Чому з’являються прищі від солодкого - причини і як позбутися

У мріях про ідеальну шкірі багато людей замислюються над питанням - чи правда, що від солодкого з'являються прищі?

Досить поширене твердження про те, що запорука здоров'я - правильне харчування. Навряд чи знайдуться бажаючі оскаржити цей принцип. Висипання на обличчі можуть мати й іншу природу, проте, не варто недооцінювати вплив цукру на чистоту нашої шкіри.

Чи можуть прищі бути від солодкого? Так! І зараз ми розберемося, чому.

Надлишок вуглеводів посилює гормональний дисбаланс

Дослідження, що проводяться кілька останніх десятиліть, виявили два основні чинники, що обумовлюють появу висипань: гормональний дисбаланс і запалення в організмі.

Посилене вироблення гормонів перевантажує сальні залози, що призводить до надмірного виділення шкірного сала, а також прискореного зростання клітин шкіри. Жирова маса і безліч відмерлих клітин утворюють своєрідні пробки, що закупорюють шкірні пори і створюють ідеальне середовище для розмноження бактерій. Такого роду запалення і призводять до того, що від солодкого з'являються прищі на обличчі та інших частинах тіла.

Велика частина висипань має гормональну природу. Зокрема, схильна до акне і прищів шкіра, чутлива до інсуліну - гормону, що регулює вуглеводний обмін в організмі.

Коли людина споживає вуглеводи, рівень цукру в крові різко підскакує, на що підшлункова залоза реагує підвищеним вивільненням інсуліну, головне завдання якого полягає в тому, щоб привести рівень цукру в норму. Інсулін збільшує вироблення шкірного сала, а також впливає на розмір пір, роблячи їх більш широкими і помітними. Цим і пояснюються прищі від солодкого і мучного.

Час від часу фахівці проводять експерименти, в ході яких намагаються встановити залежність стану шкіри від глікемічного індексу споживаних продуктів. Глікемічний індекс - це показник, що вимірює, наскільки швидко конкретна їжа підвищує рівень цукру в крові. До продуктів з високим глікемічним індексом відносяться цукор і вироби з нього, а також «швидкі» вуглеводи (наприклад, білий хліб, макаронні вироби); низькі і помірні значення у більшості фруктів, виробів з цільнозерновий борошна, м'ясних, рибних продуктів.

Цукор провокує запалення

Ще одним важливим фактором, що впливає на висипання, є здатність цукру створювати сприятливе середовище для розмноження патогенної мікрофлори.

Як відомо, на поверхні нашого тіла, а також в організмі знаходиться безліч бактерій і грибків. У звичайному стані вони безпечні, оскільки імунна система тримає їх під контролем. Але в деяких ситуаціях (наприклад, занадто велике споживання вуглеводів або використання антибіотиків) рівень хвороботворних мікроорганізмів підвищується і виходить з-під контролю імунітету. В цьому випадку висипання неминучі.

Встановлено, що у більшості людей, які споживають солодощі в необмеженій кількості, підвищений рівень С-реактивного білка плазми. Ця речовина виконує в організмі захисну функцію, а в клінічній діагностиці використовується як індикатор наявності запального процесу.

Крім того, у спосіб здоров'я шкіри залежить від стану шлунково-кишкового тракту. Безумовно, шкідлива солодка їжа сприяє розмноженню в шлунку хвороботворних мікроорганізмів, що може викликати сигнали тривоги організму у вигляді прищів, вугрів, чорних крапок.

Що робити?

Отже, чому від солодкого з'являються прищі ми з'ясували, тепер дізнаємося, як їх уникнути. Перше, про що варто задуматися - це про скорочення споживання швидких вуглеводів і про заміну їх на більш корисні для організму продукти, щоб хвилинне задоволення від шоколадки або тістечка не переростає в довгі місяці боротьби з проблемами шкіри.

1. Відмінний засіб профілактики і лікування висипань - печінку морських риб. Цей продукт містить велику кількість незамінного для шкіри ретинолу - вітаміну А, потужного антиоксиданту, що регулює вироблення шкірного сала і активізує природну вироблення колагену. Крім того, вітамін А можна отримати з моркви, гарбуза, солодкого перцю;

2.Якщо замінити цукерки, булочки, солодку газовану воду на овочі, фрукти і свіжовичавлені соки, то це найсприятливішим чином позначиться на шкірі. У рослинних продуктах міститься маса корисних мікроелементів, наприклад, підсушує шкіру потужний антиоксидант - знайома з дитинства аскорбінова кислота, вітамін С;

3.Кальцій - найважливіший мінерал для процесу регулювання кислотно-лужного балансу шкіри. Збільшення споживання молочних продуктів, багатих кальцієм, нормалізує рівень pH. Як наслідок - усувається жирний блиск, підсушують запалення і зменшується акне.

Дієта - важлива частина процесу комплексного лікування шкірних захворювань, але лише їй одній справа не обмежується. Важливе значення мають, наприклад, щоденне очищення, зволоження, а також регулярне відлущування відмерлих клітин епідермісу.