Чому всі діти повинні лягати спати рано

Всі ми пам'ятаємо про "Дитячий час - дев'ять годин", але чому дитина повинна лягати спати рано, пояснити своєму чаду не можемо. Проте, цей закон і сьогодні залишається актуальним. Особливо важливим є правильний режим дня для школяра.

Дитина обов'язково повинен лягати спати рано, навіть якщо завтра йому не потрібно прокидатися в сад або школу, навіть якщо завтра вихідний або канікули. Ми розповімо, чому дитина повинна лягати спати рано.

Дитина повинна лягати спати рано, тому що такий важливий для нього гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто близько 00:30 годин, якщо лягти рівно о 21:00.

Якщо дитина лягає спати пізно, у нього, відповідно, залишається менше часу на вироблення даного гормону, що може серйозно впливати на його зростання. Не дарма кажуть, що уві сні дитина росте.

До того ж, згідно з результатами експериментів, діти з правильним режимом сну більш сконцентровані на уроках і краще запам'ятовують шкільний матеріал.

Як привчити дитину лягати спати раніше

Режим дня для всієї родини. Щоб привчити дитину лягати спати раніше, міняти свої звички доведеться всій родині. Адже якщо дитина чує шум телевізора або голосу батьків після відбою, він приходить до висновку, що ще не настав остаточний час відходу до сну.

Нічник. Важливим фактором, який готує до сну, є нічне освітлення в дитячій кімнаті. Воно не повинно бути яскравим. Психологи вважають, що теплий жовтий колір розслабляє і допомагає приготуватися до сну.

Активність і спорт. Діти, які займаються спортом і багато часу проводять на свіжому повітрі засипають набагато швидше. У вас просто не буде виникати питання, як привчити дитину лягати спати раніше.

Ці прості правила допоможуть вам сформувати у дитини звичка рано лягати спати, яка сприяє гармонійному розвитку дитини, її фізичному та емоційному здоров'ю.

Якщо ви хочете поділитися своїми порадами, як привчити дитину лягати спати раніше, заходите на наш форум.

родина
Twins Fun Fest: свято близнюків в Києві!
Дитяче харчування
Ідея для літнього вечері: апетитний рататуй в духовці
від 3 до 6 років
Тестуємо дитячі годинник з GPS-трекером: відгук тата

Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.

або
увійти за допомогою:

Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку