Дуже бажано опрацьовувати страхи на чотирьох рівнях фізичному, соціальному, інтелектуальному і

Фізичний рівень.
На фізичному рівні для опрацювання страху необхідно займатися спортом (фізичними вправами в благості), йогою, медитацією, дихальними техніками. Якщо ви боїтеся - пробіжіть 10 км або пропливаючи, або заберіть на високу гору і ментальні страхи залишать вас як мінімум на час. Ще важливо очищати організм від шлаків, тому, що шлаки затискають страхи у фізичному тілі. Також важливо правильне харчування.
Буває так, що людина в страху, в стресі починає закуповувати і жерти багато важкої неякісної їжі або харчуватися фастфудом. Їжа в невігластві і пристрасті також збільшує в нас страхи. Найідеальніше для людини в стресі - це усвідомлено їсти корисну їжу, приготовлену з любов'ю, в доброту (краще вегетаріанську або сироедную). Жувати необхідно усвідомлено і ретельно, приблизно 50 раз. Дуже добре заспокоює страхи чиста вода, добре правильно пити багато чистої води. Також добре зніме страхи і розслабляє лазня, сауна.
.
На фізичному рівні прибирання будинку прибирає страхи, «брахмани не шкодують часу на наведення чистоти».
Будь-яка активна фізична робота дуже корисна.
«Дозвільний розум - кузня диявола» тобто джерело страхів.
Також дуже хороший засіб позбавлення від страху - це читання духових книг, книг, написаних мудрецями.
Можете поєднати активний фізична праця зі слуханням аудіо-книг, повторенням мантр і молитов, мелодійним співом.

Інтелектуальний рівень.
Страх є не що інше, як позбавлення допомоги від розуму.
- З Біблії. Прем. 17: 11

На цьому рівні людина повинна вміти ставити цілі і безстрашно йти до їх досягнення. Тут людина долає свої страхи за допомогою постановки цілей і діяльності по їх досягненню. Якщо у людини немає мети, то у нього, як правило, багато страхів. Тому, людина обов'язково повинна ставити цілі на рік, на п'ять, на життя. Людина, плануючи, ставлячи цілі, не повинен спочатку нічого боятися, але він повинен бути готовий прийняти те, що його цілі не обов'язково будуть досягнуті так, як йому цього хочеться, якщо на те не буде «санкції Понад».
Також сюди відноситься здатність людини усвідомлено і з почуттям гумору побачити свої страхи. Гумор - це великий інструмент, його можна і потрібно використовувати в різних ситуаціях, особливо для того, щоб боротися зі страхами. Потрібно озвучити свій страх і подивитися на нього з почуттям гумору. Додавайте в своє життя якомога більше гумору. Живіть в радості! Кожну хвилину ми вибираємо свій настрій, свої цілі, свої рішення, свої думки. Навчіться вибирати бути щасливим! Коли людина гармонійний, він легко справляється зі страхами. Люди, цінуйте життя! Жити щасливо можна в будь-якій ситуації, навіть будучи невиліковно хворою людиною.
Також на інтелектуальному рівні важливо прийняти те, що смерть - це частина життя. Корисно уявити, що ми незабаром помремо, тоді ми більш відповідально будемо відноситься до своїх цілей.
Сильний розум може контролювати розум і почуття.

Духовний рівень.
За великим рахунком, без справжнього духовного життя не можна перемогти, подолати страх і зажити повноцінним наповненим життям. Без цього рівня можна просто на якийсь час його відігнати або загнати всередину.
На цьому рівні людина повинна розвивати Безумовну Любов. Коли він живе в Безумовною Любові, він готовий прийняти будь-яку Волю Бога, будь-який розвиток подій, і це справді віруюча людина, яка не може дозволити собі бути в страху і нічого не робити, забути про свій обов'язок, про своїх близьких. Переживання людини в тій чи іншій ситуації - це нормально, але, якщо при цьому ми зливаємося з Божественним початком, ми стаємо співтворцем. Ми не можемо в повній мірі усвідомити всю картину світу, але ми можемо відчути себе причетними до Божественної грі. Коли ми повністю віддаємося Богу, наше внутрішнє я з любов'ю готове прийняти будь-який розвиток подій, при цьому на зовнішньому плані ми робимо все можливе, щоб виправити ситуацію. Наприклад, якщо у вас викрали машину, ви внутрішньо це приймаєте: «На все Любов Бога, значить так було для чогось потрібно», але зовні ви починаєте діяти - дзвонити в поліцію, розпитувати у можливих свідків як це сталося, викликаєте страхового агента і т.д. Ухвалення в невігластві (Тамасі) - це коли людина нічого не робить, кажучи: «Я все приймаю». Показником істинного прийняття (в благості) є внутрішній спокій людини і зовнішня активність.
Дуже важливо повторення Святих імен, імен Бога (Ісусову молитву, Харе Крішна, Ом намах Шівайя і ін.), Спів мантр (в першу чергу, мантру Ом, ще добре допомагає побороти страх мантра «Ом Джай Рам»), мелодійних народних пісень ( НЕ попса і не шансон)
Тільки справді духовна людина, позбавлений уподобань, егоїзму і, як наслідок, заздрості, жадібності, образ, гніву і т.д. може жити Любов'ю і повним присутністю в теперішньому моменті. В такому стані немає страхів.

