Дієта вікторії бони, основи харчування вікторії після пологів, slimsecret
Основи харчування Вікторії Боні
Харчування відомої телеведучої завжди було збалансованим. Воно накладало заборони на солодке, борошняне, смажене, жирне. Швидкі вуглеводи, в тому числі і хліб, можна вживати лише 2 рази в тиждень і в першу половину дня, коли організм потребує стрімкого припливу енергії.
Основу раціону складають фрукти, овочі, зелень, риба та інші морепродукти. Дозволені кисломолочні продукти низької жирності і пісне м'ясо, краще курка. Що стосується питного режиму, то він складається з свіжих соків, зеленого чаю, мінеральної негазованої води і звичайної питної води.
Характеристика дієти Вікторії Боні
Якщо все-таки трапилися невеликі відступи від звичайного меню і з'явилися помітні зайві кілограми, Вікторія Боня сідати на дієту. Вона нагадує грейпфрутову дієту Мадонни. Отже, тривалість курсу становить 3 дні, набір продуктів обмежений. Це грейпфрут і білкова складова, роль якої може виконувати яйце, шматочок курки або риби.
У день прийомів їжі налічується 7-9. Але їх складно назвати повноцінними сніданками, обідами чи вечерями. Щогодини слід з'їдати по черзі половину грейпфрута і білок половини курячого яйця (або невеликий шматочок м'яса). Без обмежень дозволено пити зелений чай без цукру і воду. За подібний курс реально скинути 4-6 кг.
Переваги і недоліки дієти від Вікторії Боні
Головне достоїнство - безсумнівна висока ефективність, завдяки якій методика внесена в список найбільш швидких «спалювачів жиру». Часте вживання їжі, нехай і в малих кількостях, не дає організму сильно голодувати, тому курс переноситься досить комфортно.
Що стосується недоліків, то вони пов'язані з деякими захворюваннями. Дієта Вікторії Боні і подібні до неї не застосовуються людьми з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю, ентерит, коліт, нефритом і іншими проблемами. Ще один недолік - це можливий швидкий набір втрачених кілограмів в разі неправильного виходу з дієти або проходження їй більше 3 днів.
Дієта Вікторії Боні після пологів
Як розповідала сама телезірка, в період вагітності вона набрала майже 20 кг ваги. Тому після народження дочки, Вікторія стала замислюватися про вибір нової методики схуднення. Завдання стояло дві. Вони стосувалися швидкого відновлення фігури з урахуванням забезпечення малятка усіма необхідними поживними речовинами. Ось чому перші два місяці Вікторія слідувала лише звичайними правилами харчування, не захоплювалася здобою, вживала багато кисломолочних продуктів і нежирного м'яса. Всі продукти ставилися до гіпоалергенним. За цей період пішло кілька зайвих кілограмів.
Дієті Вікторія Боня початку слідувати через 2 місяці після пологів. Ранок починався з пробіжки протягом 30 хвилин. Далі був легкий сніданок, що складається з відвареного яйця, омлету, овочевого салату, йогурту або каші. На обід подавалося відварне м'ясо або риба з свіжими або запеченими овочами. Не можна нічого жирного, мучного і смаженого. Слід займатися спортом, бігом, швидкою ходьбою, плаванням, йогою. Так використовуючи правила дієти Вікторії Боні вдалося скинути ще 18 кг і прийти в відмінну фізичну форму.
Можливо, вам буде цікаво прочитати:
