Догляд за руками і нігтями, енциклопедія
Догляд за руками і нігтями. Шкіра рук, особливо кистей, постійно піддається впливу ззовні. Ця дія води, мила, миючих паст, пральних порошків, дія сонця, вітру, морозу. Якщо не оберігати шкіру рук від шкідливих впливів, то вона скоро стане в'ялою і зморшкуватою.
Перш за все слід пам'ятати, що шкіра рук завжди повинна бути сухою. Ретельно витирайте руки після контакту з водою. Виконуючи брудну роботу, необхідно надягати рукавички, краще бавовняні, поверх яких можна надіти гумові.
Мити руки переважно м'яким милом, pH5. Перед брудною роботою руки рекомендується змащувати захисними силіконовими кремами. Після роботи обов'язково ретельно очищають шкіру рук і наносять живильний крем. Живильні креми для рук містять натуральні масла, рослинні екстракти (алое, ромашки, календули), гліцерин, білковий гідролізат, вітаміни. Вони пом'якшують, зволожують, мають протизапальну дію, сприяють зняттю явищ роздратування, лущення, а також загоєнню дрібних саден і тріщин.
Для підтримки тонусу шкіри рук, тренування м'язів корисні вправи для рук:
1. Витягнути руки вперед. Вирощують кистями 10 разів за годинниковою стрілкою і 10 разів проти годинникової стрілки.
2. Тримайте руки долонями вниз, переплетіть пальці, повільно круговими рухами поверніть руки долонями вгору, одночасно розкриваючи пальці. Повторіть послідовність дій в зворотному порядку.
3. Добрими вправами для пальців є друкування на машинці, гра на піаніно, шиття.
4. Сжимать кулаки, затиснувши в них невеликий предмет.
При нанесенні живильного крему на шкіру рук від плеча до кисті застосовують легкий масаж. Він покращує лімфо і кровообіг. Масаж проводять шляхом почергового погладжування долонями поверхнями другого, третього і четвертого пальців однієї руки, пальців тильної, а потім долонній поверхні кисті іншої руки, від периферії до центру, від кінцевих фаланг до передпліччя (4-10 разів). Погладжування покращує циркуляцію крові, покращує живлення шкіри і активує обмінні процеси. Погладжування закінчують легким постукуванням кінчиками пальців по тильній поверхні кисті.
Дуже корисний самомасаж рук, який виконується так:
1. Нанесіть на руки крем для рук.
2. Розподіліть крем по руках і між пальцями.
3. Масаж виконуйте від центру до периферії.
4. Круговими рухами масажуйте кожен палець окремо до нігтя по зовнішній стороні пальця, потім - по бічній стороні пальця.
5. Активно помасажуйте зап'ясті і закрут між великим і вказівним пальцем.
Руки можна масажувати необмежену кількість разів в день.
Особливої уваги потребує догляд за нігтями. Перш за все нігті повинні бути чистими, красиво підстриженими.
Слід регулярно робити манікюр. Робити манікюр краще 1 раз в тиждень. Форму нігтя краще надати за допомогою пилочки, а не ножиць (щоб уникнути утворення тріщин). Рухати пилку можна тільки в напрямку до центру. Не можна сильно спилювати ніготь з боків. Це може привести до його пошкодження, появи задирок. Бічні сторони нігтя при необхідності обробляють щипцями.
Попередньо протягом 3-5 хвилин робиться ванночка з теплою мильною водою для розм'якшення нігтів. Нігтьові валики змазують спеціальним кремом або лосьйоном круговими рухами великого пальця і обережно тупий лопаткою відсувають надкожніці від ямочки нігтя. Відшарування надкожніці зрізають ножицями з вигнутими кінцями, не зачіпаючи шкіру нігтьових валиків.
Оберніть гострий кінчик пилочки ваткою і почистіть кінчик нігтя.
Обробіть другу руку таким же чином.
Шкіру, що розрослася з боку нігтя, зрізають ножицями. Пальці споліскують водою з додаванням лимонної або оцтової кислоти. Руки осушують м'якою серветкою.
Злегка відполірувати всю поверхню нігтя від кінчика до підстави м'яким шматочком шкіри.
Втирають невелику кількість крему в кисті рук. Роблять м'який масаж кистей рук. Пальці масажуються більш ретельно, а крем втирається так, немов знімають з пальця щільно сидить кільце. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання підстави нігтя.
За бажанням ніготь можна покрити лаком. Широкими мазками зверху вниз нанести лак по центру нігтя від валика до кінчика. Потім ніготь двома мазками покривається з боків. Потім наноситься 2-й і 3-й шари лаку. Перший шар лаку повинен бути безбарвним.
Лак не тільки прикрашає нігті, але і оберігає їх від шкідливого впливу навколишнього середовища.
Після закінчення процедури тильну поверхню кисті і пальці змащують живильним кремом.
Видаляють лак з нігтів за допомогою рідин для зняття лаку. Сучасні косметичні засоби для видалення лаку не містять ацетону (який чинить руйнівну дію на нігтьові пластинки), в них вводяться препарати, що покращують структуру нігтя: вітаміни, масляні рослинні екстракти, пантенол, білкові гідралізат дріжджів і т. П.
Крім того, існують спеціальні бальзами по зміцненню нігтів, що містять необхідні біологічно активні речовини, а також косметичні засоби по догляду за нігтьовими валиками, що володіють пом'якшувальною, тонізуючим, протизапальну дію. Користування цими засобами забезпечує хороший догляд за нігтями, що запобігає появі задирок, тріщин, розшарування нігтьової пластинки.