Дитячий сон - заснути і бачити сни
ДИТЯЧИЙ СОН - Заснути і бачити сни.
Почнемо з того, що найменше занепокоєння викликають погано засинають діти у віці від 0 до двох з половиною років. Батьки поділяють спостереження фізіологів, педіатрів та психологів, що маленькій дитині складно заснути самостійно. Дорослі більш-менш спокійно відносяться до частих нічних пробуджень крихти і готові до того, що його вкладання спати може займати багато часу. Але якщо дитина вже вміє ходити, виразно говорить і самостійно їсть, батьки вважають малюка досить підросли для того, щоб він міг швидко засинати на самоті. І коли виявляється, що малюк як і раніше не бажає спати один, його треба заколисувати і подовгу сидіти біля нього, родичі відчувають даний розчарування і звертаються за допомогою до фахівця. Насправді ж переживання батьків з приводу дитячого сну можна вважати виправданими лише в тому випадку, якщо дитина дійсно відчуває постійні труднощі з засинанням і неспокійно спить. Порушення сну впливають на фізичне і психічне здоров'я маленької людини. Невиспаний малюк стає примхливим, він вразливий для інфекцій, йому важко зосередитися, його складно зацікавити. Крім того, якщо дитині сняться страшні сни - він робиться замкнутим і тривожним.Багато психологів упевнені: порушення сну у дітей у віці від двох років і старше часто пов'язані з їх «антідетскім» способом життя. Наприклад, американський психолог Едда Ле Шан провела опитування, в ході яких з'ясувала, що люди її покоління не страждали в дитинстві ні безсонням, ні кошмарами. Причиною багатьох емоційних розладів, в тому числі безсоння, у сучасних дітей, на її погляд, стало надмірне захоплення їх батьків раннім розвитком і величезна кількість вражень та інформації, які «обрушуються» на дитину з перших днів життя. Діти молодше п'яти років важко пристосовуються до порушень розпорядку дня, неминучим при такому активному способі життя.
Втомлений дитина, незалежно від віку, покірно погодиться лягти відпочити. Наприклад, півторарічний малюк, коли підходить час денного сну, бере свою пляшечку і каже бабусі: «Пити і бай». Але якщо режим постійно порушується (більш ніж на годину зсувається час їжі, часто пропускається денний сон, відсутня ритуал укладання на ніч), дитині складно заспокоїтися і заснути.
«Я мучилася - спала!»
За розповідями моїх батьків, саме так я ставилася до необхідності лягти спати вдень в трирічному віці. Я, мабуть, вважала, що під час сну пропускаю все найцікавіше. Але не тільки до денного, а й до нічного сну діти можуть ставитися як до тужливої необхідності. У даній ситуації важливо розібратися, чому вони не хочуть лягати спати. Причин може бути декілька, і всі вони заслуговують на нашу увагу:
Причина №1:
Малюки сприймають необхідність лягати спати як покарання, тому що бачать: дорослі і старші діти самі в ліжко ще не збираються. А тому не варто демонструвати дитині, що ви чекаєте, не дочекаєтеся, коли він, нарешті, ляже спати і ви зможете зайнятися своїми справами. Краще пояснити дитині, що ви теж скоро підете спати, тільки закінчите забиратися або мити посуд. Час від часу можна лягати спати всім одночасно, щоб дитина зрозуміла: вночі всі сплять і нічого цікавого в цей час не відбувається.
Дорослих турбують проблеми дитячого сну, тому що:
Причина №2:
Необхідність йти спати змушує дитину припинити робити щось цікаве, наприклад гру. А тому постарайтеся не допускати початку довгого цікавого заняття незадовго до сну. Запропонуйте дитині альтернативне розвага, а в бажане можна буде пограти потім, коли він прокинеться.
