейсі Андерсон. З нею добре робити руки. Але ноги. я не витримую стояти стільки часу на колінах. Не сподобалося.
Тому я стала брати у неї тільки тренування на руки, а ноги і попу роблю зі звичайних невагітних комплексів. Ті вправи, які для вагітних не підходять - просто виключаю.
Крім цього після прогулянок ми з сином стали пішки підніматися по сходах. На 11 поверх. Стала робити це не тільки заради своєї попи, а й для зміцнення його ніжок і витривалості. Нашому імунітету це точно не зашкодить. Синові подобається, сам проситися йти по сходах.
Вообщем, сподіваюся цього разу не тільки схуднути (чого до вагітності у мене зробити вже давно не виходило, хоч трісни), але і підкачати ноги і попу. Самопочуття після тренувань прекрасне, подивимося, якою буде підсумок))
я ось в першу вагітність їла тільки те, що корисно і за час вагітності поправилась на 8 кг, що благополучно скинула після пологів. З другим мені було постійно так погано, що я жерла все, що тільки хотілося, набрала звичайно 14 кг, з яких 10 пішло після пологів. Так що я вважаю, що багато ще залежить від фізичного стану вагітної: наявність токсикозу, психологічних зривів, взагалі стану нервової системи та багато іншого.
згодна, що це впливає. Але це впливає лише на мозок вагітної, а все інше залежить лише від неї. Про токсикоз я взагалі мовчу - я теж їла багато не корисного, і мені хотілося лежати. Але я змушувала себе рухатися, влітку робити що то на дачі, з дитиною гуляти побільше. Набрала 1 кг десь (зараз його вже скинула).
А з приводу псіх.сривов і нервів - фітнес і процедури по догляду за собою добре розганяють такі речі) фітнес - це якщо немає протипоказань, звичайно. Варто пару раз себе пересилити і потім як по маслу. Мені ось дуже добре допомагають мотиваційні фото струнких дівчат і бажання позбутися від багаторічного жиру на ногах.
Моя дочка - дуже сильно схудла за вагітність, намагалася харчуватися правильно, але стан був важкий - просто шкіра та кістки були. Ось за кормленіе- поправилася, покращала - була близько 50 кг (це для неї -ваговий рекорд. Після годування - відразу в 45-46 пішла). Так що у неї відновлення після пологів звелося навпаки до набору 3-4 кг.
Але, потрібно сказати - дочка періодично відвідує фітнес-клуби (після пологів - взагалі регулярно року два) - не для схуднення, а для підтримки форми. Як не банально- просто худоба - це ще не краса.
скажіть, як у неї це вийшло.
відвідує фітнес-клуби (після пологів - взагалі регулярно протягом двох років з ким залишала малюка? з вами? у мене виходило ходити тільки в зимовий сезон, тому як в дачний сезон залишити сина не було з ким! але мені дуже хотілося!
У суботу або (і) у неділю - ходила (і ходить) рано вранці, в робочі дні - ввечері-після приходу чоловіка з роботи (розклад відповідних їй занять співвідносила з можливістю залишити з татом дочка) -. Я - тоді працювала, зі мною - не опустиш. Зараз - простіше -я на пенсії.