До чого веде надмірність тренувань або виворіт фітнес-бікіні

Нульовий естрадіол, аменорея, повна відсутність лібідо, безперервна депресія, зниження емоційного фону, інтелекту і взагалі бажання жити - це ціна, яку платять деякі дівчата за тіло своєї мрії.

І чим менше відсоток жиру, ніж видніше кубики і кругліше плечі, тим більше зусиль і шкоди для свого здоров'я і настрою вони завдають.

Ось, що написала одна красива і сильна дівчина на своїй особистій сторінці в Фейсбуці. Дивлячись на її фото ви б ніколи не подумали, що у цієї красуні можуть бути хоч якісь проблеми. Але ось її крик душі:
«Відписатися від паблік типу« Girls with muscles »і« Train Hard or Make Borsch ». Набридло дивитися на трансов з силіконовими цицьками.
А взагалі, знаєте хлопчики і дівчатка, що за цими кубиками / рекордами в пауерліфтіге варто? А ось що: нульовий естрадіол, а отже аменорея, повна відсутність лібідо, безперервна депресія, зниження емоційного фону, інтелекту і взагалі бажання жити. Існування псевдо-ліфтоняшкой, а по суті старою в клімаксі.
Будучи із зайвою вагою, я була набагато щасливіше і жила набагато більш повноцінним життям, ніж зараз. Я більше ні з ким не спілкуюся, у мене немає друзів, я ні хріна не можу нормально їсти, щоб не трястися над кожною калорій, мене заливає / відливає по 6 кг, швидше за все буду роками сидіти на ЗГТ ( «замісна гормональна терапія» - Зожнік). А все заради чого ... щоб ви фоточки налайкалі або отримати медальку срань, заплативши за неї 4000 руб внесків. Тільки профіту від цього гівна - нуль.
Ах да, я постійно відчуваю одне місце в хребті, особливо після занять. Похід на МРТ, думаю, буде відмінним привід зав'язати з усім цим лифтингом-х ****** м і почати жити як нормальні люди ».

Дівчині вторить Катерина Усманова, яка нещодавно написала буквально наступне на свій особистій сторінці:

«Сьогодні всупереч усім заборонам влаштувала попі свято))) зізнаюся, силові я зараз роблю дуже рідко (поки ніхто не бачить) в основному тільки бігаю. шліфую ніжки і прес після кардіо, бо веду війну естрагенів з андрогенами 2,5 року безперервних змагань, сушок і хардкору підвищують вироблення мужск.гормонов, як не крути. А жіноче здоров'я понад усе. »

Знайте міру в усьому. Професійний спорт (будь-який) і спортивний бодібілдинг в тому числі, а також виступи і підготовка до змагань, титули в будь-яких номінаціях бодібілдингу, включаючи fitness bikini не мають до здорового способу життя ніякого відношення. А точніше - прямо протилежні йому.

Бронзовий призер Казахстану по fitness bikini Ярослава Науменко писала на своєму сайті:

У Німеччині в першу поїздку через півроку після змагань мені все ще навіть вдавалося утримувати форму, там тижнів зо два подіеться - і вперед.
Однак я приїхала з дикою запаленням нирок (переохолодження в Німеччині плюс колишні дієти), яке не піддавалося навіть ударній дозі антибіотиків, обстежити нормально і призначити адекватне лікування мене змогли тільки в Алмати.

Зараз мій зад в два рази більше, ніж в змагальній формі, він реально притягує увагу. Але я насолоджуюся тим, що можу нормально харчуватися і не мучити себе тими божевільними підготовками. Їх більше не буде. Мені потрібно берегти своє обличчя і молодість, мені треба берегти своє здоров'я.
І недавно мене осінило: навіщо я це роблю, навіщо в борюся з тим, що по суті є моїм даром, моєї фішкою, моєї красою? Кім Кардашьян на своїй попі мільйони заробила (імплантованою, між іншим, попі), а у мене вона така природно-українська - велика, кругла і міцна. Так треба користуватися! Мужики все життя з розуму сходили, а я вважала, що «занадто вона жирна». Так що, дівчата, робіть з мінусів плюси, створюйте свою моду, заробляйте мільйони ».

