Дієта Тіни Канделакі 1

Для багатьох Тіна Канделакі є еталоном стрункості і жіночності. Їм і в голову не приходить, що виточена постать телезірки - результат щоденних тренувань і самообмеження. Від природи схильна до повноти Тіна докладає чималих зусиль, щоб добре виглядати в кадрі.

Коли мова заходить про дієту Тіни Канделакі, то, як правило, мається на увазі її гучний суворий триденний раціон, який, за чутками, вона використовує, щоб прийти в форму перед важливими зйомками або виходом у світ. Дієта грунтується на нескладних для запам'ятовування, проте, що вимагають величезної сили волі правилах, які слід дотримуватися неухильно. При дотриманні дієти забороняється будь-яке відхилення від раціону, будь то «єдина маленька ложечка» цукру або щіпка солі. В іншому ж це екстремальна триденна моноразгрузка, якої, в тих чи інших варіантах, користуються багато діячів шоу-бізнесу по всьому світу.

Знаменита триденна дієта Тіни Канделакі

1 день. Для цього дня потрібно запастися всього 5 яблуками, які і будуть складати весь раціон на день. Харчуватися слід 5 разів на день, з'їдаючи кожен прийом їжі по яблуку. Запивати їжу можна тільки зеленим чаєм (можна з імбиром). Також в необмежених кількостях можна вживати воду;
2 день. Правила ті ж, але замість яблук покладається їсти приготовану без солі, масла і спецій гречану кашу;
3 день. Правила харчування й питво без змін. Єдина їжа - відварений рис без солі і спецій, п'ять разів на день.

Потрібно уточнити, що така розвантаження протипоказана людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона не підходить тим, хто страждає зниженим тиском або інтенсивно тренується.

Тіна Канделакі, незважаючи на вік, завжди у відмінній формі.

Як Тіна Канделакі зберігає стрункість?

Якщо ж відійти від того, яку дієту приписують Тіні і проаналізувати її повідомлення в соцмережах і інтерв'ю протягом декількох років, то можна помітити, що єдиної системи скидання ваги у зірки немає. Тіна час від часу пробує нові дієти для підтримки форми.

За її власними словами, з часом вона прийшла до розуміння, що немає таких специфічних продуктів або тимчасових заходів, які допоможуть схуднути раз і назавжди. Тільки неухильне дотримання всім відомих рекомендацій дієтологів допомагає знайти форму і підтримувати її тривалий час. Простий перехід до самообмеження і правильному харчуванню дає набагато кращий результат, ніж розкручені екстремальні дієти.

Крім того Тіна в хорошому сенсі цього слова «схиблена» на тренуваннях. Вона займається в спортклубі щодня, чергуючи різні види навантажень і активності: танці, плавання, силове навантаження, аеробіка.

Тіна Канделакі присідає зі штангою в спортзалі.

Тіна також любить єдиноборства.

В їжі зірка також дотримується жорстких обмежень:

Відсутність м'яса в раціоні. Правда, ця заборона не є частиною програми по контролю ваги. Зірка не вживає м'ясні продукти з інших мотивів;
Відмова від випічки, хлібобулочних виробів, картоплі;
Вживання риби, яєць, сиру, бобових та інших корисних джерел білка;
Обмеження солодкого. Незважаючи на те, що Тіна не вживає більшість продуктів, що містять цукор, віддаючи перевагу над ними мед, горіхи і сухофрукти, зірка дуже любить шоколад і не відмовляє собі в задоволенні іноді дозволити собі невелику порцію. Однак це не позначається згубно на її фігурі завдяки іншим заходам для збереження стрункості;
Дотримання розвантажувальних днів. Раз в тиждень Тіна влаштовує собі розвантаження, харчуючись весь день тільки одним видом легких фруктів. Це можуть бути, наприклад, яблука, кавун, ківі і т.д;
Повна відмова від алкоголю на користь зеленого чаю;
Заміна підрахунку калорій правильним харчуванням і обмеженням порцій. За словами Канделакі, висока фізична активність і здорове сексуальне життя набагато важливіше і явно створюють менше психологічного дискомфорту, ніж постійний підрахунок поживності продуктів;

За словами Тіни Канделакі, щоб істотно скинути вагу, найбільш ефективні «драконівські» методи, однак вони ж створюють багато проблем, як зі здоров'ям, так і з психологічним самопочуттям. Незважаючи на те, що вона випробувала на собі багато методи зниження ваги, в тому числі досить екзотичні, в результаті Тіна прийшла до того, що щоденна наполеглива робота над собою за формулою «здорове харчування + інтенсивні тренування» - найнадійніший спосіб залишатися стрункою.