Цікаві поради по красі для майбутніх мам
Деякі жінки не можуть так просто змиритися з округляється животиком і відсутністю талії, і покупка одягу для вагітних, стає справжнім для них стресом, їм здається, то вагітні надягають тільки в малопривабливі штани і балахони. Але все не так, величезний вибір представляє ваше особливе становище. Якщо ви хочете, ви можете підкреслити ваш животик, або маскувати його, в будь-якому випадку вибір сучасних і стильних нарядів для вагітних жінок величезний.
Поради стиліста
- Кількість фасонів в вашому положенні може бути трохи обмежена, але вибір кольору абсолютно не обмежений. Вибирайте соковиті і яскраві кольори, або хоча б один предмет в одязі повинен бути яскравим, це туніка, жакет або пара аксесуарів.
- Про каблуки забудьте. Тільки в особливих випадках, але носити регулярно їх не можна, адже на хребет вагітної жінки зростає навантаження, а цю навантаження ще більше збільшують підбори. Вибирайте цікаві і яскраві балетки, шкіряні або м'які замшеві чоботи, мокасини, або інше взуття без каблука.
- Якщо наряд у вас нейтральний, то його можна зробити привабливим за допомогою яскравих аксесуарів - біжутерії, туфель, сумки.
Якщо живіт майже не видно
- Сміливо носите той одяг, який носили ще до вагітності, тільки відмовтеся від щільно обтягуючих брюк і джинсів, фасонів, які щільно стягують талію, від поясів. Віддавайте перевагу м'яким тканинам і прямому крою.
- Класичним фасоном для вагітних є сукні з завищеною талією. І вони зовсім не нудні, як думають багато хто, вони можуть бути приголомшливими, потрібно тільки підібрати цікаву тканину, наприклад, шовк, яскраві малюнки або яскраві кольори, цікаві обробки.
- Купіть яскраве пальто, в формі трапеції, розкльошені в області талії.
- Хто любить спідниці, носіть їх, але на ранніх термінах вибирайте спідниці з низькою талією, а на великих термінах вагітності вибирайте спідниці з еластичним поясом.
зачіски
Забудемо бабусині прикмети, що не можна фарбувати волосся і стригтися. Це не тільки можна, а й треба. Красива модна стрижка підніме настрій будь-якій жінці, тим більше вагітної, вашому малюкові, теж піде на користь, коли мама задоволена, малюк щасливий.
- Тільки забарвлення волосся повинна бути щадить, не потрібно труїти малюка і себе дешевими барвниками, фарбувати волосся потрібно хорошими професійними фарбами в хорошому салоні. Там вас якісно пофарбують, і відвідування хороших салонів, це завжди приємні емоції, не варто економити на малюка і на собі.
- Тільки під час вагітності не потрібно кардинально змінювати колір волосся і міняти стрижку, відомо, що вагітні жінки дуже чутливі і погано зроблена стрижка може їм надовго зіпсувати настрій.
макіяж
Вагітність, це коли час гормональних змін, і не всі можуть похвалитися ідеальною шкірою. Зазвичай майбутні мами впадають у крайнощі, хтось намагається вирівняти шкіру, накладає товстий шар гриму, хтось подалі закидає свою косметичку і не дивиться в дзеркало. Ці два підходи не вірні.
Майбутній мамі необхідний макіяж, тільки легкий, він надає впевненість в собі, а також у власній привабливості. Шкіру можна вирівняти пудрою, прищики замазати тонким шаром консілера, можна скористатися помадою на тон темніше натурального кольору губ, тушшю для вій і олівцем для очей.
Але тільки забудьте про щільні текстури тональної пудри і крему, багатошарових тінях, складному make-up. Для вагітної жінки найкращим вибором буде практично непомітний, легкий натуральний макіяж.
Вагітність для вашої самооцінки може стати справжнім випробуванням. І, не дивлячись на те, що багато жінок, запевняють, що жінка під час вагітності гарнішає, багато жінок так себе не відчувають. Вони відчувають себе повними жінками, сильно втомлюються, що навіть пробіжки в туалет дуже їх стомлюють. Досвідчені подруги, які мають дітей, радять їм знаходити час і сили, балувати себе, хоча б 2 рази в тиждень. І правда, невідомо, скільки ще пройде часу, поки у вас буде достатньо енергії і можливості для цього. Щоб знайти спосіб швидко прийти в себе витрать всього кілька хвилин, щоб ви змогли потішити свої локони.
Це дивно, наскільки може підняти настрій вагітній жінці «самолелеяніе». Адже всього кілька хвилин, і ви відчуєте себе бажанішим, прекрасніше, красивіше. Це дуже просто побалувати себе за допомогою масок для волосся.
