Дієта abc - меню, відгуки, результати, поради

Дієта ABC (Ana Boot Camp) - 50-денна система харчування, добова калорійність меню якої не перевищує 800 ккал, що значно менше потреби організму, що зазнає з цієї причини колосальний стрес. Дієта триває 50 днів, причому щодня калорійність продуктів змінюється в хаотичному порядку, а деякі дні припускають голодування.

Дієта позбавляє від 25 кг протягом 50 днів.

Розподіл калорійності по днях:

День 1 - 500 ккал.
День 2 - 500 ккал.
День 3 - 300 ккал.
День 4 - 400 ккал.
День 5 - 100 ккал.
День 6 - 200 ккал.
День 7 - 300 ккал.
День 8 - 400 ккал.
День 9 - 500 ккал.
День 10 - голод.
День 11 - 150 ккал.
День 12 - 200 ккал.
День 13 - 400 ккал.
День 14 - 350 ккал.
День 15 - 250 ккал.
День 16 - 200 ккал.
День 17 - голод.
День 18 - 200 ккал.
День 19 - 100 ккал.
День 20 - голод.
День 21 - 300 ккал.
День 22 - 250 ккал.
День 23 - 200 ккал.
День 24 - 150 ккал.
День 25 - 100 ккал.
День 26 - 50 ккал.
День 27 - 100 ккал.
День 28 - 200 ккал.
День 29 - 200 ккал.
День 30 - 300 ккал.
День 31 - 800 ккал.
День 32 - голод.
День 33 - 250 ккал.
День 34 - 350 ккал.
День 35 - 450 ккал.
День 36 - голод.
День 37 - 500 ккал.
День 38 - 450 ккал.
День 39 - 400 ккал.
День 40 - 350 ккал.
День 41 - 300 ккал.
День 42 - 250 ккал.
День 43 - 200 ккал.
День 44 - 200 ккал.
День 45 - 250 ккал.
День 46 - 200 ккал.
День 47 - 300 ккал.
День 48 - 200 ккал.
День 49 - 150 ккал.
День 50 - голод.

Переваги дієти ABC

Дієта ABC - потужний струс для організму, який звик до ситної їжі. Значне зниження поживності раціону не залишає шансів зайвим кілограмам, а коливання добової калорійності не дають сповільнитися метаболізму, що трапляється при низькокалорійних дієтах.

Недоліки та протипоказання дієти ABC

Різке зниження добової калорійності виснажує організм, якому немає звідки брати енергію для дихання, кровообігу, теплообміну і т. П. Самопочуття на протязі дієти погіршується. Кілограми підуть в основному за рахунок м'язової маси.

Краще вживати гарячі страви - вони ситніше холодних.

Результатом напівголодного дієти стає виснажене тіло, позбавлене м'язів, з обвислими шкірою. Брак вітамінів та інших корисних речовин позначиться на стані шкіри, волосся, нігтів.

Дієта протипоказана схильним до анорексії, а також людям із захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту і ендокринної системи. Голод може спровокувати непритомність, запаморочення, гормональні збої. Перед дієтою обов'язкова консультація лікаря.

Які продукти дозволені?

У дієті АВС немає переліку дозволених продуктів, головне - вкластися в дозволену калорійність.

Які продукти заборонені?

Заборонені алкоголь і висококалорійна їжа, оскільки вона сприяє перевищенню передбаченої калорійності раціону.

Меню дієти АВС

Зразкове меню дієти ABC на три дні:

Чи знаєте ви, що:

Під час роботи наш мозок витрачає багато енергії, рівне лампочці потужністю в 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не так уже й далекий від істини.

Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.

Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.

У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.

Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - ​​собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.

Печінка - це найважчий орган в нашому тілі. Її середня вага становить 1,5 кг.

Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.

У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.

Протягом життя середньостатистична людина виробляє ні багато ні мало два великих басейни слини.

Коли закохані цілуються, кожен з них втрачає 6,4 ккалорій в хвилину, але при цьому вони обмінюються майже 300 видами різних бактерій.

Здорова спина: інструкція із застосування мазі Салвісар

Більшість людей протягом життя принаймні один раз стикалися з такою проблемою, як біль в спині, що є досить поширеною скаргою.