Ефірні масла від стресу

Як часто в гонитві за успіхом ми відчуваємо стрес? Бешеный темп жизни, постоянная нагрузка на работе, проблемы и неурядицы в семье, передозировка информации, необходимость в постоянном принятии решений – вот общеизвестные факторы, провоцирующие стресс. Невміння розслаблятися і повноцінно відпочивати може привести до накопичення втоми і перенапруги і, як наслідок, до появи апатії, нудьги і депресії.

Особливо складно протистояти посиленим навантаженням в весняний період, коли недолік сонячного світла, дефіцит вітамінів і мікроелементів в їжі, ослаблена боротьбою з вірусними інфекціями імунна система призводять до різних збоїв, в тому числі, і в нервовій системі. Одним з перевірених методів релаксації і підвищення життєвого тонусу є ароматерапія. Наше тело нуждается в целебных ароматах, способных эффективно восстанавливать нервную систему и угасшие силы.

Эфирные масла от стресса применялись испокон веков. Вони мають здатність впливати безпосередньо на психоемоційний фон, не тільки нормалізує загальне самопочуття і настрій, але і допомагаючи організму в подоланні наслідків стресових ситуацій і депресивних думок. Також леткі компоненти ефірних масел стимулюють імунну систему, допомагають повноцінно розслабитися після напруженого дня, сприяють поліпшенню якості сну і впливають на здатність організму швидко відновлюватися за короткий термін.

Як ефірні масла впливають на організм?

Застосування ефірних масел будь-яким з наведених нижче способів тонізує, підвищує працездатність, знімає наслідки нервового напруження і стресу, стимулює імунну систему, комплексно розслабляє і оптимізує емоційний стан.

При яких станах доцільно використовувати аромати від стресу?

- депресія, зневіра, апатія, нудьга;

- перевтома і синдром хронічної втоми;

- підвищена нервозність;

- стан безпричинної тривоги;

- неврози різного походження;

- клімактеричні розлади;

Які ж ефірні масла допомагають боротися зі стресом і депресією?

Ефірна олія апельсина

Перевірений засіб боротьби з депресією і поганим настроєм. Використання апельсинового масла допомагає переключити думки, що бігають по замкнутому колу, на приємні і заспокійливі. Вдихання аромату ефективно знімає страхи, нервозність і почуття занепокоєння. Саме цей аромат в рази знижує емоційний дискомфорт і психологічну напругу.

Ефірна олія лаванди

Славиться своїм заспокійливим ефектом, допомагає не тільки при стресі, безсонні і апатії, але і при неврозі і депресії. Вдихання лавандового масла сприяє зняттю м'язової напруги і внутрішніх затискачів. Рекомендується при занепаді сил, сильному перевтомі, порушеннях сну. Біоенергетики стверджують, що масло лаванди відновлює енергетичний потенціал і призводить до поліпшення припливу життєвих сил з простору.

Ефірна олія м'яти

Оптимізує настрій, наповнюючи кожну клітинку тіла відчуттям щастя і спокою. Активно використовується ароматерапевтом з метою стабілізації емоційного фону і зміцнення нервової системи. Вдихнувши аромат м'яти, людина як би струшує з себе накопичений вантаж проблем. Особливо ефективно м'ятна олія в періоди напруженої розумової діяльності, що вимагає концентрації уваги, наприклад, відповідальні переговори, співбесіда, іспит, проходження тестів і т.д. Активізує мозкову діяльність і підвищує працездатність.

Ефірна олія меліси

Яскравий аромат свіжості з вкрапленнями лимонних нот допомагає від депресії, меланхолії, занепаді сил і апатії. Регулярне застосування олії покращує сон і пам'ять, плавно знижує артеріальний тиск. Мелісове масло - ефективний засіб при прискореному серцебитті. В ароматерапії олія використовують при порушеннях менструального циклу і лікуванні шкірних захворювань, в тому числі, псоріазу, нейродерміту, екземи. Наблюдается улучшение самочувствия пациентов, страдающих бронхиальной астмой. При захворюваннях органів дихання, що супроводжуються кашлем, проявляє відхаркувальну дію. Підвищує стійкість організму до інфекцій різного роду і прискорює процес одужання при ГРВІ.

Має здатність покращувати роботу всієї бронхо-легеневої системи, стимулювати імунітет, знімати напругу, значно підвищуючи тонус організму, гармонізувати стан головного мозку і зміцнювати нервову систему. Давно помічено, що видихання кедрового аромату істотно підвищує впевненість у власних силах і призводить в рівновагу розум і тіло. Будь-які процедури з застосуванням кедрової олії знімають стрес, прояснюють думки і призводять до поліпшення розуміння того, що відбувається. Перед прийняттям важливих рішень фахівці в ароматерапії радять кілька хвилин присвятити вдихання кедрового аромату.

Ефірна олія бергамоту

Допомагає при меланхолії і депресивних станах. Знімає втому і наслідки напруженості, розкріпачує тіло. Особливо рекомендується в відновлювальний період після важких захворювань. Масло бергамота розслабляє нервову систему і відновлює біоенергетичний потенціал людини. Рекомендується при підвищеній сприйнятливості і нервозності.

аромакулон

Аромамедальйон, як правило, виконані з глини або кераміки. Їх носять на шиї як прикраса. Нагріваючись від тепла тіла, з аромакулони виділяються цілющі компоненти ефірних масел, які людина вдихає природним шляхом. Достаточно добавить в кулон 1-3 капли масла, повесить его на грудь, и вы получите высококлассное средство, обладающее терапевтическим воздействием на весь организм.

аромалампи

Керамічна або скляний лампа, в якій передбачено місце для запаленої свічки-таблетки. У верхню частину судини наливають мала кількість води (5-15 мл) і капають ефірні масла від стресу з розрахунку 4 краплі на 10 кв. м кімнати. Вибирайте улюблені аромати або створюйте власні вишукані композиції і насолоджуйтеся релаксирующей процедурою. Час випаровування становить від 15 хвилин до півгодини, після чого свічку слід задути.

Сауна або парна з ефірними маслами?

Відвідування парильні само по собі є одним з найбільш ефективних методів боротьби з накопиченим напругою і наслідками стресу. А застосування ефірних масел в процесі пропарювання в рази підвищує дієвість банних процедур. Найпростіший спосіб насолодитися розслаблюючими ароматами - додати кілька крапель вибраних масел в воду, яку використовують для поливу розпечених каменів. Вдихання дрібних цілющих частинок надає оздоровчий вплив на всі органи і системи, а пар, насичений компонентами масел огортає все ваше тіло, покращує не тільки настрій, але і стан шкірних покривів.

Ванна з ефірними маслами

Приємна розслаблююча процедура, корисна як для тіла, так і для душевного спокою. Тепла ванна з антистресовими маслами перед сном дієво розслабляє і допомагає якісно відпочити у нічний час, повністю відновивши сили. На стандартну ванну (400 л) потрібно 4-6 крапель одного або суміші масел. Зверніть увагу, якщо ви використовуєте в якості антидепресанту масло апельсина, то його кількість трохи нижче зазначеної дозування (3-4 краплі).

Попередньо чисті масла розчиняють в емульгаторі (вершки, піна для ванн, мед, морська або кухонна сіль), який і додають безпосередньо в теплу воду. Однак, не слід надмірно захоплюватися процедурами - в тиждень достатньо приймати 2-3 ванни з ефірними маслами від стресу. Можна додавати ефірні масла і в ванночки для ніг і рук. Ця приємна процедура допомагає зняти напруженість і розслабитися, особливо, якщо немає можливості прийняти загальну ванну. На ємність з теплою водою додають 2-3 краплі олії на емульгаторі.

Масаж з ефірними маслами

Розслабляючий релакс-масаж - один з найдієвіших способів зняти накопичену втому і перенапруження, як м'язове, так і психологічне. Додавання кількох крапель ефірних масел з антистресовий вплив в масажні склади покращує кровотік, призводить до більш глибокого впливу на тіло, нормалізує загальне самопочуття і допомагає відновити життєві сили буквально за сеанс. На столовую ложку массажного масла (абрикосовое, персиковое, виноградное, льняное, ореховое) добавляют 5-6 капель чистого эфирного или смеси масел. Якщо ж поєднати проведення масажу з попередніми розігрівом в сауні, наповненою цілющими ароматами, то після проведених процедур людина почуває себе повністю оновленим, як би народженим заново.

Протипоказання до застосування ефірних масел від стресу

Фахівці не рекомендують використовувати аромамасла для лікування дітей віком до 12 років. При вагітності і в період грудного вигодовування застосування масел небажано. Можливі індивідуальні алергічні реакції на будь-який аромат. Перед застосуванням переконайтеся, що ви нормально реагуєте на масло, завдавши його точково на мочку вуха або ліктьовий згин.

Застосування ефірних масел від стресу - вишукане задоволення. Побалуйте себе приємними процедурами, допоможіть організму розслабитися після напруженої праці і будьте здорові і щасливі!