Дієта милі йовович меню, рецепти схуднення, секрети стрункості і краси
Американська актриса російсько-сербського походження Міла Йовович має двох дочок, але, незважаючи на це, їй вдалося зберегти струнку фігуру.
Весь секрет у тому, що відразу після народження дітей вона сідала на спеціальну дієту, яка і допомогла їй позбутися зайвої ваги, набраного під час кожної з вагітностей.
Складно навіть припустити, що Міла Йовович має схильність до повноти, і для того, щоб бути завжди стрункою, їй доводиться зрідка сідати на дієту.
Все ускладнилося, коли актриса народила другу дочку і зрозуміла, що на цей раз так просто схуднути не вийде, адже під час вагітності вона набрала майже 30 кг! Практично відразу ж після пологів Міла почала користуватися дієтою, яка, на відміну від інших, раніше випробуваних методів, є менш жорсткою, але ефективною.
Через кілька місяців актрисі вдалося повернути колишню фігуру, і тепер кожну другу її прихильницю цікавить, як схудла Міла Йовович після пологів, адже ніхто не очікував, що дівчат вийде добитися бажаних результатів настільки швидко.
Параметри фігури Міли Йовович
Крім того, на якій дієті сиділа Міла Йовович після пологів, деяких хвилюють і її параметри, які у неї вийшло повернути завдяки дієті. Зараз вона важить всього 52 кг при зрості в 173 см, об'єм грудей становить 85 см, талії - 61 см, а стегон - 86 см. Багато хто думає, що настільки швидкого схуднення їй вдалося досягти за рахунок вживання спеціальних таблеток, але насправді вона просто змінила свій раціон харчування.
Секрети молодості і краси від Міли Йовович
- Для догляду за обличчям і тілом вона використовує тільки відповідні за типом шкіри і перевірені засоби, а також регулярно відвідує косметолога, який дає їй необхідні рекомендації;
- Міла виключила зі свого раціону калорійну і жирну їжу, а також фастфуд, солодощі, смажені і копчені продукти. Актриса вважає, що вона повинна бути прикладом для своїх дочок, тому з дитинства привчає їх правильно харчуватися;
- Ще в дитячому віці Міла почала захоплюватися бойовими мистецтвами, але зараз я кинув це заняття і просто відвідує спортзал;
Міла Йовович: зріст 173 см, вага 52 кг
- Щоб приховати недоліки шкіри, зі слів Міли, потрібно навчитися правильно наносити макіяж, адже тільки тоді, коли він буде непомітний, можна залишатися для всіх молодий.
Подібні рецепти стрункості від Міли Йовович застосовні абсолютно для всіх людей, але слід пам'ятати, що при наявності хронічних захворювань більш жорсткий варіант дієти актриси протипоказаний.
Дієта для схуднення від Міли Йовович: фото
Правила схуднення від Міли Йовович
- Якщо хочеться знижувати вагу плавно, то варто скористатися більш легким варіантом дієти, розрахованим на 5 місяців. Якщо ж метою є швидке схуднення, то для цього підходить і сувора методика на 5 днів;
- Обов'язково потрібно прибрати всі продукти, що містять швидкі вуглеводи і жири, тому що вони не тільки заважають схудненню і сприяють набору ваги, але і шкодять здоров'ю;
- У своєму раціоні слід віддати перевагу злакових каш, твердим сортам сиру, фруктів, ягід, овочів, пісного м'яса, нежирної риби, рослинних масел;
- Замість цукру в чай і каву рекомендується додавати чайну ложку натурального меду;
- Вживання великої кількості води позбавляє від нападів голоду і сприяє виведенню надлишків рідини, тому потрібно щодня випивати по 2 л мінералки без газу.
Проста дієта Міли Йовович для схуднення
Подібного раціону харчування можна дотримуватися кілька місяців:
- Снідаємо злакової кашею і зеленим несолодким чаєм;
- На ланч їмо 30 г сиру і яблуко;
- Обідаємо запеченим м'ясом, овочевим салатом і скибочкою житнього хліба;
- На полуденок їмо 100 г риби;
- Вечеряємо парової червоною рибою.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Жорстка дієта Міли Йовович: меню
Даний варіант спочатку був розрахований на 3 дні, але при бажанні його можна продовжити до 5 діб:
- Понеділок: кожні 4 години їмо по одному яблуку, більше нічого не їмо;
- Вівторок: натщесерце вживаємо 200 г кип'яченої водички, чекаємо 15 хвилин і з'їдаємо яблуко, ще через 30 хвилин - ківі. Також п'ємо склянку апельсинового соку, вживаємо 200 г нежирного йогурту і одну чашку кави протягом дня;
- Середовище: вранці випиваємо стакан води, снідаємо 200 г полуниці і яблуком, п'ємо чай. На обід їмо капустяний салат, варену моркву і 200 г відвареного курячого м'яса, а вечеряємо вареної морською рибою і рисом.
Рецепти дієти Міли Йовович
Рецепт супу з індичкою:
- Промиваємо водою кукурудзяну крупу, поміщаємо її в чашу мультиварки і варимо півтори години в режимі «гасіння»;
- Моєму м'ясо, нарізаємо його на невеликі шматочки;
- Подрібнюємо корінь петрушки і ріпчасту цибулю, натираємо моркву на тертці;
- Інгредієнти поміщаємо в чашу, додаємо трохи кукурудзяного рафінованої олії і варимо до готовності.
Рецепт овочевого салату:
- Очищаємо і ріжемо на кубики авокадо, робимо те ж саме з моцарелою;
- Подрібнюємо помідори, посипаємо все сушеним базиліком і свіжою зеленню;
- Заправляємо оливковою олією.
Рецепт фруктового салату:
- Ріжемо на дрібні шматочки ківі, банан і очищене яблуко;
- Все змішуємо, зверху поливаємо знежиреним несолодким йогуртом.
Методика схуднення Міли Йовович отримала схвалення у дієтологів, тому що вона не передбачає голодування, а значить, не здатна нашкодити здоров'ю. Що стосується більш суворої дієти актриси, то її можна використовувати тільки при відсутності протипоказань і не частіше 3-5 разів на рік.
Як виглядає зараз Міла Йовович. фото
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я не прихильниця жорстких дієт, тому вибрала перший варіант, завдяки якому і схудла на 15 кг за 8 місяців. Зараз вага тримається в нормі, і я дуже рада такому результату »
Валентина, 30 років:
«Мені дієта Міли непогано допомогла, адже всього за півроку я нарешті таки позбулася від зайвих 12 кг. Нехай і худла повільно, зате не голодувала »
«Всього кілька місяців тому я важила майже 100 кг, але все змінилося після того, як я вирішила скористатися методикою Міли Йовович. Результат перевершив всі очікування, і тепер я худіше аж на 17 кг! ».