Дієта і робота як поєднати

Багато жінок, які сидять на дієтах, стикаються з тим, що робочий режим вносить свої корективи в раціон. Дотримуватися обраної схеми живлення і поєднувати її з щоденними трудовими обов'язками цілком реально.

Дуже важливою умовою є чітке розмежування прийому їжі і робочого процесу. Дієтологи втомилися повторювати, що поглинання їжі за комп'ютером, яке властиво багатьом офісним працівникам - одна з головних сучасних причин появи зайвої ваги. Відволікаючись на зовнішній подразник, мозок не отримує сигналу про насичення, в результаті чого перевищити свою денну норму калорій дуже легко. Безумовно, дотримуючись дієтичного режиму харчування, краще заздалегідь готувати їжу і брати її з собою на роботу. Якщо такої можливості немає, слід вибирати продукти з мінімальним складом ароматичних добавок, що збуджують апетит. Стоїчно переносити робочий день без підкріплення - груба і неприпустима помилка. Отримав сигнал про нестачу поживних речовин організм переходить в режим накопичення, в результаті чого скинути зайві кілограми стає практично нереально. Прийом фармакологічних препаратів, що пригнічують апетит - вкрай небажана практика, про згубні наслідки якої розповість будь-який фармацевт, який не зацікавлений у продажу подібних медикаментів. Вживати їх протягом робочого дня не просто не рекомендовано, а небезпечно - ускладненнями можуть бути хвороби шлунково-кишкового тракту, розлади нервової системи та інші неприємні наслідки.

Збалансований здоровий раціон і достатня фізична активність - головні умови суміщення робочої діяльності та гарної форми.