Чому стрес ...

Привіт, шановні Новомосковсктелі!

До відправлення літака (поїзда, автобуса і т.п.) залишилося двадцять хвилин, а ви перебуваєте в машині, яка стоїть в нескінченній пробці всього лише в кількох хвилинах їзди від вокзалу. ...

Начальник викликає вас до себе в кабінет. Перед очима проноситься життя. В голові крутиться тільки одна думка: «Це кінець! Зараз вилікую з роботи! ». І він починає лаяти вас за ту роботу, виконання якої він сам же і не зумів організувати. ...

Або ще ось так. Ви на кухні. Дворічний синулька - карапуз крутиться у вас під ногами. Поки ви гріє йому молоко, він відкрив ящик столу і вкинув вам в каструлю коробок сірників. Поки ви виловлювати коробок, він підіймається на стілець, приставлений до столу, і починає переливати залишки чаю з однієї чашки в іншу. І, звичайно ж, проливає все це на стіл. Струмочок зі столу побіг на підлогу, прямо вам в тапочки. ...

Таких і подібних до них ситуацій, коли ми, як то кажуть, можемо вийти з себе, в житті кожного з нас безліч. Так що там говорити, будь-яка подія в житті може обернутися стресом. Один стрес тягне за собою інший, потім ще один. ... А іноді ми доходимо до того, що після стресової ситуації у нас трясуться руки, тремтить голос, серце б'ється в підвищеному темпі. І розмовляючи з дітьми, з рідними, з незнайомими людьми або з підлеглими ми не можемо стриматися і переходимо на крик.

Чому на сторінках свого сайту я вирішила підняти тему стресу. Головна мета створення блогу milla-sidelnikova.com - допомога повним людям. Зокрема жінкам. Так як про проблеми повноти жіночої я знаю найбільше.

Стрес і зайву вагу пов'язані один з одним дуже тісно. Ця спайка виникає в кожному з нас в ранньому дитинстві. Ще в дитинстві. Що насамперед роблять батьки, коли їх малюк починає плакати? Поряд звичайно з тим, що перевіряється сухий чи дитина, чи зручно йому і т.д. Дитину годують! Понервничал - запропонували - поїв - заспокоївся, понервничал - знову поїв - заспокоївся. Ось вам і зв'язок. І ця зчіпка між стресом і їжею залишається в підсвідомості людини н-а-в-с-е-г-д-а.

Безумовно, не всі люди після того як перенервував поспішають що-небудь з'їсти. Однак серед людей повних дуже високий відсоток тих, хто використовує їжу як спосіб зняти стрес. І потім, приймаючи їжу в стресовому стані, вони мимоволі, раз по раз перебирають з «дозою» успокоителя на тарілці. Зайва вага для таких людей всього лише питання часу.

Стрес робить дуже великий вплив на наше життя, його занадто багато в нашому житті, щоб просто відмахнутися однією фразою - стрес одна з численних причин надмірної ваги. Це явище потрібно розглянути детальніше.

Давним-давно вчені дядечки дали наукове визначення стресу. Але якщо говорити коротко і людською мовою, то стрес це відповідь організму людини на будь-який зовнішній негативний вплив.

У відповідь на стресову ситуацію у людини відбувається одночасне! миттєве! включення майже півтори тисячі біологічних процесів в організмі.

Наприклад: різко піднімається тиск, частішає пульс, відбувається різкий викид адреналіну в кров, розширюються судини, зростає інтенсивність діяльності мозку, м'язового апарату і т.д. і т.п.

Все це було придумано матінкою-природою для первісної людини і потрібно було для того, щоб в хвилини небезпеки максимально мобілізувати сили його організму на негайний випад в сторону агресора або, щоб первісна людина швидше міг зробити «ноги».

Види стресу.

Стрес був дан первісній людині як якийсь апарат для виживання. Це фізіологічний стрес. Цей вид стресу дійшов до наших днів і абсолютно не змінився.

Але складність полягає в тому, що фізіологічний стрес нам дано, а використовувати його по-прямим призначенням ми його не можемо. Адже як виходить? Сталася якась різко-негативна ситуація, організм мобілізувався, а реагувати, як первісна людина ми не просто не можемо, в силу правил поведінки існуючих в суспільстві, культурних традицій і т.д. Природна реакція просто заборонена.

Заборона на природну реакцію мобілізованого організму на будь-який негативний зовнішній вплив і є культурний стрес.

Іноді просто обзавідуешься можливостям первісної людини. Тобі нагрубили, облаяли, образили, а ти палицю через плеча і ... чи ні, ... начальник, «знаходиш з ним консенсус» і ніжками його, ніжками.

Але ми все-таки не первісні люди. Та й не хочеться якось, щоб який-небудь інший неандерталець, ні з того ні з сього стукнув по голові мене.

