До питання про одночасне відмову від алкоголю і нікотину

Життя любить тих, хто на неї не скаржиться.

У мене відмова від алкоголю почався три роки тому, (спилася). Мотив один - хочу пожити ще. Намагаюся обірвати спадкову доріжку в поколіннях (запила одна я з рідних - алкоголіком був батько).
Все просто - з однієї чарки дурею, з пляшки стаю - "овочем". Не те щоб мене до смерті налякало, скоріше, зупинило від відрази до себе. Я своїми конкретними діями визначаю своє майбутнє. Причому, одні дії негайно позначаться на моїй долі, інші можуть позначитися через багато років на моїх дітях.

З сигаретами все складніше і хитріше. У мене немає точного визначення у відмові від куріння. Як кидати, якщо після викуреної сигарети я не дурею, вона мене не провокує на першу чарку, більш того, я знаю приклади, коли після відмови від куріння у людей починалася скасування, яка виражалася в хворобах як психічних, так і фізичних. Я говорю про завзятих курців (тут теж чималу роль відіграє і спадковість).
Я хочу кинути курити, так як куріння заважає мені жити: і робота, і проблеми з диханням, і грошей чимало йде на сигарети, але при цьому у мене повинна бути відповідальність за себе, що я можу жити без сигарет без наслідків.
Пробувала не курити день-жах. Закурила до вечора. Кидання постійно відкладаю, але кидати необхідно. Мета у мене зараз з'явилася. Я впевнена, що знявши з себе тягар залежностей, буде головною моєю дорогою до чогось такого хорошого ..))