Дієта для повних дітей як схуднути дитині

Як це не сумно, але проблеми із зайвою вагою відчувають не тільки дорослі але і діти. З кожним роком кількість дітей з ожирінням збільшується. Причин тому кілька:

Харчування повних дітей з порушенням обміну речовин

Якщо повнота дитини викликана захворюванням, то цим повинні займатися лікарі. Але при цьому у дитини повинна бути спеціальна дієта. На жаль, багато батьків хворих дітей вважають, що якщо зайва вага дитини пов'язаний із захворюванням, то дієта йому не допоможе. Це не правильно, здорове збалансоване харчування забезпечує дітям правильне фізичний розвиток. А якщо дитина продовжить їсти що попало, то ніяке лікування не піде про запас, до того ж звичка до здорового способу життя закладається в дитинстві.

Що не можна їсти повним дітям

Отже, якщо у вашої дитини виявлено порушення обміну речовин або інша патологія, яка призвела до ожиріння, то з вашого будинку повинні зникнути деякі продукти:

Крім того, повним діткам потрібно обмежити споживання солі в продуктах, скоротити їжу з легкозасвоюваними вуглеводами (макарони, манка, королівська ватрушка). Відмовтеся від смажених страв і переходите на приготування на пару або запікання.

Як знизити апетит?

Повні діти часто відчувають почуття голоду і в цей момент готові з'їсти, що завгодно. На цей випадок у вас повинні бути приготовлені вимиті свіжі овочі і фрукти, кефір, дієтичні хлібці.

Знизити вагу допоможе:

1. їжа, багата клітковиною,
2. дробове харчування: 5-6 разів на день невеликими порціями,
3. фрукти та овочі.

Зразкове меню для повних дітей

сніданок
Вівсяна каша з сухофруктами, салат зі свіжої моркви, стакан свіжого яблучного соку.

Другий сніданок
Стакан кефіру, 1-2 дієтичних хлібця.

1. Овочевий суп на кістковому бульйоні.
2. Парові котлети з відварною гречкою
3. 2 шматочки хліба з цільнозерновий борошна
4. Овочевий салат
5. Компот з сцхофруктов

Сирна запіканка з курагою, свіжий фрукт

Щоб схуднути дитині, необхідна фізична активність

Спортивні навантаження допомагають дитині витрачати запаси калорій, налагоджують правильний обмін речовин. Але такі навантаження повинні бути регулярними, оптимально - щоденні. Якщо дитина відвідує спортивну секцію 2-3 рази в тиждень, то в інші дні він повинен хоча б годину займатися сам. Виходьте з ним на вечірню пробіжку, ходите на стадіон або купіть собаку, щоб дитина мала можливість кожен день з нею побігати на вулиці.

Обмеження в харчуванні і спеціальну дієту дітям витримати дуже складно. Тут малюкові необхідна підтримка і приклад всієї родини.