Медитація на подолання страхів.
Якщо розум заспокоїти, то вам прийде чітку відповідь, що робити. Готовність людини прийняти - це шлях до духовної свободи.
Сядьте, будь ласка, рівно і закрийте очі.
Спочатку необхідно вимовити Мантри:
1) Ом (3 рази)
2) Ом Намо Нараяной (від 21 рази).
Повторюйте подумки:
У цьому світі все може статися в будь-який момент.
Все в цьому світі тимчасово.
Все пройде.
Істина - це тільки Безумовна Любов зараз, тут і зараз.
Безумовна Любов - це Абсолютна Істина.
Безумовна Любов досягається тільки через без-корисливе служіння всім живим істотам, і баченні Бога скрізь і в усьому.
Божественна Любов для мене - головна цінність, заради неї я готовий (а) відмовитися від усього, прийняти будь-який розвиток подій.
Я віддаю своє життя цій Вищої Любові, Богу, Абсолюту.
Я є ця Любов, Безумовна Божественна Любов.
Я готовий (а) заради цієї Любові прийняти повну втрату матеріальних благ (уявіть, що ви втратили все: гроші, нерухомість ...).
А тепер, уявіть, що вас висміяли, обмовили і скажіть: «Я готовий (а) прийняти все це заради Безумовною Божественної Любові.
Уявіть, що ви втратили духовні ідеали (якщо мій Учитель духовний деградує, якщо руйнуються мої духовні або моральні ідеали), скажіть: «Я готовий прийняти крах своїх духовних ідеалів, Вища мораль - це Безумовна Любов».
Я готовий (а) прийняти, що в цьому втіленні і в кількох наступних я буду самотній (а), якщо на те буде Воля Бога, внутрішньо я готовий (а) це прийняти, зовні я буду діяти.
Я готовий (а) прийняти зміряй близьких людей, якщо на те Воля Бога.
Я готовий (а) прийняти втрату дитини, якщо на те Воля Бога.
Уявіть, що вас затримали на вулиці, звинуватили у злочині і ув'язнили. Скажіть: «Якщо на те Воля Бога, я готовий (а) це прийняти».
Я готовий (а) прийняти те, що я стану інвалідом, при всьому тому, що зовні я роблю для свого фізичного здоров'я, якщо на то Вища Воля Господа.
Я готовий (а) прийняти, велику спадщину, мільярди доларів, золото, інші цінності, якщо на те Воля Господня.
Я готовий (а) прийняти, якщо на те буде Воля Бога, що до кінця цього життя і в наступній, що у мене будуть хороші відносини з людьми, хороша дружина (чоловік), хороші діти, я прийму це, і у мене буде відсутній будь-якої страх втратити все це. Я прийму це заради розвитку Божественної Любові.

Зберіть все мислеобрази які ми використовували в медитації і уявіть їх такими, що виходять з вас і поміщають в кулю над головою. Ця куля злітає високо в небо і над морем згорає або вибухає, а залишився попіл перетворюється в прекрасні фіолетові квіти, які падають введення.
Залишається тільки чиста свідомість.
Заради Божественної Любові я прийму будь-який розвиток подій в будь-яку секунду, в будь-який момент.
Головна мета мого життя - Божественна Любов, через без-корисливе служіння всім живим істотам, повне присутність в теперішньому моменті, повне всеприйняття всього і всіх, завдяки баченню Бога, Його Любові у всьому і у всіх, відсутність в розумі і характер невігластва, гніву, роздратування, заздрості, претензій, образ, пристрасті, страхів, жадібності, ілюзій, але бути втіленням скромності, смиренності, доброти, умиротворення, щастя, безкорисливості, присутності в теперішньому моменті.
Увійдіть в стан, як «Я є Любляче Присутність».
3) Ом (3 рази)
4) Ом Намо Нараяной (від 21 рази).
Відстежите своє дихання, десять вдихів і видихів в природному ритмі.
«Спасибі Богу за все».

Короткий розбір медитації:
Хто не пройшов в медитації страх самотності? Хто не пройшов страх втрати грошей?
Якщо ви не змогли в медитації пройти будь-якої страх, то, як правило, ви це або вже маєте в своєму житті, або притягатимете.
Що робити в цих випадках?
Працювати над своїм страхом на всіх чотирьох рівнях.
Я проводив подібні медитації в багатьох аудиторіях і давно помітив, що страх бідності не проходять ті, хто бідний зараз, страх самотності - самотні і т. Д.
Це чітко доводить: то, що ми боїмося, ми притягуємо в своє життя.
= -------------
Академік Ш.А. додав:

«Робота над своїми страхами - це праця Душі, який повинен постійно робити кожна людина в будь-якому віці».
«Я знаю, що ті гріхи, що вже у мене є, я ніколи не зможу вже спокутувати, але я дуже вірю, вірю спокійно в те, що є щось більш важливе, яке настане після того, як завершиться ця життя, тому , потрібно намагатися сіяти щось хороше. Ми іноді не бачимо причини, але бачимо лише наслідок, але це не означає, що причини для цього слідства не було. Наше завдання зараз прибирати ці причини, щоб не було в майбутньому поганих наслідків ».
«Ми боїмося втрат. Але це дуже часто відбувається, і, якщо ми прив'язані до того, що втрачаємо, то дуже страждаємо, горюємо. Для того, щоб не сумувати, потрібно плекати в собі хороші якості - відповідальність, моральність, благородство, оскільки це те, що ніхто у нас забрати не зможе ».

Страх - це хворобливе усвідомлення власної винятковості. - - Корній Чуковський, український радянський письменник Сором - це страх перед людьми, совість - страх перед Богом. - - Семюел Джонсон, англійський літературний критик