Цукор, жир або вуглеводи від чого товстіють різні типи фігур, журнал cosmopolitan
- зростання вище середнього;
- плечі. стегна і талія майже однакові;
- легка сутулість;
- зайву вагу зазвичай з'являється на животі та стегнах. а руки і ноги залишаються худими.
«Банані» потрібно обмежувати жири. Худнуть вони зазвичай легко. тому крім низкожировой дієти досить буде більше ходити пішки і виконувати вдома найпростіші вправи для зміцнення преса і стегон (присідання. випади. скручування).
«Яблуко»
- плечі ширше стегон;
- верхня половина тіла крупніше нижньої;
- стрункі стегна і ноги;
- широка грудна клітка і живіт;
- схильні до набору ваги тільки на животі.
Цьому типу рідко потрібно саме схуднути. скоріше - домогтися плоского живота і підкачати стегна і сідниці. щоб фігура була більш гармонійним. Останнє вирішується вправами. а схуднути «яблукам» допомагає обмеження вуглеводної їжі - саме вона в першу чергу провокує появу «пузика».
«Груша»
- нижня частина тіла більше. ніж верхня;
- плечі вже стегон;
- зайву вагу формується нижче талії.
Головний ворог «груш» - солоденьке. Особливо в якості компенсації за пережитий стрес і на ніч. Це самий жіночний тип фігури і самий «гормонозалежний», так як формується цей тип під впливом естрогену. жіночого статевого гормону. і цей же гормон жене нас за еклерчіком.
"Пісочний годинник"
- верхня і нижня частина тіла збалансовані;
- стегна і плечі майже одного розміру;
- перепад між стегнами і талією більше 15 см;
- зайву вагу рівномірно розподіляється по всьому тілу.
Один з найсексуальніших типів фігури і самий трудомісткий. якщо мова йде про корекцію ваги. «Годинник» найдовше чинять опір будь-яким дієт. тому для ефективного схуднення доведеться бити по всіх фронтах: обмежувати і жири. і вуглеводи. і солодке. А в якості спорту оптимально плавання: зміцнює корпус. прес. але не призводить до зростання надлишкової м'язової маси.
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook