Дієта натальи подільської меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Як і багато жінок, під час вагітності вона поправилась, проте вже через кілька місяців після пологів їй вдалося позбутися від зайвої ваги за допомогою дієти.
Як зізнається сама співачка, вона ніколи не страждала наявністю зайвої ваги, і навіть під час вагітності намагалася правильно харчуватися, щоб його не набирати. Тим не менш, вона все ж поправилась на 11,5 кг, однак у неї вийшло легко їх позбутися, злегка скорегувавши свій раціон харчування.
Народивши Смелау Преснякову-молодшому сина, вона тут же взялася за себе і вирішила сісти на дієту. Варто відзначити, що в ній немає особливих обмежень, але вона все ж дала співачці бажаний результат, і вже через пару місяців Наталя повернула собі колишню фігуру.
З чоловіком Смелаом Пресняковим
Як худне Наталія Подольська
Параметри зросту і ваги Наталії Подільської можна сміливо назвати ідеальними 174 см і 54 кг. З її слів, вона не любить занадто суворі дієти, тому вибрала для себе раціон харчування, що складається з мінімуму обмежень.
У чому полягають секрети схуднення від Наталії Подільської:
- На відміну від інших зіркових особистостей, Наталя не надто любить спорт, зате регулярно відвідує салон, де їй роблять масаж, який позитивно впливає на здоров'я і допомагає позбутися і запобігти виникненню целюліту;
- Наталя годує дитину грудьми, і саме тому, як вона вважає, у неї виходить швидко спалювати калорії. Крім того, грудне вигодовування може запобігти і на шкідливі продукти, адже, як відомо, від харчування в чималому ступені залежить якість молока;
- Незважаючи на не особливу любов до спорту, Наталії довелося після пологів відвідувати спортзал, щоб підтягнути живіт. Таким чином, вона поєднувала фізичні навантаження з дієтою, що і допомогло їй так швидко схуднути;
- Крім харчування та спорту, співачка не забуває про догляд за шкірою: вона регулярно користується спеціальними масками і ніколи не лягає спати, не змивши макіяж;
- Раціон Наталії повністю виключає фастфуд, випічку і смажене, а страви вона вважає за краще готувати на пару або просто варити.
Такі рецепти стрункості від Наталії Подільської будуть ефективні і для інших жінок, адже, як відомо, саме від харчування багато в чому залежить успіх схуднення.
Наталія Подольська НЕ гладшає і завжди в ідеальній формі: як їй це вдається
Правила схуднення від Наталії Подільської:
- Останній раз їсти дозволяється не пізніше 7 години вечора, причому вечеря повинна бути легким;
- Забороняється вживати будь-яку їжу, що містить багато швидких вуглеводів і калорій: фастфуд, випічку, копченості, смажене, випічку;
- Харчуватися бажано кожні 2 години, але порції при цьому повинні бути невеликими -по 150-200 г;
- Щоб притупити голод і швидше вивести з організму накопичилася рідина, потрібно за добу випивати від півтора літра чистої води.
Наталія Подольська: зріст 174 см, вага 54 кг
Дієта Наталії Подільської: меню для схуднення
Денне меню дієти Наталії Подільської після пологів виглядає приблизно так:
- Снідаємо будь кашею, п'ємо несолодкий зелений чай;
- На ланч їмо фрукти;
- Обідаємо м'ясним супом і салатом;
- Полуднують склянкою натурального соку;
- Вечеряємо салатом з морепродуктів.
Рецепти дієти Наталії Подільської
Рецепт вівсяної каші:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Доводимо до кипіння 1 л нежирного молока, зменшуємо вогонь і насипаємо 2 склянки вівсяних пластівців;
- Періодично помішуючи, варимо кашу на малому вогні 20 хвилин.
Рецепт м'ясного супу:
- Видаляємо шкірку з курячого філе, ріжемо на шматочки і поміщаємо в каструлю, заливаємо водою;
- Варимо м'ясо в киплячій воді чверть години, потім кидаємо туди подрібнений картопля, цибуля, морква і нашатковану капусту;
- Солимо і посипаємо спеціями, за 10 хвилин до готовності додаємо зелень.
Рецепт салату з морепродуктів:
- Відварюємо креветки, очищаємо від панцирів і ріжемо на маленькі шматочки;
- Натираємо моркву на тертці, ріжемо на кубики солодкий перець і помідор;
- Все змішуємо, додаємо приправи і заправляємо оливковою олією.
Як виглядає зараз Наталія Подольська: фото
Зараз схудла Наталія Подольська виглядає точно так само, як і до вагітності. Безсумнівно, в цьому заслуга саме її дієти, про яку лікарі відгукуються тільки позитивно.
На їхню думку, така система харчування дозволяє без ризику для здоров'я позбутися зайвої ваги, тому її можуть використовувати навіть ті, у кого є проблеми зі здоров'ям, але попередньо потрібно порадитися зі своїм лікарем.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я дійсно схудла на такій дієті на 7 кг, однак для цього мені довелося сидіти на ній майже 2 місяці. В принципі, результат непоганий, адже різке зниження ваги шкодять здоров'ю, тому мені більше до душі більш легкі методи, як у Наталії »
«Я можу відгукуватися про дієту Подільської тільки позитивно, тому як саме з її допомогою я нарешті таки скинула 8 зайвих кг. Нехай і пішло на це близько трьох місяців, зате тепер я можу носити облягаючий одяг без сорому »
«Спочатку мені було складно звикнути до цієї дієти, адже раніше я собі не відмовляла ні в якій їжі. Через пару тижнів зрозуміла, що більше не хочу харчуватися шкідливою їжею, а через 3 місяці, коли прибрала зайву вагу - 10 кг - вирішила і далі харчуватися подібний чином ».