Депресія - що це симптоми і ознаки депресії

Ви перестанете відчувати спокусу викурити ще одну останню сигарету, тому що замість цього ви будете відчувати задоволення від кращого самопочуття, гарного запаху з рота і від Вашого одягу, від енергії, яка раніше йшла на залежність від сигарет, боротьбу з собою і самозвинувачення, а тепер стане доступною для інших областей життя.

Коли у людини депресія, може здаватися, що ніколи не вдасться вибратися з цього похмурого стану. Однак навіть найбільш важкі форми депресії підлягають лікуванню. Існує безліч ефективних способів впоратися з депресією - це і зміна способу життя, і психотерапія, а також прийом ліків і альтернативні методи, такі як гіпноз.

При депресії відбувається звуження свідомості, в цьому стані всі думки крутяться тільки навколо чогось одного, представляється тільки негативний результат подій, знижується здатність мислити раціонально. Негативне мислення викликає негативні емоції, які призводять до все нових негативних думок. Це як замкнене коло. Більшість наших проблем народжується в нашій уяві, коли ми, наприклад, постійно повертаємося до якихось негативних подій в минулому, або з занепокоєнням думаємо про майбутнє. Люди стають заручниками власних думок. Для того, щоб розірвати це порочне коло, вам потрібно навчитися змінювати ті свої переконання, які призводять до життєвих проблем. Якщо ви, наприклад, звикли сумніватися в своїх силах і не впевнені в собі, значить, вам допоможе формування впевненості і віри в себе.

Депресія - що це?

Ми всі переживаємо періоди злетів і падінь, разом з ними змінюється і настрій. Смуток - це нормальна реакція на життєві проблеми, невдачі і розчарування. Багато людей використовують слово "депресія", щоб пояснити подібні почуття, але депресія - це набагато більше, ніж просто смуток. Деякі люди описують депресію як "життя в чорній дірі", або життя з почуттям приреченості. Деякі люди при депресії не відчувають смуток, депресія викликає у них млявість, спустошеність, апатію. Хоч би якими були симптоми, депресія відрізняється від звичайної печалі тим, що вона поглинає все ваше життя, заважаючи вашої здатності працювати, вчитися, їсти, спати і радіти життю. Ви відчуваєте дуже інтенсивні почуття безпорадності, безнадійності і марності; полегшення, якщо і настає, то лише невелика і ненадовго.

Перевірте, чи немає у вас депресії.

Якщо у вас спостерігаються кілька з таких ознак або симптомів, і вони не проходять довгий час, то ви можете страждати від депресії.

Ви не можете спати або спите занадто багато
Ви не можете зосередитися або виявляєте, що вам стало важко робити те, що раніше було для вас просто
Ви відчуваєте себе безнадійно і безпорадно ви не можете контролювати свої негативні думки, як би не старалися
Ви втратили апетит або не можете перестати їсти
Ви набагато більш дратівливі і запальні, ніж зазвичай
Вас відвідують думки, що життя не варте того, щоб жити (звертатися за допомогою відразу ж, якщо це так)

Ознаки та симптоми депресії

Депрессіяварьіруется від людини до людини, але є деякі загальні ознаки і симптоми. Важливо пам'ятати, що ці сімптомимогут бути частиною нормального життя, якщо ви переживаєте тимчасові труднощі. Але чим більше у вас симптомів, тим вони сильніші, і чим довше триває цей стан, тим більше ймовірно, що ви маєте справу з депресією. Якщо ці сімптомиугнетают і заважають вам жити, значить, настав час звернутися за допомогою.

Загальні ознаки та симптоми депресії:

Почуття безпорадності і безнадійності.
Похмурі перспективи, нічого ніколи не стане краще, і ви нічого не можете зробити, щоб поліпшити ситуацію.
Втрата інтересу до повсякденної діяльності.
Відсутність інтересу до колишніх хобі, розваг, громадській діяльності, або сексу.
Ви втратили здатність відчувати радість і задоволення.
Зміна апетиту або ваги. Значне зниження ваги або збільшення ваги - зміни більш ніж на 5% від маси тіла в місяць.
Зміни сну. Безсоння, особливо якщо ви прокидаєтеся рано вранці і не можете заснути, або якщо прокидається (підвищена сонливість).
Дратівливість і занепокоєння. Ви відчуваєте себе схвильовано, неспокійно, або на межі зриву. Ваше терпіння на нулі, все і все діє на нерви.
Втрата енергії. Почуття втоми, млявості, і фізичне виснаження. Ви можете відчувати своє тіло важким, і навіть невеликі завдання можуть вимотувати або вимагати набагато більше часу, ніж зазвичай.
Відраза до себе, неприйняття себе. Сильні почуття нікчемності і провини. Ви різко критикуєте себе за те, що вважаєте своїми недоліками і помилками.
Проблеми з концентрацією. Складно фокусувати увагу, приймати рішення, проблеми з пам'яттю.
Незрозумілі болі. Збільшення скарг на фізичне здоров'я. таких як головний біль, болі в спині, біль в м'язах і болі в животі.

