Десять вправ для красивої посмішки - жіночий портал
Красива посмішка - це велика сила і істинний двигун нашого успіху і привабливості в очах оточуючих людей, особливо протилежної статі. Як зробити свою посмішку чарівною?
Не так багато людей від природи наділених гарною посмішкою. Але, на щастя, навчитися красиво посміхатися зовсім нескладно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.
Гімнастика складається з десяти вправ:
1. Піднесіть палець до губ на відстань 3-4 см від них і спробуйте дотягнутися до нього складеними в трубочку губами, докладаючи до цього максимум зусиль. Звичайно ж, палець губами ви не дістанете, але повноцінно працювати велику групу м'язів змусите. Повторіть 3 рази.
2. Витягнувши губи вперед, відкрийте рот, після чого щільно зімкніть губи, залишаючи їх у витягнутому стані. Потім на кілька секунд розслабте всі м'язи обличчя. Повторіть 5 разів.
3. Складіть губи в трубочку і протягом 30 секунд поводите ними з боку в бік. Потім розслабте губи на 10 секунд. Повторіть 5 разів.
4. Витягніть щільно зімкнуті губи і окресліть ними в повітрі вісімку. Розслабтеся. Повторіть 3 рази.
5. Висуньте язик, щільно обхопіть його губами і зафіксуйте м'язи в такому положенні на декілька секунд. Повністю розслабте м'язи губ і язика. Повторіть 5 разів.
6. Трохи відкрийте рот і витягніть складені в трубочку губи. Затримайте їх в такому положенні, а потім різко видихніть, як ніби задуває свічку. Розслабтеся. Повторіть 3 рази.
7. Наберіть повні легені повітря, щільно стисніть губи і постарайтеся видихнути через рот, долаючи опір напружених м'язів щік. Видихніть. Повторіть 5 разів.
8. Зробіть вдих, надійти щоки і випускайте повітря таким чином, щоб губи відчували вібрацію. Повторіть 5 разів.
9. Максимально розтягніть губи в неприродно широкій посмішці. Розслабтеся. Повторіть 5 разів.
10. Коли ви відчуєте, що ваші мімічні м'язи досить зміцніли, сядьте перед дзеркалом і просто підберіть для себе свою найкрасивішу посмішку.
Приєднуйтесь до ТСН у Viber та отримайте найважлівіші новини просто у месенджер!