Дієта Світлани ахтаровой (3 варіанти меню)

Історія появи дієти для схуднення

Маленька довідка: лікарі не рекомендують вдаватися до подібної операції при наявності великих надлишків жирової тканини. Справа в тому, що без шкоди для здоров'я пацієнта вони можуть прибрати лише невелика кількість жиру (в іншому випадку порушиться жировий обмін, що може мати серйозні наслідки). Подібна операція виправдовує себе лише на заключному етапі схуднення.

Надалі Світлана випробувала і інші методи схуднення. Таблетки, чаї та пластирі для схуднення їй також не допомогли. У розпачі Світлана звернулася за допомогою до молодим матусям, зареєструвавшись на форумі.

Вона зізналася, що не уявляє життя без солодощів та інших смаколиків. Відчувши підтримку віртуальних подруг, Ахтарова вирішила серйозно обмежити свій раціон. Світлана відмовилася від калорійної їжі, перестала їсти після 15.00 і зайнялася спортом.

Оскільки велика маса спочатку перешкоджала активних занять, вона просто ходила пішки, незважаючи на погодні умови. Щоб не дивитися на вечеряють домочадців, Світлана виходила на прогулянку, а повертаючись, пила зелений чай. Щодня вона зважувалася і викладала на форумі повний звіт, підтверджений свіжої фотографією. Перший місяць забрав 5 кг зайвої ваги, а через півтора року Світлана схудла на 75 кг.

Варіанти меню дієти Світлани Ахтаровой

Варіант № 1

• Перший сніданок. варене яйце (як варіант, паровий омлет або 100 г нежирного сиру)
• Другий сніданок: улюблений фрукт
• Обід: відварна курка, капустяний салат, несолодкий чай
• Полудень: фрукт або овоч (можна замінити їх нежирним йогуртом)
• Вечеря: піша прогулянка (не менше 5 км)

Варіант № 2

• Перший сніданок: відварені яйця - 2 шт. (Можна замінити порцією пісної каші або скибочкою нежирного сиру), а також чашечка несолодкого кави
• Другий сніданок: зелений чай (можна брати ароматизований), а також половинка невеликого граната
• Обід: нежирне м'ясо, риба, куряча грудка (на вибір) в відварному вигляді, салат з овочів некрахмалістих з невеликою кількістю олії і зелений чай
• Полудень: грейпфрут, зелене яблуко або гранат
• Вечеря: піша прогулянка, а після неї - зелений чай без цукру

реакція оточуючих

Стрімке схуднення Світлани не залишилося непоміченим. Подружки-форумчанкі активно підтримували її і слідували її прикладу. Знайомі говорили про дорогих пластичних операціях, а також висували версії про наявність в її організмі паразита-солітера. Втім, нашу героїню такі чутки анітрохи не засмучували.

Сьогодні Світлана продовжує дотримуватися скромного меню і зважується вранці - вона порушує свої правила лише двічі на рік (в день народження і на новий рік). Чоловік носить її на руках і з гордістю представляє своїм знайомим і друзям.