Депресія і самогубство

Будьте напоготові, якщо помітите у себе або у своїх близьких такі симптоми і ознаки:

Тому що це не просто спілкування, а консультація професійного психолога.
У вас повний контроль над ситуацією: що звернувся за допомогою чоловік, завжди має право першим покласти трубку.
Дзвінок - анонімний.
Розмова носить строго конфіденційний характер і не записується.

види депресії

Депресія часто виглядає по-різному у чоловіків і жінок, серед молодих людей і людей похилого віку. Розуміння цих відмінностей дозволяє гарантувати, що ви усвідомили проблему і зробили перший крок до того, щоб впоратися з депресією.

Депресія у підлітків

Хоча деякі підлітки при депресії виглядають сумними, інші ні. Насправді дратівливість і напади гніву. а не смуток часто є основним симптомом депресії у підлітків. Депресивний підліток може бути ворожим, дратівливим, легко виходити з себе. Незрозумілі болі також є поширеними симптомами депресії у молодих людей. Без лікування підліткова депресія може привести до проблем в сім'ї та школі, зловживання наркотиками, відрази до себе, і навіть до незворотних трагедій, таким як вбивство, насильство або самогубство. Але з професійною допомогою підліткова депресія цілком виліковна.

Депресія в літньому віці

Важкі зміни, з якими стикаються багато людей похилого віку, такі як важка втрата, втрата незалежності і проблеми зі здоров'ям можуть привести до депресії. Особливо це стосується тих, у кого немає підтримки близьких і друзів. Проте, депресія не є нормальною частиною старіння. Люди похилого віку, як правило, скаржаться більше на фізичні, а не емоційні ознаки і симптоми депресії, і тому проблема часто проходить непоміченою. Депресія в літньому віці пов'язана з поганим станом здоров'я, високим рівнем смертності, а також підвищеним ризиком самогубства, тому діагностика і лікування депресії є надзвичайно важливими.

Депресія у чоловіків

Слово депресія має велику смисловим навантаженням в нашій культурі. Багато хто пов'язує її, хоча і помилково, з проявом слабкості і надмірних емоцій. Це особливо відноситься до чоловіків. Пригнічений чоловік рідше, ніж жінка, визнає почуття ненависті до самого себе і безнадії. Замість цього, чоловіки, як правило, скаржаться на втому, дратівливість, проблеми зі сном і втрату інтересу до роботи і захопленням. Інші ознаки і симптоми депресії у чоловіків - це гнів, агресія, насильство, безвідповідальна поведінка і зловживання психоактивними речовинами. Хоча рівень депресій у жінок в два рази вище, ніж у чоловіків, без лікування депресії ризик самогубства у чоловіків вище, особливо серед літніх людей.

Депресії у жінок

У жінок депресія зустрічається в два рази частіше, ніж вони у чоловіків. Почасти це відбувається через гормональних чинників, особливо коли мова йде про передменструальний синдром (ПМС), предменструальной дисфории, післяпологової депресії, і перименопаузального депресії. Що стосується ознак і симптомів, жінки частіше, ніж чоловіки відкрито висловлюють почуття провини, надмірно сплять, переїдають і набирають вагу. Крім того, жінки частіше страждають від сезонних афективних розладів.

За допомогою ефективної терапії гіпнозом і самогіпнозу ви зможете не тільки позбутися від депресії, але і запобігти повторному її виникнення. Маючи в своєму розпорядженні ці потужні інструменти для зміни своєї особистості, ви станете більш впевнені в своїх силах і отримаєте реальне підтвердження своєї здатності вирішувати життєві проблеми, які час від часу виникають у кожної людини.