Чому скаче цукор в крові

Показник рівня цукру в крові здорової людини натщесерце становить від 3,5 до 6,1 ммоль / л. Але ці цифри можуть коливатися, відхиляючись від норми в бік підвищення або, навпаки, різко знижуючи. Що впливає на поведінку цукру в організмі?

Скачки глюкози відбуваються з різних причин. Зовсім не обов'язково це трапляється у огрядних ласунів. Навпаки, цукор часто «скаче» і у людей, яким небайдуже власне здоров'я. Вони систематично відвідують лікаря, намагаються контролювати рівень глюкози, дотримуються дієти, виконують щодня фізичні вправи і приймають призначені лікарем ліки. Але все одно показники глюкози в крові іноді виявляються за рамками нормальних значень.

Так чому все-таки «стрибає» цукор в крові? Причин для цього може бути декілька. Давайте зупинимося на них детальніше.

Причина 1. Збільшення фізичного навантаження

Воно може викликати коливання рівня цукру в крові в бік зниження. Це особливо актуально для тих людей, чий спосіб життя відрізнявся зниженою рухливістю. В цьому випадку різкий стрибок цукру може спровокувати не тільки інтенсивне тренування, але і навіть піший підйом по сходах, якщо зламався ліфт, або швидка, не властива вашого звичайного темпу, ходьба. Такі малопомітні чинники, що підвищують звичну фізичне навантаження на організм, здатні привести до коливання концентрації цукру в крові, різко знизивши його рівень.

Ви не забуваєте регулярно приймати їжу, приймаєте призначені лікарем таблетки, але цукор все одно вийшов з-під контролю? Стрибок глюкози міг спровокувати стрес. Людям властиво недооцінювати роль стресових факторів у розвитку хвороб, а тим часом стреси дуже впливають на гормональні процеси. Так, гормони, що виробляються організмом при нервовому перенапруженні і сильному стресі (кортизол, адреналін), можуть різко піднімати концентрацію цукру в крові. Тому, якщо ви сильно понервувати і при цьому знаєте, що у вас предиабет, краще підстрахуватися і перевірити рівень цукру в крові глюкометром.

Причина 3. Прийом лікарських препаратів

Деякі ліки, особливо сечогінні, протизаплідні, гормональні, а також алкоголь істотно впливають на підвищення рівня цукру в крові. Якщо у вас діабет, обов'язково повідомляйте про свій діагноз лікарів вузького профілю, які призначають препарати від інших захворювань (уролога, дерматолога, кардіолога і іншим фахівцям). У цьому випадку їм доведеться ретельніше продумувати схему вашого медикаментозного лікування, яка не допускає різких коливань цукру в крові.

Причина 4. Похибки в харчуванні

Це найпоширеніша причина стрибків цукру в крові. Знайте, що великі перерви в прийомі їжі вкрай негативно позначаються на «поведінці» глюкози в крові. Якщо у вас вже відзначалися епізоди різкого зниження або підвищення цукру, ні в якому разі не допускайте тривалих перерв у прийомі їжі. Вам не підходять розвантажувальні дні, не варто витримувати дуже велику паузу між вечерею і сніданком (не їсти після 18.00 - це точно не ваш варіант харчування). Навпаки, щоденне дробове харчування (не менше 5-6 прийомів їжі на добу) продуктами з низьким глікемічним індексом допоможе уникнути підвищення і різких коливань глюкози.

Причина 5. Захворювання

Інфекційні, вірусні і простудні захворювання також можуть провокувати коливання вмісту глюкози в крові, викликаючи гіперглікемію. Тому людям на стадії предіабету під час нездужань простудного характеру особливо важливо регулярно вимірювати рівень цукру в крові, щоб не допускати його стрибків.