Маска з масла оливи і меду
Є багато доглядають продуктів, які призначені для різних типів волосся. Просте кондиціонуючу засіб для волосся - змішаємо 2 столові ложки меду і 1 столову ложку оливкової олії. Акуратно нагріємо протягом декількох секунд в мікрохвильовій печі, поки суміш не стане комфортною і теплою для шкіри. Вотрен суміш в шкіру голови і у волосся і залишимо на 20 хвилин. Ця маска має цінні речовинами, мед містить зволожуючі натуральні компоненти, які допоможуть волоссю утримати вологу.
Маска для волосся з манго і банани
Банани корисні для здоров'я майбутньої мами. Також вони гарні для волосся. Провідні виробники косметики для волосся використовують банани. Адже вони багаті калієм, завдяки якому волосся пом'якшуються, вітамінами A, B, С, E, які роблять волосся сильніше і більш еластично. Під час приготування маски не забувайте їсти банани.
Інгредієнти для маски: стиглий банан, 1 чайна ложка меду, 2 чайні ложки оливкової олії, 2 столові ложки натурального йогурту, ½ стиглого манго.
За допомогою кухонного комбайна змішайте всі інгредієнти, до однорідної маси. Нанесіть маску на волосся, при цьому уникайте коренів, якщо волосся жирне нанесіть маску на кінчики волосся. Залиште маску на півгодини, потім ретельно промийте.
невеликі секрети
- Велика температура допоможе КОНДЕЦІОНУЮЧИЙ засобу або масці проникнути, як можна глибше в структуру волосся. Для цього досить надягти поліетиленову шапочку для душу, або просто надіти поліетиленовий пакет на голову. Джерелом високої температури буде звичайний фен. Або просто для прискорення процедури можна обмотати поверх шапочки голову махровим рушником. Це збільшить ефект від маски і дозволить зберегти високу температуру.
- Ефірна олія розмарину може стимулювати ріст волосся. Додамо, кілька крапельок масла в кондиціонер і він стане чарівним засобом від випадіння волосся.
Практичні поради майбутній мамі - харчування вагітних
Правильне харчування необхідна умова для нормального розвитку і росту плода і для нормального перебігу вагітності. Якщо вагітна жінка неправильно буде харчуватися, на її організм це може надати помітного впливу, але для дитини може бути чревате важкими наслідками.
Звичайне харчування наше задоволене одноманітне. У всі часи було складно забезпечити вагітних різними компонентами правильного харчування. Хтось може заперечити, що нашим прабабусям не доводилося вибирати, харчувалися звичайною їжею, іноді 1 або 2 рази на день, а діти при цьому народжувалися, здоровими і нормальними.
Наведемо деякі аргументи за:
- Порівняємо сучасну їжу, з тією їжею, якої харчувалися наші предки. Сучасна промислова переробка продуктів позбавляє їх харчових природних компонентів.
- Природа подбала, щоб майбутніх дитина при будь-яких обставинах отримував всі необхідні речовини. Отримує він з вашого організму, який володіє величезними можливостями. Але, якщо не буде поповнювати свої запаси, то організм на це відреагує токсикозами, порушенням апетиту, задишкою, запамороченням, головним болем, підвищеною стомлюваністю і так далі.
- Головний аргумент - якщо харчування вагітної жінки убоге, то її організму знадобиться екстрена допомога, яка може йти, тоді мова про здоров'я дитини. Скористаєтеся порадами досвідчених лікарів:
1 Рада. Не їжте «за двох», намагаючись дати малюкові велику кількість поживних речовин. Умова правильного харчування не в кількості їжі, а в його різноманітність і засвоюваності продуктів. Якість їжі забезпечує майбутньої дитини всіма необхідними живильними речовинами.
2 Рада. Не варто вагітним жінкам різко міняти харчові звички, якщо це не пристрасті до алкоголю, не виключати з раціону повністю білки. Якщо до вагітності ваше харчування було різноманітним і повноцінним, то і в першій половині вагітності воно повинно бути без змін.
3 Рада. Чи не прислухайтеся до думки незнайомих людей, подруг і знайомих, які рекомендують щодня вживати салат з кульбаб, непомірне вживання м'яса або повна його відсутність. Можливо, якусь пораду виявиться виправданим, але, жоден з рад не служить панацеєю, який би забезпечив народження міцного дитини і міг би забезпечити ідеальний перебіг вагітності у всіх жінок. Чи не слідуйте сліпо радам, краще уважно стежте за своїм здоров'ям, прислухайтеся до себе, орієнтуйтеся на рекомендації і здоровий глузд спостерігає вас лікаря.
4 Рада. Будьте більш уважними до своїх бажань у їжі, не соромтеся сказати про них своїм близьким або чоловікові, прислухайтеся до них. Це коли «капризи» можна вибачити і корисні. Коли з'являється бажання з'їсти вапно, глину, крейду, не потрібно це розцінювати, як примху і дивина, а швидше за все, це ознака, що організму для створення нового життя, не вистачає деяких речовин, і потрібно до цього бажання ставитися серйозно. Якщо вагітної захотілося кислої капусти з рослинним маслом, чорної редьки, лимона, оселедця і так далі, то потрібно неодмінно забезпечити жінку цими продуктами.
