Дієта на основі фітококтейлі схуднути, одужати і стати молодше
Дієта на основі фітококтейлі: схуднути, одужати і стати молодше
На думку багатьох за фітотерапією майбутнє, і, можливо, воно вже настало. За допомогою лікарських рослин можливо не тільки боротися з різними недугами, але і скинути за короткий період пару-трійку зайвих кілограмів. Для цього необхідно лише дотримуватися наведених нижче рекомендацій.
Овочі та фрукти для прискорення обмінних процесів.
Взявши на озброєння кілька рецептів "похудательной" фітосумішей, необхідно включити в щоденний раціон якомога більше фруктів і овочів. Залежно від пори року, бажано стежити за тим, щоб з нашого столу не пропадали морква, кабачки, буряк, гарбуз, капуста і зелень. Саме ці овочі здатні на порядок поліпшити роботу кишечника і активізувати обмін речовин в організмі.
Морська капуста для пригнічення підвищеного апетиту.
Чудовим доповненням до дієти на основі лікарських трав, з'явиться морська капуста. Ламінарія в будь-якому вигляді сприяє пригніченню апетиту і прискоренню обмінних процесів. В якості альтернативи, можна пошукати на аптечних полицях фікус пузирчастий або цистозейра бородавчасту, відвар яких володіє тим же дією, що і ламінарія.
А тепер безпосередньо про фітосумішей для схуднення.
Суміш "Череда + подорожник".
Ця настоянка відмінно стимулює обмін речовин і має сечогінну дію. Готується з 3 частин череди, 2 частин подорожника і 1 частини суміші коренів кульбаби, оману, квітів календули і листочків брусниці. 4-6 столових ложок суміші слід залити 1 л. окропу, а потім настояти протягом 2 годин. Пити за півгодини до їди по 0,5 склянки.
Цей відвар має жовчогінну та потогінну дію, а також непогано активізує обмінні процеси. Для початку готується суміш з 2 частин укропного насіння, листочків м'яти, квітів ромашки і 1 частини липового цвіту. 2 столових ложки сухого міксу заварюється в 0,5 л. окропу, а після закінчення 2 годин проціджують. Пити відвар слід по склянці перед їдою.
Про основне призначення даної настоянки можна судити вже по одній назві. Крім цього, вона непогано позначається на обміні речовин і має жовчогінну дію. Суха суміш готується з 3 частин подрібненої кори крушини, 1 частини коренів петрушки, 1 частини листочків м'яти і 1 частини коренів кульбаби. 2 столових ложки суміші заварюється в 0,5 л. окропу і настоюється 4 години. Приймати настій слід 1 раз на день вранці, задовго до першого прийому їжі.
Готується суха суміш з рівних обсягів плодів шипшини, насіння кропу, кори крушини, квітів безсмертника, кукурудзяних рилець, кореня кульбаби і надземної частини деревію. 5-6 столових ложок суміші заливається 1 л. окропу і ставиться на водяну баню на 5-7 хвилин. Після 2 години настоювання, фітосмесь проціджують і в охолодженому вигляді приймається по півсклянки за півгодини до їди.
Освоївши наведені рекомендації і приготувавши кілька фітококтейлі, можна приступати до здійснення задуманого. Ось як виглядає зразковий денний раціон з включенням настоїв і відварів лікарських рослин.
Фітосмесь. Легка рисова каша з родзинками або вівсянка на воді з додаванням кураги. Замість звичної чашки кави, віддаємо перевагу зеленому чаю.
Між сніданком і обідом можна перекусити фруктами, серед яких повинен бути хоча б один апельсин або лимон.
Обід.
Фітосмесь. Легкий овочевий або рибний супчик. Відварна куряча грудинка або рибне філе на пару. Кава з мінімально можливою кількістю цукру.
Полудень.
150 г. сиру, 1 банан або грейпфрут, зелений чай в необмеженій кількості.
Вечеря.
Фітосмесь. Тушковані овочі з куркою або грибами. Стакан свіжовичавленого соку.
Подібна дієта не тільки налагодить обмін речовин, але і оздоровить організм в цілому. За два тижні можна стати легше на 5-6 кілограм і здоровіше на кілька років! Єдиним "мінусом" такої дієти є запах трав, який зробить наш будинок схожим на запашну лісову галявину, ніжаться в гарячих променях літнього сонця ...
Анжела Костильова, для harbor.ru