Доктор в китаї

Що таке Цигун?

Цигун - це стародавня китайська система вдосконалення людини, дихальна гімнастика. У дослівному перекладі означає «мистецтво управління енергією», де «ци» означає енергію, а «гун» (гонг) - майстерність. При цьому під управлінням енергією маються на увазі не якісь абстрактні поняття, відчуття підвищення або зниження життєвої активності. а цілком конкретні процеси, які відбуваються в будь-якому живу людину, але не в силу низького рівня нашого сприйняття ми не здатні ці процеси контролювати, також як і рух крові.

Наприклад, кровоносна система людини функціонує за певними природою законами - в кістковому мозку формуються кров'яні клітини, які переміщаються по судинах тіла за допомогою серцевого м'яза і при цьому виконують покладені на них функції. Також і енергетична система людини має певну будову, канали (меридіани) руху, центри, в яких енергія накопичується і перетворюється. При отриманні певних навичок ці канали кожна людина здатна бачити, відчувати і управляти енергією і її якостями, також як він може контролювати м'язи свого тіла.

Як діє техніка Цигун? Людина за допомогою самонавіювання досягає стану самогіпнозу (自我催眠), потім силою думки він може керувати фізичними функціями в організмі, регулювати енергетичну рівновагу, як результат настає одужання.

Цигун - це галузь китайської медицини, теорія цигун тісно пов'язана із загальною теорією китайської медицини. Також як і в ТКМ, головна мета техніки Цигун
досягнення гармонії, рівноваги Інь Ян, поповнення Ци, очищення меридіанів. Крім цього, Цигун є найважливішою частиною філософського вчення Конфуція, даосизму, буддизму.

3 важливі складові Цигун

Існують різні форми занять цигун, але вони завжди включають три найголовніших елемента контролю: за станом свідомості, дихання і тіла (причому першому елементу відводиться провідна роль).

1. Регулювання свідомості в стані спокою можна вважати основним навиком.

Дотримуючись сучасної медичної термінології, можна сказати, що відбувається гальмування функцій кори головного мозку. Це гальмування сприяє відновленню порушень, що виникають в корі головного мозку в результаті перезбудження, пригнічує його патогенну спрямованість створює сприятливі умови для відновлення здоров'я. Саме цим гальмуванням, можливо, пояснюється ефект впливу цигун на такі хвороби, як неврастенія, гіпертонія і виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, оскільки ці хвороби багато в чому провокуються нервовими розладами.

2. Особливу увагу в практиці цигун приділяється регулюванню дихання. Тут основний його вид - це глибоке черевне дихання. При виконанні одніхдихательних вправ живіт природним рухом випинається на видиху і втягується на вдиху, а при виконанні інших - живіт навпаки випинається на вдиху і втягується на видиху. Обидва способи дихання підсилюють перистальтику шлунково-кишкового тракту, покращуючи засвоєння їжі. Саме тому цигун дозволяє добитися відмінних результатів в лікуванні гастроптоза, хронічного гастриту і коліту.

3. У системі цигун оптимально поєднуються руху і безтурботність. Стан безтурботності утримує організм і нервові центри
вищого вирівнявши фазі гальмування, даючи їм відпочинок і сприяючи відновленню функцій центральної нервової системи. стан руху
збуджує автономні нервові центри, включаючи симпатичну і парасимпатичну нервові системи.

Увага! Під час занять Ци прямує вниз, в точку Даньтянь (точка пупка). При цьому формується центр збудження нервової системи внизу живота, що сприяє порушенню секреторних функцій внутрішніх органів цієї області. Глибоке і довгий дихання посилює руху діафрагми і черевних м'язів, сприяючи поліпшенню кровообігу. Практика цигун підвищує життєву ємність легенів, тренує серце і покращує обмін речовин.

цигун терапія

Цигун як одна галузь китайської медицини широко застосовується в оздоровленні та самовідновлення в сучасні час .Зараз вона як одна з чістоеклогіческіх терапій більше привертає інтерес і увагу від народу усього світу.

