Догляд за обличчям в домашніх умовах

Нещодавно я натрапила на інтерв'ю з одним відомим українським пластичним хірургом. У ньому гуру естетичної медицини міркує про рівень розвитку даної сфери в нашій країні, дає рекомендації по вибору клініки, ділиться особистим досвідом. В цілому, нічого особливого. Але мене приємно здивувала позиція іменитого ескулапа. Замість того щоб закликати представниць прекрасної статі, незадоволених своєю зовнішністю, йти до пластичного хірурга і дозволити різати себе, він радить, в першу чергу, доглядати за собою. Мені запам'яталися слова лікаря: «Коли дівчині 18 років і вона негарна, звинувачувати потрібно гени. Коли їй 30, а зовнішність і раніше неідеальна, це говорить про те, що жінка лінива. Краса складається з щоденної турботи про неї ». Я цю позицію поділяю. Безперечно, від генів залежить дуже багато чого. Але, як каже одна моя подруга, якщо з ними не пощастило, то це привід не для сумних роздумів, а активних дій. Іншими словами, щоб добре виглядати, потрібно працювати. Особливо це важливо для підтримки краси шкіри обличчя. Вона найбільше страждає від перепадів температури, негоди, стресів, поганого харчування, неправильного догляду. Прислухайтеся до наших порад. Вони допоможуть вам скласти індивідуальну програму догляду за особою в домашніх умовах, завдяки якій ви в будь-якому віці будете виглядати привабливо і молодо.

Очищення шкіри - наше все

Програма-мінімум догляду за обличчям в домашніх умовах - це очищення, зволоження та живлення. Для здоров'я і краси шкіри дуже важливий перший пункт. Чим ретельніше ви будете проводити процедуру її очищення, тим більше здоровою і красивою шкіра буде. У догляді ми повинні прагнути наблизити її до нормального типу.

Для очищення нормальної та сухої шкіри використовуйте молочко. Але видавлюйте його на долоню, а не ватний диск, як роблять багато з нас, потім нанесіть на шкіру обличчя по масажних лініях, вмийтеся. Руками ви очистите шкіру набагато краще. До того ж це ще й своєрідний масаж обличчя. Про те, як доглядати за комбінованою шкірою обличчя дивіться тут

Якщо шкіра жирна, то для її очищення використовуйте пінку. Цей тип шкіри вимагає особливо ретельного очищення, так як схильний до утворення прищів і закупорці пір. Дуже корисно використовувати для вмивання мінеральну воду. Сполосніть їй обличчя, нанесіть засіб для вмивання, змийте мінеральною водою. Завершіть процедуру протиранием особи лосьйоном. Про те, як доглядати за жирною шкірою обличчя, поїсть дізнатися зі статті «Догляд за жирною шкірою обличчя»

При змішаній шкірі на кожному її ділянці використовуйте засіб, відповідне типу. Це є головною умовою її здоров'я і краси.

Вранці дуже корисні контрастні вмивання. Протягом двох-трьох хвилин споласкивайте особа то холодної, то гарячою водою (кожної по десять секунд).

Денний крем наносять за півгодини до виходу на вулицю, нічний - за дві години до сну, тому що ці кошти більш щільні. Щоб вбратися, їм потрібно більше часу. Можна замінити крему маслом, наприклад, Аргана. В цьому випадку ввечері засіб наносять за 30 хвилин до сну. Масла дають приголомшливий косметичний ефект, але якісні коштують досить дорого. Якщо ціна за літр олії менше 700 рублів, то утримайтеся від його покупки. Одним з головних показників хорошого масла є той факт, що воно є не просто косметичним, а й годиться для вживання в їжу.

Оптимальний обсяг крему, який потрібно нашій шкірі, - розміром з горошину. Цієї кількості вистачить, щоб наситити шкіру необхідними елементами і в той же час не перевантажити її. Якщо відчуваєте, що переборщили, приберіть надлишки крему серветкою. Злегка доторкніться їй до тих місць, де є надлишок крему.

Доглядаючи за обличчям в домашніх умовах при жирній шкірі, носите з собою в сумочці матирующие серветки. Це дуже корисний винахід для тих представниць прекрасної статі, які постійно страждають від жирного блиску. Багато хто намагається приховати його за допомогою пудри. Але такими діями ви забиваєте пори, в результаті шкіра перебуває у стресовому стані, виглядає нездорової і ще більше починає блищати. Краще спочатку приберіть надлишки шкірного жиру матирующей серветкою і лише потім скористайтеся пудрою. Вона ляже набагато рівніше.

