Дитина не засинає сам як його привчити спати самостійно

Багато молоді батьки стикаються з проблемою, як навчити дитину спати самостійно, щоб малюк не вимагав постійного маминого присутності. У статті дано пояснення, коли діти засинають самі і як цього домогтися.

Заповітна мрія будь-якої мами - зробити процес укладання чада в ліжко швидким і не обтяжливим. Щоб через десять хвилин спостерігати спокійно сплячого малюка. Але така радість дістається не всім. У більшості випадків, дитина не засинає сам, його потрібно цьому навчити.

З проблемою небажання малюка після насиченого дня лягти в ліжко і негайно заснути стикається більшість батьків. Справа не в тому, що їх дитина шкідливий і на зло всім не хоче спати. Така поведінка пов'язана з психологією маленької дитини. Він підсвідомо не хоче розлучатися з мамою на час сну. А ще йому здається, що саме зараз може статися щось цікаве, а він все пропустить. Тому діти всіляко намагаються відтягнути момент засипання.

Впливає ще фактор підвищеної збудливості. Сильно активні діти не можуть відразу заспокоїтися і перейти в стан дрімоти. Починаються виснажливі батьків прохання посидіти поруч і потримати за руку, принести водички, піти в туалет та інше.

У немовлят перед сном часто бувають коліки, болі в животі, пов'язані з годуванням. Надалі, пам'ятаючи про неприємні відчуття, малюк прагне відтягувати неприємні хвилини. Вперте небажання маленьку дитину засипати без присутності мами обтяжує батьків.

Підігріває їх занепокоєння думку доброзичливих родичів і навіть педіатрів, які лякають батьків, що дитина повинна заснути без сторонньої допомоги. Інакше заколисувати доведеться ще довго, адже у дитини виробиться стійка звичка засинати в присутності мами, а в гіршому випадку - справа закінчиться заспокійливими пігулками від невропатолога.

Насправді все не так. Те, що малюк не спить без мами - нормальне явище, але батьки повинні задуматися, як навчити дитину спати самостійно, щоб уникнути зайвого клопоту і переживань в подальшому. Критичним віком, після досягнення якого сон в певний час повинен наступати без втручання ззовні, вважається 5 років.

До року можна використовувати додаткові чинники заколисування: груди або соску. У перинатальний період від батьків потрібно забезпечити дитині комфортні умови для сну, щоб йому було сухо, тепло, але не жарко. Приміщення повинно бути провітрюваним. Перед сном не можна допускати, щоб дитина плакала.

З року до двох років - саме час почати виробляти стійку звичку лягати спати самому. Дитині необхідний режим дня. Це не примха педіатрів, а спосіб виробити потребу в певних діях, в даному випадку спати. Малюк повинен знати, що зараз його будуть купати, потім шанують книжку або заспівають пісеньку, мама поцілує, і він буде спати. Повторюються день у день події сприяють звикання засипати після них.

Сучасні дослідження доводять - то, що малюк не може заснути самостійно, не є патологією. Адже 50% дітей до півроку і 30% після року вимагають додаткових заходів. Така поведінка малюка вважається нормою, як і коли діти засинають самі.

Поки малюк зовсім маленький краще намагатися класти його в ліжечко до настання дрімоти. Тоді дитина відразу буде звикати спати без маминих обіймів. Якщо карапуз настійно опирається цьому і хоче засипати тільки на руках, краще залишити як є до року, а потім відразу перейти до наступного етапу освоєння самостійного сну.

Головне, чого потрібно навчити сина або дочку, це вмінню розслаблятися, "відключати" зовнішні подразники, і поступово засипати. Цей момент повинен асоціюватися з приємним часом. Не можна засмучувати малюка і робити щось всупереч його бажанню. Саме для цього з року можна встановлювати цікаві і очікувані чадом "ритуали", що передують сну, які описані вище.

Згодом тактильний контакт можна замінити погладжуванням, а спільне лежання з мамою в ліжку на просто сидить поруч маму. Колискова пісенька, проспівана перед сном, теж може замінити момент заколисування. Потрібно дати можливість людині налаштуватися на відпочинок і вгамувати емоційний підйом.

У дитячих психологів є свої рекомендації на тему як привчити дитину засинати самому. Не варто укладати маленького спати в своєму ліжку, не дивлячись на те, що він там буде відмінно себе почувати і навіть швидко засне. Карапуз повинен спати тільки в своєму ліжечку. Мамі зручніше не витрачати час на заколисування і різні ритуали, а скоріше заснути поруч з чадом в своєму ліжку. Такий підхід тільки відстрочить появи навичок самостійного сну у молодшого члена сім'ї. Надалі це може привести до охолодження відносин з чоловіком.

Найскладніше завдання - укласти дитину спати вдень, коли він активно займається іграми. Потрібно постаратися, щоб малюк, провівши насичену на події половину дня, грунтовно втомився. Потім потрібно вдатися до дій, які кожен день передують денного сну. Наприклад, покачати, прочитати ритмічний віршик, покласти в ліжечко, постояти поруч і піти. У кожної мами алгоритм може бути свій, головне, щоб дитина розуміла, що зараз обов'язково захочеться спати.

Після трьох років малюк вже готовий робити самостійно те, що йому пропонують дорослі. Потрібно використовувати цю можливість дітей для закріплення навичок, щоб дитина сам засипав. Наприклад, включати йому повільну тиху музику і домовлятися, що коли мелодія закінчиться, синочок чи донечка буде вже спати. Можна запропонувати малюкові придумати сон, який він хоче побачити, заснувши. Це мотивує дитину швидше закрити очі.

Якщо малюка просто укладати в ліжко, вимикати світло і йти, можливо, незабаром він звикне до такого фіналу дня. Але не факт, що дитина буде спати, а не маятися в ліжечку і в подальшому у нього не з'явиться безсоння або страхи, які будуть його долати довгі роки.

При методичному і правильно збудованому підході до питання укладання крихти в ліжко, малюк незабаром навчиться засинати з мінімальним присутністю дорослих. Мама отримає не тільки відпочив, повного сил дитини, але і додатковий вільний час для себе.