Дієта кефір і лимон, повний опис кефіру лимонної розвантажувальної дієти
Рецепт дієти лимон і кефір для схуднення
Тип дієти - низькокалорійна розвантажувальна дієта
Спад ваги - 2-2,5 кг в день
Тривалість - 1-2 дня
Вважається, що для кефіру лимонна дієта своїм виникненням зобов'язана спортсменам. З її допомогою вони скидали вагу перед змаганнями. Я дуже сумніваюся, що за один день можна скинути 2-2,5 кг ваги. Адже навіть при повному голодуванні 1-2 кг ваги на добу вже хороший результат. Тому потрібно виходити з того, що максимальна втрата ваги у вас буде не більше 1-1,5 кг ваги на добу. Таким чином за два дні ви зможете скинути не більше 2-3 кг. Все інше не має до реальності ніякого відношення.
Основна спад ваги відбувається за рахунок води і очищення кишечника. Жирові відкладення за цей час витрачаються мало. А більш тривале застосування дієти кефір плюс лимон небажано через можливі проблем зі здоров'ям.
Як і у всіх розвантажувальних дієта рекомендується більше пити - не менше 1,5-2 літрів чистої питної води на добу, більше часу перебувати на свіжому повітрі. Якщо у вечірній час дуже мучить голод можна з'їсти яблуко або апельсин.
Головне, необхідно розуміти, що основне призначення кефіру лимонної дієти - очищення організму і розвантаження. Однак, якщо застосовувати такі розвантажувальні дні один раз в тиждень і після цього дотримуватися правильного режиму харчування, можна поступово скинути потрібну кількість кг.
Меню для кефіру лимонної дієти:
Сніданок: 0,5 літра знежиреного кефіру і половинку лимона
Обід: 0,5 літра знежиреного кефіру і 1 лимон
Вечеря: 0,5 літра знежиреного кефіру і половинка лимона
Сік лимона можна змішати з кефіром в міксері або приймати окремо. Для дієти найкраще підійде знежирений кефір, хоча цілком можна використовувати кефір і звичайної жирності - різниця в калорійності невелика, а очисний ефект однаковий. Лимон перед вживанням ретельно вимити, можна приймати у вигляді соку, соку з водою, або з'їдати лимон у вигляді часточок.
Дану дієту слід з обережністю приймати при підвищеній кислотності. Більше 1-2 днів використовувати таку дієту не рекомендується.
Ще один варіант використання кефіру і лимона для схуднення рекомендує українська співачка Альона Омаргалієва:
На ніч необхідно випити коктейль складається з 1 склянки знежиреного кефіру, змішаного з однією столовою ложкою свіжовичавленого лимонного соку.
За її словами, до ранку ви втратите як мінімум 500 грам зайвої ваги.
Дивіться також: лимонна дієта для очищення і схуднення