У вашій ванній повинно бути місце скрабу для обличчя, але відмовтеся від цього кошти, якщо на шкірі з'явилися висипання. Використовуйте скраб один-два рази на тиждень. Більш ефективним засобом є Ексфоліант. Вони краще очищають шкіру, але якщо ви використовуєте ексфоліант, то обов'язково наносите сонцезахисний засіб, так як ексфоліант відлущує клітини верхнього шару шкіри, в результаті чого вона стає чутливою до впливу сонячних променів і появи пігментних плям.

Взимку шкіра особливо потребує харчуванні. Маска з апельсином - чудовий варіант для вирішення такого завдання. Розріжте апельсин навпіл, з однієї частини вичавіть сік. Додайте до нього по столовій ложці молока і вівсяних пластівців. Тримайте 15 хвилин.

Я користуюся домашніми масками з підліткового віку. Моя проблемна шкіра вимагає постійного контролю і турботи. За цей час у мене склався свій топ-лист масок. Із задоволенням ділюся перевіреними рецептами з вами:

- бананова маска. Це зараз я розсмакували і полюбила смак цих сонячних фруктів, а ще кілька років тому використовувала їх виключно для виготовлення зволожуючих масок. Банан розімніть вилкою, додайте чайну ложку жирних вершків. Тримайте 15 хвилин;

- яблучно-вівсяна маска. Яблуко очистіть від шкірки, натріть на тертці. Перед тим, як змішати його зі столовою ложкою молока і двома столовими ложками вівсяних пластівців, я трохи віджимають вийшла яблучну масу, інакше маска виходить дуже рідкої. Коли змішайте всі інгредієнти, дайте масці настоятися протягом п'яти хвилин. Тримайте на обличчі десять хвилин;

- картопляна маска. Дуже допомагає при лущення шкіри. Відваріть картоплину. Можна перед цим її очистити або варити в шкірці, залежить тільки від вашого бажання. Коли картоплина готова, очистіть її від шкірки, якщо варили в ній, розімніть злегка виделкою, потім додайте до неї яєчний жовток і чайну ложку молока і доведіть масу до стану пюре. На шкірі тримати 20 хвилин. Змивайте маску прохолодною водою;

- морквяна маска. Покращує колір обличчя і надає йому легкий відтінок засмаги. Моркву натріть на дрібній тертці. Нанесіть на 15 хвилин. Змийте теплою водою.

Косметичний лід - ще один засіб для догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах. Приготувати його можна з багатьох інгредієнтів: зеленого чаю, квіток ромашки, огіркового соку, свіжих ягід. Зберігається лід від трьох (якщо він приготовлений з соку) до семи діб (з трав). Протирати обличчя кубиком льоду рекомендують вранці. Після цього дайте шкірі висохнути самостійно. З обережністю до даної процедури потрібно ставитися, якщо:

- на шкірі є розширені судини;

- шкіра роздратована або зневоднена;

- взимку перед виходом на вулицю.

Якщо ніколи не користувалися косметичним льодом, але хочете спробувати це косметичний засіб, то спробуйте такий рецепт. Він дуже простий. Знадобиться мінеральна вода без газу. Розлийте її в формочку і заморозьте.

Три кити краси шкіри

Звичайно, в сучасних умовах виконання подібних правил, на яких грунтується не тільки краса шкіри, але і - найголовніше - наше здоров'я, вимагає не менших зусиль, ніж, скажімо, прагнення увійти до п'ятірки Forbes. Нашим мамам в цьому плані було легше. У них не було кремів з модним зараз маслом Аргана, але зате вони лягали спати о десятій вечора. І повноцінні вісім годин сну дарували їх шкірі ту саму свіжість і молодість, якої ми намагаємося домогтися за допомогою сучасних косметичних засобів. Догляд за своїм обличчям в домашніх умовах повинен починатися не з них, а дотримання принципів здорового способу життя.

