цікаві вправи

Тренінг неможливий без вправ. Але вправи вправам ворожнечу. Є вправи звичайні. які забуваються учасниками вже через кілька днів після тренінгу. А є цікаві вправи, ті, які викликають бурю емоцій на тренінгу і на довгий час запам'ятовуються учасникам. Цікаві вправи - це вправи, які «чіпляють» учасників. До яких повертаєшся в думках ще багато днів після тренінгу і продовжуєш робити з них висновки. Цікаві вправи незмінно залучають учасників, піднімають їх тонус і мотивацію на навчання.

Ми, команда професіоналів TRENERSKAYA.RU, ретельно відбираємо тільки цікаві вправи для тренінгів і робимо те, чого не робить ніхто: описуємо приховану тренерську методику проведення цих вправ. розкриваємо всі секрети тренерської майстерності. Наші унікальні тренерські методички представлені в розділі "Вправи та ігри для тренінгів".

А тут ми підібрали для вас 5 цікавих вправ. які можна знайти у відкритому доступі.

1. Вправа для тренінгу «Повітряні замки»

Мета. Вправа цікаво тим, що не тільки тренує навички спільної діяльності, але і проходить у веселій та дружній атмосфері.

Час. 25-30 хвилин

Розмір групи. 10-30 учасників

1. Учасники діляться на міні-групи по 4-6 чоловік
2. У центр кімнати кладеться пачка паперу і озвучується наступна інструкція: «Кожній команді необхідно за наступні 15 хвилин побудувати з цього паперу вежу. Нічого, крім паперу, використовувати не можна. Вежа повинна бути вище одного метра у висоту. Перемагає команда, яка побудує найвищу вежу ».

• Чи задоволені ви своєю баштою?
  
• Що допомагало вам працювати в команді?
  
• Що заважало вам працювати в команді?
  
• Від чого залежав результат?

2.Упражненіе для тренінгу «Вийди з шкаралупи»

Мета: Цікаве вправа, що дає учасникам можливість потренуватися в навичках переконання. Вправа допомагає «струснути» учасників, створює в групі позитивну і веселу атмосферу.

Час. 10-30 хвилин

Розмір групи. 12-20 чоловік.

1. На підлозі крейдою або паперової клейкою стрічкою окреслюється коло діаметром близько 1 м. Тренер просить одного добровольця встати в це коло.
2. Після цього дається завдання групі: потрібно переконати ведучого вийти з кола. Не можна використовувати фізичну силу для того, щоб, наприклад, виштовхнути його з кола, можна щось пропонувати натомість, торгуватися, пояснювати, чому він повинен вийти, давати обіцянки і т. Д.
3. Після того як ведучий вийшов з кола, проводиться розбір технік і прийомів впливу, які були використані і які допомогли добитися результату.

3. Вправа для тренінгу «Переправа»

Мета: Цікаве і запам'ятовується вправу, яке тренує навички обговорення і прийняття спільного рішення, допомагає побачити, хто в команді займає лідерські ролі та що допомагає, а що заважає даної команді досягати спільних результатів.

Час: від 20 до 60 хвилин в залежності від того, наскільки «спрацьована» і ефективна в спільну діяльність дана команда.

Розмір групи. 12-20 чоловік.

Необхідні матеріали. дві мотузки довжиною близько 1,5 метрів кожна. Також для цієї вправи учасники повинні бути одягнені в зручну, що не утрудняє рухів одяг.

1. Мотузки кладуть на підлогу паралельно один одному таким чином, щоб відстань між ними було близько 4-5 метрів. Вся група стає за одну з мотузок (не між ними).
2. Групі дається наступна вступна: «Ви всією командою подорожували на космічному кораблі і зазнали катастрофи. На щастя, на допомогу вам прийшов інший космічний корабель, який готовий прийняти всіх вас у себе на борту. Область за обома мотузками - безпечна зона, де вам потрібно всім виявитися. Область між мотузками - небезпечна область, яку вам потрібно подолати. Ваша мета - всією командою виявитися за другий мотузкою. При цьому ви не можете ногами стосуватися статі між мотузками, якщо це станеться - вся команда повертається на лінію старту. Також ви не можете використовувати для переправи ніякі предмети, такі як стільці, столи і т. П. ».