Для будь-якої людини важливо мати здоровим, сильним і спритним тілом. Єдино можливий спосіб стати щасливим володарем такого тіла - це правильне харчування і регулярні фізичні навантаження.
Але людині недостатньо таких розмитих формулювань, хочеться висловити свою красу в кілограмах і сантиметрах, а також довести всім і вся, що він краще, сильніше і здоровіше, ніж багато. Дивно, але в своїх спробах виділитися «з сірої маси», люди, перш за все, вибирають собі орієнтир, «кумира», а це вже крок в сторону орторексії і дисморфофобии.
Професійні атлети 90% свого часу їдять, сплять або тренуються. Їх тіло - це знаряддя, так вони заробляють собі на життя. Спортсмени плюють на травми, на підкосити здоров'я, тому що хочуть «вигребти» і заробити грошей. Легке послаблення - і ти вилетів з обойми.

«Так що ж насправді означає« бути здоровим »? (Я не зовсім впевнена, моє визначення здоров'я теж частенько змінюється.) Але в будь-якому випадку, я впевнена в одному: виглядати як фітнес-модель, не завжди означає, бути здоровим і бути здоровим не завжди означає виглядати спортивно.

Кілька років тому я готувалася до свого першого виступу на змаганнях з бодібілдингу. Коли я почала підготовку, я була такою собі скинни-фет. Нічого екстремального, але сухий мене можна було назвати з натяжкою. У будь-якому випадку, я була задоволена своїм зовнішнім виглядом, постійно сміялася і була гіперактивність. І тут я сіла на 18-ти тижневу предсоревновательную дієту, яка все змінила. Звичайно, моє тіло ніколи не виглядало краще, але це було все безглуздіше з кожним днем. Люди робили мені компліменти, як чудово я виглядаю, питали, що я робила для такого чудового прогресу і що я їм можу порадити?

Але вони не знали, що я відчувала себе як останній лайно. День у день я була все більш нещасною. Я так втомилася, що не можу розпоряджатися своїм життям. Я була сама сварлива дівчина на планеті, і я до сих відчуваю провину перед тими людьми, яким довелося пережити мої перепади настрою за ті 4+ місяці. Я була слабка, втомлена і дратівлива. Моя шкіра була суха, я постійно мерзла, простіше кажучи, я ніколи не відчувала себе добре. Моя травна система була зруйнована, я була емоційно спустошена, однак я вистояла, пояснюючи все «предсоревновательних досвідом», кажучи собі, що всі ці жертви стоять поставленої мети
Так що я абсолютно впевнена, яким би не було ваше визначення поняття «здоров'я», воно не є тим, що я перерахувала вище, чорт забирай! »

У висновку цієї статті хочеться звернутися до всіх тих, хто щільно і фанатично «сидить» на фітнес-теми, як на героїні. До тих, хто прийшовши в ресторан з друзями колупається в їжі з бридливим виразом на обличчі, хто допитує офіціанта з пристрастю про жирності молока в капучино і про можливість зробити грецький салат без бринзи, масла і оливок. До тих, у кого в усіх соц.сетях мова лише про те, заливає з молочки чи ні, тобто після тренування через дві години або відразу ж.
Скажіть, ви усвідомлюєте, що щастя не в кількості жиру і м'язів під вашою шкірою?
Що у всьому в світі потрібно знати міру і шукати золоту середину, інакше можна нашкодити не тільки собі, а й оточуючим вас людям, рідним і близьким.

Так, ви їсте правильно, так, ви займаєтеся фітнесом.
Ви молодець.
Видихніть і посміхніться!