Знаєте основний закон нашого часу? Інформація це гроші. Або ще - проінформований, значить озброєний.

Концентруючи ж свою увагу тільки на те, що відбувається в телевізорі або на моніторі комп'ютера, людина непомітно для себе поглинає їжі значно більше ніж йому потрібно. А потім ще, він може відправитися і за добавкою.

Стрес нудьги, бездіяльності.

Це коли «хочеться, то чи музики і квітів, то чи зарізати когось» - Король (Євген Леонов) фільм «Звичайне диво».

Коли робити нічого, багато людей знаходять собі заняття в поглинанні їжі. Нічого робити - піду, загляну в холодильник, з'їм чогось. ... Ось і знайшлося справа.

Але найголовніший, досвідчений стрес це емоційний. Цей «живе і цвётет буйним цвітом» часто-густо. Особливо у великих містах, де у людини різко обмежена особистий простір. Сусіди зліва, справа, знизу, зверху, збоку. Попутники в транспорті. Колеги на роботі. Сім'я, родичі, друзі. Йде безперервний процес спілкування, від якого людина не може відмовитися.

Є, звичайно, люди, яким все це в «кайф». Але переважна більшість постійно живе в умовах підвищеного стресу.

Вплив стресу на здоров'я людини.

Сучасна людина знаходиться в постійному круговороті інформації, швидкості і невизначеності. Тому одним з головних негативних факторів життя сучасної людини став стрес.

Неважливо, багато маленьких або кілька великих, стреси суттєво впливають на якість життя сучасної людини і найчастіше стають головною причиною його фізіологічних і психологічних розладів. Адже стрес це постійний тонус організму, постійна «бойова готовність». А чи зможе організм або психіка людини «не зноситься», працюючи весь час на межі?

Ознаками стресу є: постійна втома, безсоння, запаморочення, скачки тиску, болі в області хребта, головні болі, розлади травлення, поганий або надмірний апетит !. зловживання курінням, алкоголем, їжею !, нервовий тик, сексуальні розлади. А так же неможливість зосередиться, неможливість приймати рішення, підвищена дратівливість, невдоволення собою, неповагу до себе, постійний брак часу, почуття безпорадності і безнадійності, необґрунтований страх, тривога, мовні труднощі, втрата інтересу до свого зовнішнього вигляду і т.д.

Стрес може посилити негативні наслідки старих хвороб і спровокувати нові. Стрес негативно впливає на роботу всіх без винятку систем організму.

Наприклад, на фізичному рівні постійна напруга м'язів при стресі, пригнічує обмін поживних речовин. Звідси болі в різних частинах тіла, нервовий тик.

Стрес пригнічує нормальну роботу органів травлення. А це може спровокувати утворення гастритів, виразок, блювоту. Інша людина буквально не може змусити себе поїсти. Хоча розуміє, що «поповнити запаси» організму вже давно пора. І, навпаки, у іншої людини може спостерігатися надмірний апетит, що призводить до хвороб шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишковий тракт), зайвої ваги.

Стрес - одна з причин серцево-судинних захворювань, таких як інсульти, інфаркти, гіпертонія.

Стрес змушує наднирники працювати понад норму, «впорскуючи» в кровоносні судини організму надмірні порції адреналіну і норадреналіну. І т.д.

На емоційному рівні наслідки стресу проявляються в агресивності, в підвищеної дратівливості і надмірної збудливості. Далі апатія. Немає сил і бажання жити, працювати. Від життя людина чекає тільки неприємностей і каверз.

Запущений стрес накладає певний відбиток і на поведінку людини. Така людина згорблений, весь час кудись поспішає, намагається не дивитися в очі, на все реагує зло і уїдливо.

Стреси не можна накопичувати: як гроші, прикраси або перемоги. Щоб не доводити свій організм і психіку до крайнощів, стреси потрібно регулярно знімати ....

Але про це в наступній статті. Так що до швидкої зустрічі на сторінках блогу. З повагою, Мілла Сидельникова!

Хочете отримувати статті цього блогу на пошту?

Привіт, шановні Новомосковсктелі! До відправлення літака (поїзда, автобуса і т.п.) залишилося двадцять хвилин, а ви перебуваєте в машині, яка стоїть в нескінченній пробці всього лише в кількох хвилинах їзди від вокзалу. ... Начальник викликає вас до себе в кабінет. Перед очима проноситься життя. В голові крутиться тільки одна думка: «Це кінець! Зараз вилікую з роботи! ». І [...]

Дякую за Ваші статті, всі статті, і про шиття, і про стрес зокрема. Буду з нетерпінням чекати продовження. Дуже хочеться продовження в рубриці "Мода для повних жінок". Успіхів Вам у всіх справах!