Цікава психологія чим корисна танцювальна терапія

Чи існує психологія танцю? Танці для людини є відмінним способом для самовираження. Танцювати - це не тільки рухатися під музику, але ще і віддавати в навколишній світ свою енергію, почуття, настрій. Коли людина танцює, він дозволяє своєму тілу слухати звуки мелодії, і висловлює через рухи все, що лежить у нього на душі. Саме тому, танцювальна терапія у психологів вважається одним з найефективніших методів в роботі з клієнтами. Психологія розкриває секрети впливу цієї незвичайної техніки на свідомість особистості.

Психологія людини і танець

Методи психології включають в себе танцювальну терапію як засіб роботи проти стресу, способів знаходження шляхів до самого себе, вираження почуттів, пізнання свого характеру. Людині властиво в силу темпераменту, звичок і виховання тримати в собі свої емоції. Це відбувається тому, що не завжди ми можемо відкритися близьким людям, не всю інформацію про себе і свого життя здатні піддавати розголосу.

Часто буває так, що пошуки себе і своєї особистості можуть затягнутися на довгі роки, а можуть і зовсім не увінчатися успіхом. В цьому випадку психологія людини все одно зобов'язує бути «кимось» і тоді доводиться грати чужу роль. Протягом усього життя, так і не знайшовши себе, людина відчуває стан відсутності комфорту, як ніби проживає чуже життя. Як танці можуть допомогти цього уникнути?

Ми звикли, що танці - це приємне захоплення, хобі, спосіб розслабитися, відпочити і весело провести час. Для деяких танці - це робота, справа всього життя і найважливіший спосіб самовираження і реалізації. Коли ми танцюємо, у нас піднімається настрій, ми сміємося, радіємо життю, відчуваємо, що живемо, а наше тіло наповнюється енергією руху і здоров'ям. Глибоке вивчення, яким піддаються методи психології, показують, що танці це відмінний антидепресант.

Тому що рухаючись в такт музиці, особливо, якщо робити це на самоті, починають рухатися наші несвідомі механізми в психіці, і ми вже не граємо чужу роль, а стаємо справжніми. Мова тіла - ньому, тому тілесну частина нашого єства неможливо обдурити. Ми можемо скільки завгодно посміхатися, але, варто включитися в танцювальну терапію, здатні через руху висловити все душевні переживання, довго дрімали всередині. Кожен раз, звільняючись від них в танці, ми робимо крок до себе справжнього, знаходимо себе, знайомимося з собою - психологія людини, практикуючого танці як роботи з свідомістю, це підтверджує.

Психологія руху

Чи можна танцюючи допомогти собі? І в яких випадках варто це робити? Психологія стресу багатозначна. Його рівень може коливатися від незначного до серйозного. При наявності останнього варіанту краще звернутися до фахівця. Танцювальна терапія може послужити хорошу службу тоді, коли ви переживаєте тривогу, страх, зайве занепокоєння, відчуваєте апатію до навколишнього світу і людям, коли ви просто втомилися або засмутилися. Психологія людини пояснює такий стан відсутністю цінних ресурсів для організму. Яке значення мають руху в танцювальної терапії, і як вони допомагають відновити сили?

Психологія танців показує, що за допомогою тіла можна виразити біль, гнів, образу, смуток, смуток, тугу і багато інших негативні переживання. Також, можна зарядитися оптимізмом, добитися спокою і гармонії, отримати енергію і заспокоєння. Для чого це потрібно? В першу чергу, для того, щоб не збирати образи і негатив в собі - він повинен вийти назовні. Але не на оточуючих людей. Позбутися від образ минулої давнини допоможе танцювальна терапія - відпустити, нарешті, те, що ніяк не можете пробачити або забути. В іншому випадку - домогтися душевної рівноваги. Музика, в цих випадках, буде відповідна вашому запиту.

Отже, для вираження негативних емоцій музика може бути різкою, гучної, під стати пережитим почуттям. Підберіть музичну композицію для вираження саме цих почуттів - прослухайте кілька, і зупиніть свій вибір на тій, яка дуже точно відповідає пережитим вами емоціям. Увімкніть звук, встаньте посередині кімнати, закрийте очі і віддавайтеся мелодії. Вам нічого не треба робити спеціально. Дозвольте собі рухатися в такт музиці. Неважливо, з яких рухів ви почнете - ваше тіло саме підкаже потрібний ритм. Слухайте уважно, куди кличе вас музика. Ви можете робити різкі випади в сторону, помахи руками, проживаючи цей танець, ви не помітите, як він народжується сам собою. Ваш танець може перетворитися в активні повороти, стрибки, рухи, що розсікають повітря - слухайте ваше тіло і робіть те, що воно вам підказує.

Після закінчення такого танцю, ви швидше за все відчуєте втому і спустошення. Це будуть правильні почуття, які говорять про те, що ви «звільнилися».

Досягти гармонії і душевної рівноваги, можна, навпаки, танцюючи під музику ніжного характеру, що володіє сюжетної мелодією, інструментальну або класичну. Слідуючи тим же алгоритмом вибору мелодії, що і першому випадку, підберіть її під себе і своє справжнє стан - що б ви хотіли почути, щоб знайти душевну рівновагу? Віддайте цілком музиці. Рухи в даному випадку можуть бути плавними, що розгойдуються, хвилеподібними з неквапливими поворотами. Під час такого танцю буває корисним уявляти собі, як сила енергії наповнює вас. Намалюйте собі подумки образи - це можуть бути промені сонячного світла або чиста блакитна вода, яка живить вас.

В результаті ви відчуєте приємне відчуття заспокоєння і розслаблення.

Методи психології для краси і здоров'я

Такий метод психології дає приголомшливий оздоровчий ефект. Знімаючи з душі втому, дратівливість, наповнюючись енергією любові, спокою і досягаючи самовираження, ви нагороджуєте свій організм психологічним здоров'ям, що є не тільки хорошим терапевтичним засобом, а й профілактикою стресу. Така практика дарує спокій, і це не може не відбитися на красі вашого обличчя - воно посвітлішає, розгладиться і являтиме собою гармонійний образ.

Танцювальна терапія корисна для людини. Вона допомагає відновити душевну рівновагу і підтримувати в нормі фізичне здоров'я - руху, що здійснюються в танці, сприяють тонусу м'язів, хорошому кровообігу, тренуванні і відновлення дихання.

Методи психології підказують нам, що танцювальна терапія не має протипоказань: її можна практикувати в будь-якому віці і так часто, як вам захочеться. Впустіть у життя частинку мистецтва - танці наодинці з собою подарують вам чітке усвідомлення і повернення до своєї природи.