Дієта Протасова - «мій відгук, фото, нюанси і щоденник схуднення на протасовке

Переваги: ​​дієво, дієта переноситься не важко, легко і неголодних, влітку особливо легко її дотримуватися, немає почуття голоду, очищає організм від різних токсичних речовин, практично не потрібно готувати, привчає до правильного харчування, прості продукти, зменшує обсяг, ефективно

Недоліки: дорогі продукти взимку, доводиться готувати окремо для сім'ї

Отже, перший мій візит на Протасовку був 6 років тому. (В 30ть років)

Результати за 5 тижнів в цифрах вага - був 70.2 став 64.2 мінус 6 кг об'єм талії 78 73 5 смоб'ем стегон 103 100 3 смнога (стегно) 59 55 4 смнога (ікра) 39 36 3 смрукі НЕ поміряв дооб'ем грудей не змінився! Худла я разом з співробітницею, була справа влітку. Про те що ми їли і мої відчуття нижче.

6.07Я сьогодні 1 день на протасовке. Отже, 70,2 кг.

11.07На насправді протасовка - досить легка дієта. Я не хочу їсти, на "смачненьке" тягнуло тільки перші пару днів. Зараз навіть спокійно готую. Смажила спаржу - не змогла б утриматися раніше, а тут з'їла 1 малесенький шматочок і подумала, що мені смачніше було б з'їсти помідор.Что я їм: морквина (молоденька, вкуснючая), огірки, помідори, 1 яйце, кефір. купила сир зернистий 5% жирності (менш жирний - каша). роблю з ним салат, він і злегка солоний, створює заправку для салату. сгурчік, помідорчики і начебто грецького мого улюбленого виходить. + Зелений чайОтхожденія від дієти були. У перший день з'їла морозиво (була дипрессия, дуже хотілося). Потім ще раз з'їла половинку крихітного печива. І вчора пила каву з молоком без сахара.Решіла що 1 тиждень буде як предварітельная.Результат - 1.4 кг. І що цікаво - це не вода пішла, тому що відчуваю що ноги набряклі небагато. Косметолог вчора помітила що у мене візуально пішли бочка і зменшилася талія.Вес - 68.8 кг

Я просто не натішиться! За 8 днів мінус 2.8 кг! І я їм, я не голодна, я добре себе почуваю! У мене пішов животик (ще трохи залишилося) і талія стала менше. Тепер чекаю коли нарешті ноги схуднуть - по литках вже видно, а ось стегна поки сидять на місці. Треба, до речі, сантиметр дістати заміряти.

Вранці на вагах щодня отмінусовивается по-немногу. Сьогодні вже 67,1 кг. А ввечері кожен день перед сном за 68. Як я умудряюся за ніч заховати більше 1 кг? Ну писаю я вранці, але не на 1 ж кг))) Взагалі вже тихо мрію про страви, які я буду готувати після дієти. Найбільше хочу баклажан і кабачків. Але це просто мрії, утриматися на цій дієті реально не складно. І так, сиджу ось в штанях, які на мені були в натяжку і милуюся на складочки)))

Додаю в салат креветки, пару раз їла не жирний свинину і рибу.

Спочатку я вам поскаржуся. Вчора чоловік купив нектарини "Чорний принц", я не втрималася вранці і с'ела.Пріхожу на роботу - шеф ще приніс по 2 нектарина, каже набридло дивитися як ви як кролики огірки жуєте і кефір п'єте. Довелося ще 1 шт з'їсти) Ось як, як тут схуднеш? І хороше. Ваги мене порадували - 66.7 кг. Стільки я важила в минулому році, після того як я півроку побивалася в спортзалі тренуваннями. Зараз згадую - аж погано стає, не можна так. Спортом буду займатися після дієти, ну і не в спеку їсть-но. Хочу купити додому степпер і качати прес. + Гантельки для м'язи грудей. І вистачить! Ніяких вбивають тренувань!

65.9 кг. і не важливо що з 900 грамами, але 65-ть же.

Одягла сукню, яке одягала 6 років тому сестрі на весілля і гордо пішла на роботу))) реально в животі можна і вшити його) (але коли живіт надувається від води - то що треба)

64,1. це вже 6.1 кг пішло. проблема століття - що одягнути? купувати не бачу сенсу - ще худнути буду і далі, але на мені ще більш-менш брючки одні тримаються і спідниця. І ВСЕ!

Вага зміцнився на 64 кг. В принципі, для 175 см і мого спортивної статури це саме те. Коли в 18 років я була 90/58/96 - важила 58 кг. Зараз мені 30 і виглядаю я то що потрібно.

Вихід з дієти не дотримувалась, просто закріпилися харчові звички - основна їжа - овочі і м'ясо / риба.

Скільки тримався вага.

Особливо не обмежуючи себе в їжі я через рік набрала +2 кг, помітно не сильно було. 66 кг так і трималося досить довго. Рівне до планування вагітності і гормонального стимулювання.

Проблема була одна - проблеми з кишечником. Питання вирішувала склянкою дуже гарячої води натще, з 2ой тижні все нормалізувалося.

Після того як дуже сильно набрала (до 72 кг від гормонів) - скинула до 62 кг на Дюканов. Худла взимку і овочі "не йшли". Зірвалася, набралося дуже швидко, та ще й в плюс зверху. Від м'яса відвернуло взагалі.

Вирішила зробити другий захід. Зараз я "в процесі", 2 тижні позаду, худне складніше в плані скидання ваги, з 74.5 до 72.7 за два тижні. Але я не зістрибує і йду до кінця.