Завжди заздалегідь попереджайте дитину, що йому через деякий час доведеться перервати заняття і йти спати. «Не наступайте на горло пісні», не переривайте різко гру або спілкування дитини. Дочекайтеся відповідного моменту, наприклад: всі дійові особи - іграшки - пішли в похід (а поки вони йдуть, ми як раз відпочинемо, поспимо, а завтра продовжимо), або дитина закінчила розповідати гостю якусь історію ( «А продовження ти розкажеш в наступний раз »). Синові або дочці легше буде пережити розчарування, якщо перед сном його очікує ще щось приємне і цікаве - купання в піні, спільне читання з батьками.
Причина №3:
Для деяких дітей вмовляння відправитися спати - це привід поторгуватися з рідними і що-небудь у них випросити. Допускати, щоб сон (їжа, гігієнічні процедури) ставали предметом шантажу, не можна. Необхідно проявити твердість, але дотримуватися певні ритуали: прийняти ванну, почитати або дати дитині що-небудь послухати перед сном.
Чим важливий сон для немовляти?
Повноцінний і здоровий сон необхідний дітворі як повітря. Від того, наскільки висипається дитина, залежить його гармонійний фізичний і емоційний розвиток. Цікаво, що, коли малюк спить, відпочиває і його сердечко. Вирівнюється пульс і знижується частота серцевих скорочень.
Фахівці також помітили, що під час сну поліпшується кровопостачання тканин і активізується насичення мозку киснем.
Причина №4:
Психолог Алан Фром звертає увагу батьків, що часто, як би це не здавалося дивним, діти не бажають лягати спати, тому що просто ще не втомилися. До речі, з малюками до двох років батьки чомусь вважаються і намагаються не укладати їх тому, що «треба і пора», і спокійно реагують на невеликі «пересування» режиму. До дітей більш старшого віку батьки менш поблажливі.
Не варто забувати, що організм людини живе за особливими ритмам - добовим, сезонним - визначальним потреба і співвідношення періодів сну і неспання.
Багато в чому характер сну визначається і залежить від метеорологічних умов - біоритмів дитини - «жайворонок» він чи «совеня», від темпераменту крихти, стану здоров'я.
Сон розуму породжує чудовиськ
Нічні кошмари, які сняться дітям, пов'язані з їх денними переживаннями і страхами. Але не завжди за змістом сну можна зрозуміти, що саме турбує дитину. По крайней мере, без консультації у фахівця.
Дитині, якій сняться кошмари, необхідна допомога дорослого. Малюк не вміє відрізняти сон від реальності, тому йому складно відразу прийти в себе. Не до кінця прокинувся дитина може продовжувати кричати від страху, не дізнаватися рідних, а після не в змозі чітко розповісти батькам, що його так налякало. Кроха боїться заснути і знову побачити кошмар. І дорослим, знаючи ці тонкощі, не повинно скласти праці проявити терпіння і спокій.
Буває, що дитина не прокидається від страху серед ночі, але підвищена потреба в присутності дорослих, плаксивість днем можуть свідчити про те, що вночі його мучать кошмари.
Комфорт - перш за все!
Ліжко для крихти повинна бути стійкою, краще з регульованою висотою матраца. Поки дитина маленька і не може самостійно встати в ліжечку, вам буде зручніше встановити матрац в найвище становище. Слідкуйте за його чистотою і сухістю. Існують матраци з літньою і зимовою стороною. Це дуже зручно: взимку малюк не замерзне, а влітку не буде відчувати дискомфорт від перегріву. І не варто надмірно укутують малюка. Визначити, холодно грудничку або жарко, можна за кольором шкірних покривів, а також по тому, холодний у нього носик або теплий.
Вибираючи місце для ліжечка, подумки з'єднайте лінією вікно і двері кімнати, в якій спить малюк. Ліжечко варто поставити якомога далі від уявної лінії, це захистить дитину від протягів. Одяг для сну повинна бути комфортною, вільної і бажано з натуральних тканин.
Увійдіть в сайт, щоб оцінити статтю
Боремося за чистоту мови: виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter.
