Досвід лікування панічних атак, форум

Для початку знайти причину. І намагатися її усувати. Брати себе в руки. Намагатися і намагатися. Вкрай важливо відстежувати свій емоційний стан і не допускати їх виникнення. У мене вони почалися через невзаимной любові, тому я стала розбиратися саме з цією проблемою. Головне пам'ятати, що вони пройдуть, потрібно тільки трохи попрацювати над собою в потрібному напрямку.

Я шалено боюся собак. Так, що з дому ввечері страшно виходити.
Ітеріка, сльози, ступор. Ну в загальному все як уві сні.
Купила балон газовий який на 3 метри стріляє. Тепер в мазазін виходжу в темряві, але палець на кнопці балона завжди.

Чи не проходять вони, я наприклад не можу поїхати на море. Збите дихання відразу і дикий страх. Таблетки небезпечні, почитайте скільки побочек, перетворюватися в рослину не хочеться. які ще є варіанти?

Як вилікуватися і їздити хоча б в інше місто без паніки. Хто скаже. Будь ласка, напишіть. Не можу постійно сидіти вдома завжди.

Зараз стало проблематично навіть просто на автобусі або таксі по місту пересуватися. Більш-менш спокійно, якщо їду з кимось із близьких, наприклад, тато за кермом. Поїхати кудись просто випробування якесь. Хоча раніше і на море літала і на далекі відстані їздила спокійно, навіть любила дорогу. Намагаюся звичайно відволікатися в дорозі, але як подумаю що начебто впоралася, знову накочує (розумію що справа в думках

Господи, приберіть заради інтересу на пару тижнів все кофеїн містять напої (чорний і зелений чай, кава) і забудете, що таке панічна атака.Ну і куріння само собою зрозуміле.

кави не п'ю взагалі, не курила ніколи, тільки чай не міцний, і то раз в день! Так що мабуть справа не в цьому.

Я перед виходом п'ю чай з медом і лимоном, перекушу бананом іноді і йду, в шляху м'ятні цукерки сосу, тільки не сильні, не ментолові

Мені зараз навіть проблематично стало ходити в салон краси, або до лікаря, навіть в гості до друзів, туди, де я обмежена в діях, тут же виникає страх, що зараз стане погано, що скрутить живіт, а діватися нікуди і найбільший страх при це-зганьбитися. Про поїздки взагалі мовчу. Десь прочитала, що в цей момент потрібно подумати було колись, щоб на людях був такий ганьба-наприклад, не "дотерпіла", у мене особисто не було, тому зараз подумки заспокоюю себе, що такого раніше ніколи не було, чому має зараз статися? я в змозі сама контролювати свій організм, якщо я не дам сигнал, то нічого не станеться. І реально почала допомагати. Розумію, що вся проблема в голові. Одного разу після інституту їхала додому в автобусі і дуже скрутило живіт (з'їла йогурт в універі, мабуть був нехороша), так я доїхала і дійшла до будинку, нічого зі мною не сталося і не померла. І після цього спокійно далі їздила 3 роки. Тобто що це повториться паніки не було. Тому усвідомлюю, що справа в іншому. Це просто якась внутрішня установка. Але як боротися (намагаюся, але не завжди виходить

Фенибут на місяць, і характер.

спасибі Вам велике! багато дивилася роликів. Щось допомогло, але з часом повертається (Я і Вам бажаю щастя і здоров'я!)

У мене раніше був дикий страх перед стоматологом. Але ось значить, в один прекрасний день у мене розболівся зуб, діватися було нікуди, пішла в стоматологію і. у мене все як ніби перевернулося, уявляєте я потрапила до однієї чудової жінки, яка не тільки мене позбавила від страху, а й мені навіть сподобалося так, що я йшла після двотижневого лікування з сумом, що розлучаємося. Так що думаю якщо є якісь страхи, атаки, потрібно знайти причину і проаналізувати, а може не все так і страшно.

Була вся та ж сама симптоматика, плюс страх, що вирве в транспорті, та й взагалі на очах у людей (але це у мене глибоко з дитинства, просто з приходом ПА загострилося). З дому виходити не могла взагалі. У перший раз допоміг Афобазол, а через 2 роки, як знову загострилося після сильного стресу, сиділа вже на більш серйозних препаратах. Плюс хороший колектив на навчанні попався (як педагогічний, так і студентський), це теж зіграло велику роль.

Не знаю. Мені їхати нікуди не страшно. На людях, навпаки, спокійніше почуваюся, тк відволікаюся. Відволікаюся від думок, які не прислухаюся до себе.
Навпаки, боялася будинку залишатися одна. Зараз сама це переборола. Хоча раніше, до появи па, любила будинку бути одна.
Я думаю, це пов'язано з тим, що перший напад стався будинку і я була одна.
Мені при па допомагає бета-блокатор, тк у мене різко піднімається тиск. АЛЕ боротися треба з ними силою думки і прийомами, а не таблетками.
Антидепресанти нікому не раджу, тк після скасування все повернеться. Сенсу в них немає. Може, кому і допоможе, можна спробувати пропити, якщо призначать, але не довше місяця. І дивитися потім на свій стан.
ПА - це ж яскравий прояв ВСД. Багато ВСД за хвороба не вважають і тільки сміються, а вона, на відміну від повністю вивчених болячок, не лікується.

Точняк, але трохи коригується спортом, хорошим харчуванням, сном і свіжим повітрям. Прям радію, що весна прийшла, хоч не холодно.

У мене ПА років з 17 (зараз 24) плюс до цього і СРК. Спробувала і антидепресанти і спілкування з психологом. Допомогло на час. У підсумку все поверталося. Кинула курити, стала займатися спортом, почала правильно харчуватися, менше стресів і хороший сон. ПА до пори до часу відступили. Але не пройшли! Тому чудодійного засобу від них немає на жаль! Я вже втомилася від цього. І прям починаю злитися, коли мене накриває. І думаю, ну невже хтось реально здох від нападу. Та не було такого, і зі мною все буде в порядку. Зараз відпустить. А якщо що викличу швидку. Або хто то з навколишніх мені допоможе, якщо зовсім погано буде. Поки думаю про це, 2 гліцину під язик (заспокоюю себе, що він допомагає, хоча навряд чи) і потихеньку починає відступати. Слава Богу прям найсильнішого нападу не було давно. Зрозуміла ще одне, треба намагатися якнайменше займатися самокопанням: чому так, чому зі мною, що робити з цим.

Добридень! Хотілося б поділитися своїм досвідом, може комусь допоможу. Страждала ПА 7 років, все було страшно робити, вийти в магазин, далеко піти від будинку і тд. Хто цим страждає вже знає ознаки. І нарешті я знайшла вихід, як у мене починається ПА я говорю що я сильна і ти мене не налякаєш і тд. Тобто всередині йде війна з цією проблемою))) і відразу краще стає і потім і зовсім забуваю про це. Зараз виходжу спокійно гуляю і навіть забуваю що раніше цим страдала.Всем удачі, бережіть себе.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]