Чому поганий настрій корисно думку психологів
Поганий настрій є невід'ємною частиною нашого життя і всього спектру емоцій, які ми регулярно відчуваємо. Незважаючи на те, що за останні десятиліття життя кардинально змінилася на краще, приводів для смутку не поменшало. У цьому є і плюси!
В епоху матеріальних благ ми прийшли до того, що суспільству необхідно переоцінити роль поганого настрою у своєму житті. Варто визнати, що воно є нормальним і навіть корисним явищем, допомагаючи нам справлятися з багатьма повсякденними ситуаціями і проблемами.
Коротка історія смутку
У більш ранні історичні часи короткочасна смуток або капризи приймалися як звичайна частина повсякденного життя.
Грецькі трагедії розкривають і навчають суспільство приймати і боротися з неминучим нещастям, як нормальним фактором людського життя. Точно так же твори багатьох великих художників, таких як Бетховен і Шопен в музиці, або Чехов і Ібсен в літературі досліджують пейзаж печалі.
Стародавні філософи теж вважали, що прийняття поганого настрою має важливе значення для повноцінного життя. Вони підкреслювали важливість вміння приймати нещастя, такі як втрата, горе або несправедливість.
Який сенс печалі?
Психологи, які вивчають, як наші почуття і поведінку еволюціонували з плином часу, виправдовують всі наші емоційні стани (такі як настрій і емоції). Адже вони грають корисну роль: попереджають нас про фактори, на які нам потрібно реагувати.
Фактично, діапазон людських емоцій включає в себе набагато більше негативних, ніж позитивних емоцій. Негативні почуття, такі як страх, гнів, сором або огиду, корисні, тому що вони допомагають нам розпізнавати, уникати і долати небезпечні і негативні ситуації.
Деякі негативні настрої, такі як меланхолія і ностальгія (туга за минулим), можуть бути навіть приємними.
Печаль також може посилити співчуття, моральну і естетичну чутливість. Також печаль вже давно стала поштовхом для розвитку художньої творчості.
Позитивний настрій (наприклад, почуття радості) зазвичай служить сигналом, що вказує на звичні і безпечні ситуації, і призводить до менш детальному і уважному процесу обробки інформації.
Почуття смутку або поганого настрою дає ряд переваг:
Краща пам'ять. В одному дослідженні поганий настрій (викликане поганою погодою) призвело до того, що люди краще запам'ятовували деталі. Поганий настрій також може поліпшити спогади очевидців, зменшивши наслідки різних відволікаючих чинників, таких як помилкова або що вводить в оману інформація.
Більш точні судження. Нечасте поганий настрій також зменшує деякі упередження в тому, як люди формують враження. Наприклад, злегка сумні люди формували більш точні і надійні враження про інших, тому що вони більш ефективно обробляли деталі. Вчені виявили, що поганий настрій також зменшувало довірливість і збільшувало скептицизм при оцінці, і навіть покращувало здатність людей більш точно визначати обман.
Мотивація. Інші експерти дізналися, що, коли щасливим і сумним учасникам експериментів було запропоновано виконати складну розумову задачу, ті, хто був у поганому настрої, вистояли випробування. Вони витратили більше часу на завдання, поставили більше запитань і дали більш правильні відповіді.
Найкраще спілкування. Більш уважний і детальний стиль мислення, якому сприяє поганий настрій, також може поліпшити спілкування.