5 Рада. Меню вагітних повинно включати основні види продуктів: рибу, м'ясо і м'ясопродукти, кондитерські вироби, соки, фрукти, ягоди, овочі, крупи і макарони. Хліб, яйця, птицю, молоко і молочні продукти. Потрібно знати, що немає продуктів хороших і поганих. Поєднуючи їх в розумних кількостях, можна забезпечити дитину і майбутню матір потрібними поживними речовинами.
Раціон вагітної повинен містити необхідну кількість харчових речовин - поліненасиченими жирними кислотами, які надходять в організм у складі рослинного масла, бобові - квасоля, горох, соя. Інші продукти тваринного походження - риба, яйця, молоко, м'ясо, жири. А також мікроелементи, мінеральні солі і вітаміни.
6 Рада. Якщо немає особливої необхідності в обмеженнях у харчуванні, в першій половині вагітності, то вже в 2 половині вагітності потрібно обмежити прийом рідини до 3 або 4 склянок на день, в цю кількість входить молоко, чай, суп, і інші напої. Готувати страви потрібно без солі і вже на столі досолювати невеликою кількістю солі. Це потрібно для нормалізації артеріального тиску і профілактики набряків. У цей період потрібно використовувати щадну обробку страв - гасіння або відварювання риби і м'яса, але не смаження.
7 Рада. Намагайтеся, як можна ретельно пережовувати їжу, найбільш оптимальним варіантом буде жувати кожен шматочок 30 або 50 разів. Перед сном не наїдатися. Таким чином, ваш організм отримає більше поживних речовин, і ви поліпшите процес травлення.
8 Рада. Кишечник повинен регулярно опорожняться, що потрібно для того, щоб звільнити організм від продуктів неповного окислення, які утворюються в організмі плода і матері. Для цієї мети використовувати продукти, які багаті рослинними волокнами, які стимулюють рухову активність кишечника. До таких продуктів відносяться: фрукти і овочі, в тому числі - соки з м'якоттю, сухофрукти, буряк, яблука. Пшоняна, перлова, вівсяна, гречана крупи, збагачений висівками - білково-висівковий хліб, докторські булки і так далі. Хліб з борошна грубого помелу (український, житній та інші).
Обмеження в харчуванні
Є цілий ряд продуктів, які майбутньої матері потрібно уникати. Це шкідливі для майбутньої дитини «порожні» калорії промислові продукти харчування і смакові добавки.
- копченості, рибні та м'ясні консерви, сосиски і будь-які ковбаси
- продукти у вакуумній упаковці
- крабові і рибні палички
- курячі рулети
- готові пельмені
- соління
Протягом вагітності потрібно обмежувати прийняття рафінованих вуглеводів (цукерок, кондитерських виробів, виробів з борошна вищих сортів, цукор). Вони можуть викликати алергію у плода і у матері, порушити обмінні процеси, привести до ожиріння вагітної матері і надмірної ваги немовлят.
У 2 половині вагітності потрібно зменшити вживання маринованих продуктів, приправ, гострих страв, хрону, гірчиці, міцних м'ясних бульйонів, які погіршують роботу нирок.
З напоїв виключити каву вранці, замінивши його, на не міцний чай з варенням або відвар шипшини, виключити настойки і домашні наливки, як втім, і будь-який алкоголь.
Правильне харчування
У перші три місяці ваше харчування звичне. Можна лише скоротити їжу за рахунок зменшення хліба, сметани, вершкового масла та кондитерських виробів. Булочки до чаю потрібно замінити хрусткими хлібцями з харчовими добавками. Якщо ви будете вживати кисломолочні продукти зниженої жирності 0,5-2,5%, отримаєте більше кальцію і збережіть стрункість.
У другому триместрі потрібно обмежити калорійність харчового раціону. Жінку хилить постійно в сон, помітно скорочуються фізичні навантаження. Легко утворюються жирові відкладення в цей період, тому що організм вже звик до нового положення і став накопичувати поживні речовини. Надмірна вага легше попередити, ніж його потім ліквідувати. Кількість цукру (цукерок або варення) не повинно перевищувати 40 грам в день.
У третьому триместрі, коли ваш малюк активно росте, вам доведеться збільшити енергетичну цінність харчового раціону от 3000 до 3100 кілокалорій.
Тепер ми бачимо, які будуть цікаві поради по красі для майбутніх мам. Як бачимо, вагітність ще не привід, щоб відмовитися від приголомшливих зачісок, нарядів і макіяжу. Вона відкриває цікаві образи, нові можливості. Слідкуйте за собою, правильно харчуйтеся в період вагітності, і ваш малюк народиться здоровим і красивим.