Дієта для нареченої як схуднути до весілля
Кожна дівчина на своєму весіллі мріє виглядати ідеально і чарівно, проте іноді цьому можуть перешкодити зайві кілограми. Звичайно, можна записатися на фітнес і почати правильно харчуватися, але що ж робити, якщо до урочистої події залишився один тиждень або ще менше? В цьому випадку допоможе спеціальна дієта для нареченої.
Дієта для наречених, яка допомагає позбутися протягом 5 днів від великої кількості кілограмів, є монодієтою, тобто протягом 5 днів передбачається однакове меню. Важливо пам'ятати, що у такого режиму харчування є багато протипоказань.
Перед тим, як починати дотримуватися таку дієту, необхідно проконсультуватися з дієтологом, так як система харчування досить сувора, заснована на вживанні великої кількості фруктів. Основними продуктами є апельсини і яблука. Апельсини - сильні антиоксиданти, а що входять до його складу біофлавоноїди здатні підтримувати життєвий тонус і усувати відчуття втоми навіть в тому випадку, якщо значно скоротити раціон.
Цей фрукт містить клітковину, яка знижує апетит, тому не виникає гостре відчуття голоду. Схуднути за допомогою апельсинів досить просто, проте така дієта протипоказана, якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту. Додатковим фруктом, який дозволений під час цієї дієти, є яблуко. У його склад входить пектин, який розкладає жирові відкладення. За допомогою цієї речовини можна схуднути і позбутися від великої кількості кілограмів за короткий термін.
Найактивнішу вплив пектин надає при надходженні в організм людини з природними речовинами, саме тому одне яблуко здатне спалити до 200 грамів жиру. До складу яблук також входить природна клітковина, яка сприяє схудненню. Завдяки цьому в мозок надходить сигнал про насичення, відчуття голоду не настає довгий час. Дівчині, яка хоче бути ідеальною нареченою, повинна знати, як схуднути до весілля з допомогою фруктів, а також як ця методика діє на організм. перед тим, як починати дієту, необхідно знати про протипоказання. Ні в якому разі її не можна використовувати тим, хто страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту і печінки, також причиною відмови може стати виразкова хвороба і прорив виразки.
Дієта для нареченої протипоказана і тим, хто страждає від анемії і підвищеного артеріального тиску. При перших з'явилися протипоказання дієта для наречених повинна бути скасована, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям і загальне нездужання. Щоденне меню повинно складатися з сніданку, ланчу, обіду і вечері. На сніданок необхідно з'їсти 1 апельсин, 2 яблука, випити одну чашку зеленого чаю без цукру. його можна замінити відваром з трав. На ланч можна з'їсти яблуко і випити склянку мінеральної води, але обов'язково негазованої. Також можна вживати такі корисні продукти, як яблучний і апельсиновий сік. Обід повинен складатися з 2 апельсинів і 2 яблук, а також 2 склянок очищеної простої води. На вечерю необхідно приготувати по половині яблука і апельсина, склянку чистої води.
Таке меню потрібно дотримуватися всіх 5 днів перед весіллям. Додатково можна в необмеженій кількості пити зелений і трав'яний чай, а також чисту і мінеральну воду. Після дієти важливо правильно з неї вийти, тому в день весілля не можна вживати всі продукти, дозволені морепродукти, нежирне м'ясо, овочі і фрукти. Цього вимагає програма, схуднення при дотриманні якої досить швидке і ефективне, головне - правильно вийти з дієти. Однак не варто при підготовці до весілля обмежуватися тільки дієтою, важливо пам'ятати про фізичну активність і очищенні організму за допомогою розвантажувальних днів.
Так, наприклад, можна записатися за фітнес або влаштовувати ранкові або вечірні пробіжки, однак при дотриманні дієти для нареченої потрібно пам'ятати про обмеження фізичної активності, в деяких випадках варто обмежитися ранковою зарядкою. Досвідчені дієтологи всім, хто дотримується такі дієти, рекомендують обов'язково ходити пішки не менше 15-20 хвилин в день. Після весілля не варто забувати про контроль за вагою, тому важливо вибирати здорову їжу, уникати хоча б перший час смаженого, жирного, солоного і солодкого. Харчуватися протягом дня бажано невеликими порціями, а прийомів їжі повинно бути не менше 4-5. Тільки в цьому випадку можна зберегти ідеальну фігуру після дієти, не набирати довгий час зайвих кілограмів. Також потрібно пам'ятати і про розвантажувальних днях.
Під час дотримання дієти важливо пам'ятати, що сніданок повинен проходити між 6 і 7 ранку, ланч - о 13 годині, обід - в 16, а вечеря не пізніше 22 годин. Після 5 днів дієти найголовніше - стежити за обсягом порції. Одна повинна бути не більше долоні, рідкі страви можна вживати в обсязі не більше 5 столових ложок.
Дієта для наречених вимагає певної підготовки, як моральної, так і фізичної. Перед початком варто провести розвантажувальний день, підготувати себе психологічно. Однак, якщо таким чином готувати фігуру до весілля, то варто пам'ятати, що на самому торжестві також доведеться обмежувати себе в їжі.