Слід зазначити, що лікувальний вплив цигун не слід сприймати як панацею. Заняття цигун часто застосовуються як додатковий засіб лікування, однак не слід відмовлятися від призначених лікарем ліків та інших способів лікування захворювань. Кращий спосіб відновлення здоров'я - це поєднання різних ефективних засобів лікування з урахуванням конкретних особливостей хвороби, стану і самопочуття хворого.

Існують два шляхи лікування хвороб за допомогою цигун:

Майстер цигун посилає зовнішній імпульс Ци своїм пацієнтам. Однак майстри цигун такого рівня зустрічаються вкрай рідко. Крім того,
лікування хвороби таким шляхом сильно підриває власні сили майстра і не дає йому можливості допомагати широкому колу нужденних.
Самолікування. Пацієнт може практикувати цигун самостійно, зміцнюючи здоров'я і позбавляючись від хвороб.

Як виконується цігунтерапія

1. Вправи цигун зазвичай виконуються сидячи, стоячи або лежачи.

2. Особливу увагу в практиці цигун приділяється регулюванню дихання. Тут основний його вид - це глибоке черевне дихання.

Ефекти впливу Цигун

Цигун володіє певним регулюючим впливом на функції різних систем організму - нервової, респіраторної, серцево-судинної, системи травлення і внутрішньої секреції. Цигун також сприяє збереженню рівноваги Інь (негативного початку) і Ян (позитивного початку) і, таким чином, підтримує внутрішню рівновагу організму. Система цигун може також допомогти займається відновити енергію молодості.

1. Випробовується загальне полегшення, поколювання в кінцівках і легка піт.

2. Зростає перистальтика шлунка і кишечника, що позитивно впливає на регуляцію системи травлення.

3. Знижується як розумова, так і фізична стомлюваність при одночасному поліпшенні сну і апетиту.

4. Виникає відчуття поколювання в шкірі, що свідчить про поліпшення кровообігу.

5. Відчувається посмикування м'язів і хрускіт в суглобах, - це ознака піднесення тілесної чженьци (істинної життєвої енергії, або істинної ци).

6. З'являється відчуття спокою, комфорту і зарядженості. Це приємні ознаки появи досвіду у виконанні вправ. Не кожному проте доводиться випробовувати ці ознаки, а тому придушити в собі бажання штучно викликати якесь із згаданих позитивних наслідків. Надайте подіям йти своєю чергою.

Основні принципи занять ЦИГУН

«Будь сповнений впевненості, привілей твердість, стеж за технікою вправ і виконуй їх з високою самовіддачею, намагаючись засвоїти основні принципи цигун».

Що це означає? Існують три принципи цигун, яких необхідно дотримуватися, одночасно «перебуваючи» і «не перебуваючи» в стані концентрації. Точніше кажучи, це означає три «потрібно» і три «не можна».

1. Потрібно намагатися поєднувати почуття «об'єднаності» з почуттям «роз'єднаності»;

2. Потрібно виконувати те, що виглядає правильним, але в дійсності неправильно;

3. Потрібно досягти стану відчуженості від будь-яких думок.

1. Не можна займатися вправами з напругою;

2. Не можна впадати в збудження;

3. Не можна ставити перед собою будь-яку мету.

Які хвороби можна вилікувати за допомогою методу Цигун?

За допомогою вправ розвиваються приховані сили організму, його потенційні можливості, наводяться в дію власні активні чинники людського організму, прочищаються канали, наводяться в гармонію ци і кров, досягається рівновага між інь і ян, відновлюється правильне і усувається шкідливий, зміцнюються захисні сили організму, його опірність, досягається лікувальний ефект, зміцнюється здоров'я.

Заняття Цигун допомагають відновити імунну систему. Тому список хвороб, які можна лікувати за допомогою цигун, досить великий, сфера застосування досить широка. Це особливо відноситься до хронічних хвороб, таким як підвищений тиск, хвороби серця, артрити, хвороби бронхів, шлунка і дванадцятипалої кишки, підшлункової залози, печінки, хронічний нефрит, неврастенія, неврози, радикуліт, запалення плечових суглобів, защемлення міжхребцевих хрящів, наслідки струсу головного мозку, коліти. Досягається лікувальний ефект при головних болях.

Протипоказаннями для занять цигун можуть бути психічні захворювання в активній формі, хвороби, що супроводжуються кровотечами, гнійні захворювання шкіри.