Чому шкідливо дихати ротом
Безглуздо сперечатися з тим, що в числі найважливіших з них знаходиться дихання. Яким чином правильно дихати і чому дихання ротом таке шкідливе? Про це і піде мова.
Перш за все варто відзначити, що правильні рефлекси формуються у організму з самого народження. Тому якщо малюк дихає ротом постійно вже після народження - необхідно звернутися до лікаря ЛОРа за консультацією.
Адже повинен він це робити в нормальному стані виключно носом. А все тому, що ніс є кращим фільтромвредних бактерій, які знаходяться в навколишньому нас атмосфері.
У головному дихальному органі також знаходяться спеціальні лімфатичні тканини - аденоїди. Вони особливо сильно розвинені в дитячому віці, але самоусуваються шляхом атрофії ближче до повноліття. Аденоїди служать найкращим індикатором стану носоглотки.
Якщо вони запалені - значить присутні серйозні проблеми зі здоров'ям, які вирішити допоможе виключно професійний лікар. У разі запалення аденоїдів необхідно починати дихати ротом - просто немає іншого вибору. А це загрожує.
Існує кілька найважливіших причин уникати дихання ротом.
1) Перш за все, коли ми дихаємо ротом, в легені потрапляє набагато менше кисню. Відбувається це через те, що працює лише верхня частина грудної клітки, тоді як весь інший простір легень не задіяно.
2) Другим важливим аспектом є вже згадуваний функціонал носа, який полягає в його фільтраційних якостях.
Рот такого результату ніколи не дасть і тому в ваш організм потрапить багато бактерій. Перш за все це призведе до неминучої ангіні, а вже потім і до інших неприємних і болючих проблем зі здоров'ям.
3) Потрібно пам'ятати, що при диханні носом все особливості кліматичних характеристик повітря згладжуються досить легко. Якщо повітря занадто холодний - ніс його нагріває.
Якщо ви дихаєте сухуватим повітрям, то за допомогою носа можна його додатково зволожити. Рот подібною можливістю не має.
4) При частому диханні ротом спостерігається і поступове ускладнення процесу слуху. У слуховому каналі, який безпосередньо пов'язаний з носоглоткою, спостерігаються серйозні проблеми. Зокрема, закривається глоткове гирлі слухових каналів.
5) Чи не слід нехтувати проблемами з аденоїдами. По-перше, їх розростання може провокувати збільшення концентрації бактерій від самої лімфатичної тканини.
По-друге, проблеми з аденоїдами в занедбаному вигляді можуть навіть сприяти енурезу і погіршення мозкової активності.
6) Періодичне дихання ротом призводить з часом до неправильного присмаку. Просто в нормальному положенні мова тисне на верхню щелепу.
Коли ж рот постійно відкритий для дихання, то мова спирається вже більше на нижню половину щелепи. З часом це призводить до висування вперед саме нижній частині.
В ході цього процесу грудна клітка стискається, а тіло мимоволі нахиляється вперед. В результаті з'являється вигин в районі шийного хребця, що призводить до сутулості.
Як бачите, неправильне дихання і звичка дихати якраз ротом можуть ставати причиною серйозних проблем і змін в будові нашого тіла. Саме із цієї причини з самого початку життя дитини привчали правильно використовувати для дихання свій ніс і не зловживати з цією метою ротом.
Можна навіть зробити профілактичні вправи. які допоможуть привчитися до дихання носом і поліпшити його якість, позбувшись проблем в носоглотці. Вправа досить просте.
Перш за все потрібно закласти руки в замок, поклавши їх на потилицю. Потім ліктями потрібно податися вперед, не відриваючи кисті рук. Після цього лікті потрібно розвести по сторонам, поєднуючи це з повільним вдихом. На видиху, який теж повинен бути повільним, повертаємося в початкове положення.
Не хворійте і правильно застосовуйте на практиці представлені рекомендації і тоді проблем з правильним диханням у вас не виникне!