Почнемо з харчування. Наша шкіра відповість красою і молодістю, якщо у вашому щоденному раціоні будуть продукти, багаті вітамінами А, Е, С, D, F, групи В, а також такими мікроелементами, як цинк, селен, залізо. Вони допомагають не тільки підтримувати здоров'я шкіри, але і значно покращують її стан, якщо є будь-які проблеми. Налягайте на цитрусові, виноград, яблука, морква, шпинат, брокколі, горіхи, молоко, яйця, морепродукти, гречку, яловичину, тунець, скумбрію, імбир, висівковий хліб. Корисні рекомендації по складанню меню на кожен день ви знайдете в «Здорове харчування - наш шлях до краси, здоров'я і довголіття». Перевагу віддавайте страв, приготованих на пару, запеченим в духовці, відварною. Прислухайтеся до поради дієтологів - чим менший кулінарній обробці піддався продукт, тим корисніше він буде для організму (і, відповідно, краси шкіри). Найбільш корисними виявляються найпростіші в приготуванні страви. Також намагайтеся, щоб на вашому столі була тільки свіжа їжа. Не готуйте відразу на тиждень, як робить багато хто з нас. Суп, наприклад, зберігає корисні для організму елементи тільки два дні після приготування. Потім він тільки втамовує відчуття голоду, цінних речовин в ньому не залишається.

Ранок починайте зі склянки теплої кип'яченої води. Вона «запустить» роботу обміну речовин, підготує шлунково-кишковий тракт до прийому їжі і відновить водний баланс, що позитивним чином позначиться на шкірі. На сніданок готуйте кашу - вівсяну, перлову, кукурудзяну, пшеничну. Ідеальним доповненням до неї стануть свіжі фрукти або сухофрукти (особливо корисна курага).

Обов'язково снідайте. Здавалося б, до чого тут обличчя і догляд за ним і регулярний прийом їжі? Але все взаємопов'язане. Багато з нас пропускають даний прийом їжі, що в корені неправильно. По-перше, це загрожує зайвою вагою, тому що ввечері ви точно з'їсте більше, ніж потрібно, так як сильно зголодніли за день. По-друге, шкідливо для здоров'я. Відмова від обіду негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, викликає гастрити і інші захворювання. В цей прийом їжі віддавайте перевагу білковій їжі (м'яса, птиці, риби), овочів (свіжим або приготованим на пару), до них можна додати гарнір у вигляді відвареного рису, картоплі в мундирі, гречаної каші.

На вечерю їжте страви, багаті кальцієм, тому що він засвоюється організмом з їжі в повному обсязі саме у вечірній час. Також ідеальний варіант для вечері - кисломолочні продукти. Вечеряйте за чотири години до сну.

Другий кит, на якому тримається краса шкіри, - це сон. Нічний відпочинок повинен тривати не менше восьми годин на добу. Якщо ви не висипаєтеся, то ніяка косметика або маски не допоможе зберегти молодість і красу.

Все, напевно, чули такий вислів: година сну до опівночі дорівнює двом після. Прислухайтеся до нього! Воно допоможе легше вставати вранці і буде благотворно позначатися на стані шкіри обличчя. Сон дуже важливий для неї, тому що в цей час організм виробляє гормон сну, мелатонін. Він допомагає нашій шкірі відновитися. Якщо ви мало спите, то вона не зможе боротися з наслідками впливу навколишнього середовища, отриманими протягом дня. У разі, коли налагодити нормальний восьмигодинний сон можливості немає, користуйтеся нічними засобами (кремом або сироваткою), до складу яких входить мелатонін.

Щоб сон був міцним, не плануйте на вечір відвідування фітнес-клубу. Утриматися від фізичних навантажень рекомендують за три години до нічного відпочинку. В іншому випадку вашу спальню Орфей навряд чи відвідає - організм на сон після тренувань переключитися не встигне.

Не чекайте всюди підступу, довіряйте світу. Він відповість вам не тільки такими ж почуттями, але і прекрасним станом шкіри. І полюбите свою зовнішність! Доведено - чим негативніше ви налаштовані до свого виду, тим гірше ви починаєте виглядати. Не сперечаюся, що з теплими почуттями відноситься, скажімо, до вискочив напередодні важливої ​​зустрічі прищу виходить складно. Але не зациклюйтеся на проблемі. Хоча психологи не рекомендують порівнювати себе з іншими, але в даному випадку такий метод, навпаки, буде тільки на користь. На шкірі з'явилося запалення? Не поспішайте сумувати, а краще згадайте кого-то з оточення, особливості зовнішності якого вам здаються непривабливими. Представили? Прищик таких розладів вже не викликає, вірно?

А для того, щоб залишатися привабливою, чарівною і карколомної, необов'язково купувати ексклюзивні косметичні препарати або проводити багато часу в салонах краси. Головна умова привабливості - щоденна праця, але тільки не перетворюйте його на рутину. Доглядати за собою вам має подобатися. Складайте свої програми і ритуали краси. Основні їх аспекти я вам підказала!

З повагою, Оксана Чистякова