Чому в стані стресу хочеться в туалет

Вітаю! Моя проблема полягає в тому, що в стані стресу хочеться в туалет. Починає боліти живіт, здається, що не зможу добігти. Сам страх з'являється в ситуаціях, коли не знаю, де туалет поряд або ж не маю до нього доступу (громадський транспорт, метро, ​​нараду і т д), а також в періоди очікування чого-небудь (навіть банально при очікуванні прийому лікаря в коридорі або в разі зупинки метро між станціями) або просто в стані стресу. І чим більше думаю про це, тим більше паніка і спазми. Такий стан виникає не завжди а тільки при усвідомленні важливості поїздки або чого-небудь. Обмежуюся прийомом валідолу. Очно потрапити до лікаря поки не маю можливості. У стані спокою нічого не турбує.
Підкажіть, як можна позбутися від своєї проблеми хоча б на один важливий для мене день? Не хочеться бігати кожні 30 хвилин в туалет.

Добрий день. Очевидно, коли то це сталося в перший раз і відповідно був фактор спровокував це. Звернувшись до психолога Ви зможете вирішити це питання, але для цього звичайно потрібно час і готовність працювати. Тимчасовим вирішенням питання може бути прийом транквілізаторів, які знову ж таки повинен призначити лікар. Якщо зовсім немає часу на відвідування лікаря спробуйте вдатися до методу візуалізації, медитації, спрямовані на розслаблення, підвищення контролю і саморегуляції.

Інші питання по темі