Ефірні масла для схуднення, дієти для схуднення
Звичайно, переоцінювати ефективність ефірних масел для схуднення не варто, але певну користь принести вони в змозі. Наприклад, поліпшити здоров'я, заспокоїти нервову систему, зменшити відчуття голоду, прискорити обмін речовин.
Користь ефірних масел
Про ароматерапії люди знали дуже давно, а ефірні масла використовували для лікування від багатьох хвороб. Однак протягом усього 20 століття, коли розвивалася хімічна промисловість, все натуральні косметичні засоби були поступово витіснені засобами синтетичними. Поширилося це і на ефірні масла для схуднення: ванни тепер стали робити виключно з хімічно виробленої піною, а для масажу використовувати кошти у вигляді кремів і гелів.
Але сьогодні про ефірні олії не тільки пам'ятають - ними щосили користуються: в догляді за тілом, волоссям і нігтями, в загоєнні ран, в лікуванні від маси хвороб, в зміцненні здоров'я. Однак є у цих летючих речовин ще властивості, які дозволяють з успіхом використовувати їх в такій нелегкій справі, як схуднення.
Ефірні масла - це дуже сильно випаровуються летючі речовини, маслянисті на дотик і нерозчинні у воді. Вони дуже концентровані і утворюються під впливом різних процесів, які протікають в рослинах.
Ефірні масла можуть змішуватися з жирними маслами, петролейним ефіром, хлороформом, можуть бути розчинені в спирті. Щоб використовувати їх в косметології, масла потрібно змішати з глиною, морською сіллю або медом.
Майже всі масла мають противірусну, протизапальну та антимікробну дію. Вони мають заспокійливу дію, знімають стрес, нормалізують тиск. За допомогою масел можна очищати повітря будинки і в громадських місцях в період епідемій грипу.
Різні ефірні масла по-різному впливають на нервову систему і здоров'я людини. Якісь розслаблюють і заспокоюють, якісь тонізують і зміцнюють, деякі пригнічують апетит, а деякі підсилюють лібідо.
Використовувати ці корисні речовини потрібно все-таки дуже обережно, так як до різних масел у різних людей може бути індивідуальна непереносимість.
Ефірні масла для схуднення
Також ефірні масла дозволяють вивести з організму зайву рідину із тканин, адже ожиріння нерідко виникає саме через застою рідини, порушення водно-сольового балансу і обміну речовин. Для цього підійдуть масло солодкого кропу, лимона, ялівцю, імбиру, герані, кипариса, кардамону. Ці масла також сприяють виведенню токсинів з організму.
Ще є група ефірних масел, які знижують апетит. Ефірні масла потрібно вдихати спочатку однією ніздрею, а потім інший - і тоді ефект буде миттєвим. Щоб перестати відчувати помилковий голод, використовуйте масло кориці, зеленого яблука, кипариса, лимона, солодкого кропу.
Нарешті, ефірні речовини допомагають стежити за фігурою зовнішньо - підтягнути шкіру, повернути їй тонус і запобігти появі розтяжок, позбутися целюліту. Для цього виявляться корисними масла пачулі, апельсина, мандарина, лимона, жасмину, грейпфрута, анісу. Такі масла найкраще використовувати під час прийому ванн, в сумішах для оздоровчих масажів, обгортань і так далі.
Можна обзавестися звичкою кожен раз після душу або ванни втирати в шкіру тіла грейпфрутовий масло, попередньо розведене в базовому маслі (3-4 краплі на 10 мл оливкової або мигдального масла). Крім грейпфрутового, дуже корисна для тіла суміш масел ялівцю, кипариса і жожоба.
Якщо додавати ефірні масла в ванну, вони теж допоможуть вам знайти красу і стрункість. Так, ванна з маслом кардамону зробить візуально розтяжки майже непомітними. Щоб ефірне речовина розчинилося у воді, його спочатку потрібно розчинити в молоці або вершках, а потім вилити у ванну. До речі, температура води в такій ванні повинна бути не вище 38 градусів.
Ванна з маслом кориці позбавить від почуття голоду, відмінно розслабить і допоможе вам міцно заснути. Для такої процедури вам знадобиться 4-5 крапель олії (теж попередньо розведених у молоці або меді).
Можна змішувати масла і між собою, створюючи своєрідні композиції. Однак для цього потрібно знати, як саме вони поєднуються, щоб не викликати у себе алергію і не отримати непередбачуваний результат.
Так, добре поєднуються олії бергамоту, мірри і іланг-ілангу. Перше регулює апетит, друге омолоджує шкіру і сприяє розсмоктуванню рубців, третє відмінно стимулює лібідо і благотворно позначається на шкірі.
Щоб голод не мучив, можна вдихати наступні ефірні масла: петрушки, грейфрута, ванілі, розмарину, апельсина, гіркого мигдалю, анісу, кмину, селери, лайма, імбиру, мускатного горіха, гвоздики, базиліка. Їх бажано час від часу чергувати, так як можна звикнути до аромату і перестати на нього реагувати.
Прекрасним засобом від зайвих обсягів є обгортання. Для них потрібно використовувати косметичну глину (по консистенції робити її як сметану), додавати в неї масло мигдалю або виноградних кісточок, а потім обрані ефірні масла - не більше 10 крапель. Суміш наносити тонким шаром на шкіру, обернути зверху харчовою плівкою, а потім надіти зверху щось вільне, але тепле. Чекати 1-1,5 години, потім все змити теплим душем і зробити масаж з тими ж ефірними маслами, які ви використовували в суміші для обгортання (тільки знову розчинити їх в масажному маслі або кремі).
Максимальний результат ви зможете отримати, якщо будете використовувати всі ці процедури в комплексі. Однак при цьому не станете забувати про свій спосіб життя: раціоні помірної калорійності і регулярної підвищеної активності.
Важко повірити, що Лариса Доліна змогла скинути цілих 20 кілограм зайвої ваги тільки завдяки своїм особистим методикою схуднення.
Цю методику схуднення створили японські фахівці-дієтологи. Її головною метою є внесення змін до ритм обміну речовин в організмі. Це дозволить зберегти ефект на довгий час.
Ця монодієта вважається однією з найжорсткіших. При всьому при тому, вона дозволяє за один тиждень скинути від 8 до 10 кілограм.
Ця дієта в представлення не потребує. Зустрічайте метод схуднення від беззмінною ведучою програми Здоров'я.