• Хто займав найбільш активну позицію при пошуку рішення? Хто нічого не робив?
• Хто координував діяльність групи, а хто вносив безлад?
• Лідерства та ініціативи було занадто багато (у всіх була своя точка зору на те, що слід робити, і багато часу було витрачено на суперечки) або занадто мало (всі стояли і не знали, що робити)?
• Що допомагало і що заважало ефективної діяльності команди?
• Які норми взаємодії можна ввести для того, щоб в майбутньому діяти більш ефективно?

4. Вправа для тренінгу «Витязь на роздоріжжі»

Мета: Цікаве вправа, в якому в рамках «казкової легенди» ефективно відпрацьовуються презентаційні навички учасників тренінгу, вміння переконувати.

Час. 25-30 хвилин

Розмір групи. 10-15 чоловік.

1. Вся група ділиться на команди по 3-4 людини, крім одного учасника, який буде грати роль Іллі Муромця.
2. Тренер розповідає групі свій варіант російської казки, в якій Ілля Муромець бачить на роздоріжжі камінь, на якому написано: «наліво підеш - коня втратиш, направо підеш - голову втратиш, прямо підеш - одруженим будеш». У цій вправі кожній команді потрібно буде переконати Іллю Муромця, що слід піти саме в її напрямку. Перша команда буде вмовляти Муромця поїхати наліво, друга - направо, а третя - прямо. У кожного напряму є свої переваги, адже навіть у варіанті «голову втратиш» можна згадати про тих пригоди, які чекали в казці богатиря, яке обрало цей шлях, або пояснити, що насправді він втратить голову від любові. Командам потрібно показати саме їх напрямок в максимально вигідному світлі.
3. Групам дається 10 хвилин на підготовку, після чого один представник від кожної групи виступає перед Іллею Муромцем. Муромець вирішує, куди він поїде, і дає зворотний зв'язок про те, що йому сподобалося, а що не сподобалося в кожному виступі.

5. Вправа для тренінгу «Квиток на Гаваї»

Мета: Цікаве вправа, в якому відпрацьовується вміння переконувати, знаходити аргументи на користь своєї позиції і при цьому вправу добре оживляє учасників і налаштовує їх на активну роботу.

Час: 15-20 хвилин

Розмір групи. Будь-який

1. Вся група ділиться на команди по 3-4 людини, яким дається така інструкція. «Вашій команді якимось чином дістався квиток на Гаваї. Квиток тільки на одну людину, і його не можна продати, обміняти, полетіти всім разом і т. Д. Вирішіть, будь ласка, хто з вас полетить, і чому ».
2. Групи радяться протягом 5 хвилин, після чого розповідають всім про своє рішення.

• Які прийоми і методи переконання були використані?
• Що спрацювало?
• Що було неефективне?
• Що ще можна було зробити?

Звичайно ж, найцікавіші вправи неможливо знайти у вільному доступі. Їх бережуть і ретельно зберігають.

Якщо вам знадобляться:

• ексклюзивні і найцікавіші вправи. відомі тільки малому колі тренерів-професіоналів
• вправи з детально прописаною тренерської методикою їх проведення. розкриває всю «підводну частину» тренерської роботи, все тренерські «фішки» і секрети,

то ви завжди можете знайти такі вправи для тренінгів в нашому розділі "Вправи та ігри для тренінгів".

Супер-розминка «Кинь м'яч швидше»

Прекрасна вправа-розминка. швидко підвищує енергетику, активність і залученість учасників тренінгу, що підвищує рівень довіри в групі. Це одночасно і яскрава розминка, і вправа-виклик, яке підвищує мотивацію учасників на навчання і красивим і незабутнім чином підводить групу до теми наступної лекції.

Особлива краса вправи в тому, що воно універсально, підходить для більшості популярних тем тренінгів: продажі, переговори, командоутворення, управлінські тренінги, тренінги лідерства, впливу, визначення мети.

Вправа-виклик «Пройди до стільця»

Потужне вправи для тренінгу досягнення цілей або тренінгу переговорів. Вправа наочно демонструє учасникам тренінгу їх звичні моделі поведінки при досягненні цілей або при необхідності вести переговори. Допомагає розкрити негативні установки, переконання. які заважають їм легко досягати своїх цілей або вести переговори. Дає учасникам тренінгу нові ресурси.

Ексклюзивне вправу - розробка професора психології Н. І. Козлова. Тренерська методичка вправи містить масу унікальних рекомендацій, підказок і тренерських «фішок», що дозволяють провести вправу з максимальним результатом. Такого ви не знайдете більше ніде!

