Дієта Віри Брежнєвої меню плюс вправи

Ідеальна фігурка знаменитої співачки і телеведучої Віри Брежнєвої незмінно викликає захоплення чоловіків і заздрість жінок. При досить високому зростанні - 171 см, красуня важить всього лише 53 кг і має обсяги 90-62-92. Секрет такої досконалої фігури Віри зовсім не в якійсь дієті, а в системі харчування, яку Брежнєва розробила за роки сама виходячи зі свого особистого досвіду. Певні правила харчування і спосіб життя - ось що допомагає Брежнєвої так карколомно виглядати.

Фітнес і сон - це важлива умова схуднення від Брежнєвої

Своєрідні правила життя в харчування допомагають Вірі підтримувати своє тіло в прекрасній формі. Намагайтеся постійно займатися фітнесом, який відмінно допомагає знайти ідеальну фігуру. На глибоке переконання, Віри саме заняття фітнесом допомагають їй залишатися в ідеальній формі. Навіть після вагітності і пологів Брежнєва зберегла відмінну форму - допомагають вправи.

Також дотримання графіка здорового сну допомагає, на думку Віри, відмінно виглядати. Під час сну організм жінки відновлюється і набирається сил, що необхідно не тільки для красивої фігури, але і для шкіри. Так добре виглядати Вірі допомагає повноцінний сон кожен день.

Секрет харчування Віри Брежнєвої

Насправді як такої дієти Віри Брежнєвої немає. Просто співачка суворо дотримується своїх, вироблені за роки принципи правильного і здорового меню в харчуванні. Це їй відмінно допомагає свіжо і молодо виглядати, бути стрункою, підтягнутою і надзвичайно красивою і привабливою.

Головний девіз харчування Віри - тримайте закритим рот в місцях, де пропонують багато шкідливої їжі. Не треба накидатися на їжу, а краще дотримуватися помірності в їжі. Насправді навіть рідкісні, але все ж переїдання здорово гальмують процес схуднення і не дозволяють тримати своє тіло в ідеальній формі.

Брежнєва кожен день стежить за питним режимом - вона п'є свіжоприготовані соки, трав'яні чаї і просту, очищену воду.

Бажаючим схуднути Віра радить в першу чергу виключити зі свого харчування повністю:

Різні солодощі - цукерки, тістечка, торти, морозиво
Всілякі хлібобулочні вироби і випічку
Повністю відмовити від шоколаду
З борошняних виробів в раціоні повинні залишитися тільки макарони з твердих сортів пшениці
Відмовитися від солодких газованих напоїв і цукру
Виключіть повністю маргарин.

Основа харчування Брежнєвої

Основа щоденного раціону співачки - це морепродукти, а також твердий сир і всілякі овочі. Дуже рідко співачка дозволяє собі крихітну порцію смаженої картоплі і яловичину. Що ж ще радить Віра?

Зразкове щоденне меню

Ваш день повинен початися з порції вівсяної каші і фруктів

Трохи пізніше можна перекусити чаєм або кавою без цукру з невеликим шматочком сиру

На обід можна з'їсти порцію легкого супу і що-небудь з морепродуктів, з'їсти порцію овочевого салату з маслом

На вечерю можна приготувати тушковані овочі, випити фреш

Запам'ятайте, що дієта Віри Брежнєвої - це суворе дотримання правил. Наприклад, відразу ж після їжі Віра на п'є рідину. Зачекайте годину, а після випийте сік або чай. У вашому раціоні може бути присутнім риба нежирних сортів, м'ясо курки. Але вживати м'ясо можна тільки з сумісними продуктами. Віра повністю відмовилася від смаженого, маринованого, солоного.

Основа харчування - це баланс компонентів

Дієта Віри Брежнєвої - це далеко не вирок жирам. Харчування для здоров'я організму обов'язково має бути різноманітним. Жири дуже важливі для жіночого здоров'я, так як їх нестача може викликати серйозні захворювання і погано позначитися на стані шкіри і волосся, нігтів. Тому ви повинні навчитися правильно розраховувати баланс між жирами і білками.

Величезний плюс дієти Віри - це величезна кількість в меню мінералів і вітамінів. Харчування по дієті завжди буде повноцінним і різнобічним, і організм буде отримувати всі корисні речовини, необхідні для стрункості, краси та жіночого здоров'я. Саме завдяки налагодженій системі харчування у Брежнєвої такий квітучий і юний вигляд.

Відмінне джерело цукрів, яких замало в дієті - це натуральний мед і сухофрукти. Обов'язково додавайте в каші та чаї натуральний мед, варіть вівсянку з додаванням сухофруктів.

Не відмовляйтеся і від кисломолочних продуктів, особливо йогурту і кефіру, які необхідні для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту.

У Віри непереносимість лактози, тому вона п'є соєве молоко. Ви ж можете вживати звичайне коров'яче молоко, але з низьким відсотком жирності. Не забувайте і про приправах, які роблять їжу не тільки смачніше, але й корисніше.

Чутки про харчування Брежнєвої

(Немає голосів, будьте першим)