Дієта Катерини Мірімановой система мінус 60 для схуднення

Особливості методики «Система мінус 60».

Чому дієта має таку назву? Ця методика була розроблена Катериною Мірімановой для самої себе. У свій час вона була неосяжних розмірів, а потім за допомогою своєї ж системи схудла на 60 кг. Дану методику і дієтою назвати складно. Швидше - це філософія життя, спосіб правильного харчування людини, який прагнути бути завжди у відмінній формі.

У книзі «Система мінус 60», відгуки про яку в основному позитивні, зібрані і доступною мовою описані корисні поради та рекомендації для тих, хто кардинально і назавжди хоче позбутися зайвих кілограмів. Зараз існують безліч дієт - гречана, рисова, овочева і т.д. Але жодна з них не здатна так швидко і так результативно позбавити жінку її зайвої ваги.

Принцип харчування по Мірімановой.

Сніданок: Кава, бутерброди, йогурт.

Вечеря: Овочі з гречаною кашею, овочі з рисовою кашею, м'ясо без гарніру (100 г), йогурт, фрукти.

Рецепти Катерини Мірімановой супроводжуються її рекомендаціями і поясненнями з питання корисності і шкідливості деяких продуктів при конкретному прийомі їжі. Серед цих рекомендацій можна виділити наступні:

1. На сніданок можна їсти все. Винятком є ​​білий шоколад.
2. В обідній час не можна поєднувати рибні або м'ясні продукти з макаронами. Не можна також класти картоплю в перші страви, якщо вони готуються на м'ясному або рибному бульйоні.
3. Всі шкідливі продукти необхідно припинити вживати в 14.00. Після цього часу трапеза повинна бути легкою і корисною.
4. Вечеря повинна відбуватися до 18.00. На думку Катерини Мірімановой, вечір -

Правила «Системи мінус 60».

Своє схуднення по системі, Мириманова засновує не тільки на правильному

1. Якщо вам подобатися солодка їжа і ви не можете від неї відмовитися, то спробуйте замість білого цукру вживати коричневий, або фруктозу або інший цукрозамінник.
2. Якщо ввечері після 18.00 довелося йти на яке-небудь торжество, то необхідно з усіх алкогольних напоїв перевагу червоне сухе вино. Його потрібно пити в малих кількостях і ні з чим більше не змішувати.
3. Після 12.00 слід замінити білий хліб на житній або на сухарики.
4. Якщо немає потреби - не варто пити воду. Досить і склянки в день. Зайва рідина організму теж не потрібна.
5. Не можна пропускати сніданок. Якщо немає звички їсти з ранку, то все одно треба щось з'їсти або випити склянку чаю.
6. Любителям шоколаду рекомендовано вибирати ті його сорти, в яких міститься багато-багато какао.
7. Якщо ви налаштувалися на дієту, не треба відкладати своє рішення до понеділка, про першого числа кожного місяця або до нового року. Почати можна сьогодні ввечері або вночі.
8. Будь-яка дієта прекрасно поєднується з фізичними вправами. А дієта

Мірімановой не уявляє свого існування без них. У книзі детально описані ті прийоми і вправи для всіх груп м'язів, які можна виконувати де завгодно, навіть в автобусі або на роботі.

Відгуки про дієту Катерини Мірімановой.

На закінчення хочеться навести кілька відгуків про даній дієті, які можна

зустріти на різних форумах і сайтах для схуднення.

Марія, 38 років: «Дієту мінус 60 Катерини Мірімановой я спробувала близько 10 років тому. Схудла до невпізнання. Потім подружок посадила і всю свою рідню на неї. Все теж схуднули і залишилися задоволеними ».

Тетяна, 25 років: «Півроку тому спробувала схуднення по системі Катерини Мірімановой. Змогла схуднути на цілих 11 кг. Вага чомусь повернувся знову. Тепер знову хочу сісти на цю дієту. Знаю, що кілограми можуть знову повернутися. Але мене зігріває думка про те, що я можу в будь-який час від них позбутися ».

Маріанна, 40 років: «Хочу прояснити народ з приводу цієї дієти. Це не зовсім дієта, а спосіб харчування. Я на цьому способі живу вуджу кілька років. Система Катерини Мірімановой допомогла мені дуже здорово схуднути і я стала стрункою, як тростиночка просто. Тепер не хочу повертатися в колишню вагу, дотримуюся цей спосіб і кидати його не збираюся. Адже поправитися легше, ніж скинути зайві кілограми ».

Катя, 26 років: «За півроку - мінус 18 кг. Це здорово! І на душі стало якось легше, вона, напевно, теж схудла. І одяг ніяка не тисне. Схуднення за системою Мірімановой допомагає мені почувати себе не жінкою, а молоденькою дівчиною ».

Євгенія, 23 роки: «Мені за місяць вдалося схуднути на кілограм 10. Мій хлопець навіть став мене ревнувати до всіх. На радощах накупив мені стільки одягу, що її довелося занурювати в таксі! ».

Уля, 27 років: «Якби змогла влізти в улюблені джинси, які не звернулася б до дієти мінус 60. Але рада, що знайшла саме її. Я користувалася цією дієтою навіть тоді, коли годувала свою дитину грудьми. Дієта Катерини Мірімановой не шкодить грудному вигодовуванню, тому що в ній немає елементів голодування. Мені вона сподобалася ».