Чому у мене погана пам’ять картина світу

Раніше на погану пам'ять могли скаржитися бабусі і дідусі, сьогодні від цієї проблеми страждають навіть наймолодші. Сучасні дослідження показали, що погіршення пам'яті може статися в будь-якому віці. Причому причини найрізноманітніші: неправильне харчування, кисневе голодування організму, залежність від шкідливих звичок, перевантаження інформацією або невміння скористатися знаннями. Часто люди просто не вміють пригадати в потрібний момент необхідну інформацію.

Щоб пам'ять не підводила в відповідальні моменти варто розібратися в джерелах проблем із запам'ятовуванням і усунути їх.

Які основні причини проблем з пам'яттю?

Пам'ять є дуже складним психічним процесом діяльності мозку, і на нього впливають безліч чинників. Серед сучасної молоді, наприклад, найпоширенішою причиною проблем із запам'ятовуванням є наявність шкідливих звичок. Алкоголь і куріння погіршують пам'ять, і це факт. Багато людей, які кинули курити, через деякий час відчули прискорення запам'ятовування інформації. Це пояснюють тим, що алкоголь і нікотин звужують судини. Кров не може доставляти кисень до клітин мозку, і він функціонує гірше.

Існує п'ять причин погіршення пам'яті:

Коли людина відчуває, що раптом став забудькуватий, то потрібно визначити, як саме він почав забувати інформацію. У запам'ятовування є кілька функцій:

• безпосередня - вона працює в випадках, як, наприклад, коли ми пишемо букву і тут же забуваємо про неї;
• пам'ять короткочасна - вона зберігається не довше 30 секунд (особи пішоходів на світлофорі);
• довгострокова - інформація може залишатися в пам'яті роками;
• змінна - інформація залишається в пам'яті рівно на той період, поки вона потрібна, а потім забувається (прикладом може служити вчинений до іспиту предмет).

Якщо визначити для себе свої причини погіршення пам'яті, то можна виключити ці фактори. Наприклад, якщо проблема запам'ятовування в концентрації, то можна виконати вправи, які впливають саме на це фактор.

Слід також пам'ятати, що негативні зміни в пам'яті можуть бути першим симптомом до деяких важких хвороб. До них відносяться: хвороба Паркінсона, Альцгеймера, розсіяний склероз, пухлини. Тому, якщо ви відчуваєте, що проблема починає приймати серйозних обертів, то потрібно негайно звернутися до лікаря.

Але всім зрозуміло, що відсутність інтересу до інформації, що запам'ятовується не означає погану пам'ять. Для таких випадків також існують методики запам'ятовування. Вони засновані на формуванні яскравих образів, асоціацій з предметами, які більш привабливі для кожної конкретної людини. Тому що в такому випадку є місце суб'єктивності сприйняття інформації.

Також допоможуть вправи на розвиток пам'яті. Вони покращують і прискорюють запам'ятовування інформації і допомагають витягати її ефективно в потрібні моменти. Але слід пам'ятати, що у різних людей не може бути єдиних причин для проблем з пам'яттю. У кожного розлад функцій виникає по-своєму. Тому і допомога потрібна різна.