Вправа «Титанік»

Вкрай ефективне командоутворюючі вправу, яка потребує участі та тотальної залученості всієї групи. Перед учасниками ставиться складне завдання, вирішити яку можна тільки спільними зусиллями, мобілізувавши всі свої особистісні якості, ділові навички та вміння працювати в команді.

«Титанік» особливо підходить для тренінгів командоутворення і тренінгів особистісного зростання. Буде також відмінним вправою для тренування учасників, яким в житті часто доводиться вирішувати завдання, що вимагають прояви лідерських якостей, креативності, активності в нестабільних обставин.

Вправа «Колесо життя»

Сильне і глибоке вправу, в процесі якого учасники тренінгу наочно бачать, наскільки вони задоволені різними сферами свого життя, вибирають свої пріоритетні цілі і ставлять конкретні завдання на певний проміжок часу.

«Колесо життя» - одна з кращих технологій. яка допомагає усвідомлено організувати своє життя, визначити свої життєві цілі і пріоритети розвитку на ближню, середню і далеку перспективи.

Вправа «10 000 $»

Першокласний приклад вправи-виклику. здатного підвищити енергетику групи, активізувати її творчий потенціал і налаштувати на максимально зацікавлена ​​сприйняття теорії. Реальне випробування здатності учасників тренінгу домовитися між собою.

Чим краще за все перевірити здатність домовлятися? Розподілом грошей. Дайте учасникам можливість поділити між собою нехай навіть теоретичні суми, поставте цікаві умови і вони задіють усі свої навички, здібності і особиста чарівність, щоб домогтися максимального результату.

Рекомендуємо унікальні тренерські методички кращих вправ для тренінгів:

Енергійне ігрова вправа, здатне в короткі терміни включити учасників тренінгу в робочий процес, підвищити їхню увагу, енергетику і залученість. Створює позитивну атмосферу і, в разі необхідності, знімає напругу в групі. Включає фізичну і емоційну активність учасників. Крім функцій розігріву групи цю вправу сприяє формуванню в учасників тренінгу позитивного і конструктивного ставлення до свого програшу або невдачі. Допомагає зрозуміти, що незалежно від результатів своїх зусиль, можна просто отримувати задоволення від гри. Цей принцип можна віднести до всього в житті і тим самим легше переносити невдачі і труднощі.

Вправа «Горобці-ворони» не дивлячись на те, що було придумано багато років тому, залишається ефективним і востребованнимупражненіем-розігрівом у багатьох тренерів і до цього дня. Причому підходить воно як для тренінгів особистісного зростання, так і для бізнес-тренінгів з продажу, переговорів, лідерства.

Яскраве і жівоеупражненіе-розігрів, спрямоване на зростання енергетики, активності та залучення учасників тренінгу. За рахунок близького контакту і фізичного взаємодії сприяє швидкому виникненню довіри і позитивної атмосфери в групі.

Що важливо, вправа вже на стадії підготовки запускає активну розподіл ролей в групі, виділення лідерів. Навмисне обмеження в часі підсилює зовнішню і внутрішню динаміку. Творче завдання має до запуску креативності та образного мислення.

Вправа ідеально підходить майже для всіх типів тренінгів. Змінюючи лише тему завдання, тренер може використовувати його як розігрів і підводку до основної теми тренінгу, міні-лекції або основного вправи. Однак найбільш часто цю вправу використовують на тренінгах лідерства, впевненості, тренінгах особистісного зростання, успішності, тренінгах відносин.

Вправа несе і невелику смислове навантаження. В результаті його виконання учасники наочно бачать різницю сприйняття одних і тих же понять різними людьми, що дає їм велику мотивацію розібратися в тому, що це значить особисто для них, а тренеру - можливість підвести групу до потрібної теми.

Активне ігрова вправа, що розширює уявлення учасників тренінгу про себе. підвищує самооцінку і впевненість в собі і відкриває нові перспективи. Вправа розкриває творчий потенціал учасників тренінгу, налаштовує і мотивує групу на подальшу роботу.
Вправа «Я відмінно вмію!» Прекрасно підходить для тренінгів особистісного росту і впевненості. Його успішно можна поєднати з завданнями командообразующих тренінгів, і зробити досить показовим на тренінгу цілепокладання. Крім того вправа незамінне для тренінгів започаткування власної справи та тренінгів працевлаштування.
Обсяг тренерської методички вправи: 8 сторінок.
Бонуси! Методика містить 5 різних варіацій вправи в залежності від цілей тренера і особливостей групи!