Чому не потрібно поспішати з прощенням при роботі з травмою, псіхосома

Тема вибачення досить широко мусується в сучасному світі. Релігійні вчення, гуру духовності і навіть багато психологів розглядають прощення як необхідний елемент в досягненні щастя. І в цьому є свій резон. Однак в терапевтичній роботі з травмою прощення стає каменем спотикання для багатьох.

Життя і благополуччя людей, які пережили травматичні події (такі як сексуальне і / або емоційне насильство), незалежно від ступеня їх тяжкості, несуть на собі величезний відбиток цих травм. Люди, які звертаються за допомогою з приводу терапії травми - це в багатьох випадках люди сміливі і сильні. Адже воістину необхідно мати сміливість, щоб опрацьовувати травму. Однак ці люди часто відчувають труднощі саме в цьому питанні - питанні прощення: вони вважають, що зобов'язані пробачити кривдника, але ніяк не можуть цього зробити.

І ось від чого вони насправді отримують полегшення: прощати не обов'язково, щоб рухатися далі. По крайней мере, в цьому немає необхідності прямо зараз.

Буває так, що клієнт-травматик дійсно відчуває, що ідея прощення «відгукується» йому. В цьому випадку правда має сенс трохи глибше доторкнутися до цього питання. Але в багатьох випадках навіть саме слово «пробачити» викликає протест у людини, яка пережила травматичну подію. Він не хоче прощати поведінку іншої людини. Він не хоче, щоб можна було подумати, що то, що йому завдали, - це нормально. Він не вважає, що людина, що приніс йому біль і страждання, заслуговує прощення. І найгірше, що може зробити терапевт в такому випадку - це переконувати травматика в зворотному, тобто «умовити» його не відчувати те, що він відчуває.

Коли ми беремо до уваги, визнаємо навіть самі «темні», самі негативні емоції, за цим прізнаваніем часто автоматично слід пом'якшення цих емоцій і / або їх вивільнення. Найчастіше в терапії варто тільки сказати людині «Тобі не обов'язково прощати», як за цим слід видих полегшення.

При роботі з травмою набагато більше, ніж слово «прощення» підходить слово «полегшення». Полегшення - це процес схожий процесу відпускання. Відпускання тієї сили, з якою травма впливає на життя людини. Практично це проявляється в вираженні і вивільненні гніву і інших сильних емоцій з приводу того, що сталося - без критики і чітких уявлень про те, що повинне бути ухвалене після цим. Це має на увазі те, що людині потрібно дати стільки часу на відчуття всього того, що він відчуває, скільки це йому необхідно. Ці почуття можуть включати лють, ненависть, обурення і інші сильні емоції.

Важливо також, щоб не тільки терапевт, а й інші люди не «штовхали» потерпілого до прощення. Навіть якщо наміри піклуються добрі, якщо змушувати потерпілого пробачити - це може у нього викликати почуття того, що він знову і знову піддається насильству. Набагато корисніше, якщо піклуються визнаватимуть, що людина має право на свої почуття. Якщо просто уважно слухати травматика, це принесе йому набагато більше підтримки і зцілення. Людині необхідно мати можливість висловитися і висловити свої почуття і думки без страху бути засудженим.

Мозок і тіло дуже мудрі. Важливо дати можливість статися природному процесу опрацювання травми, не створюючи йому штучних перешкод і бар'єрів. Ці бар'єри включають в себе ідею, що якісь почуття не мають права на існування або що неодмінно потрібно пробачити кривдника. Якщо прибрати ці очікування, природний процес піде у потрібне русло. І навіть якщо людина не добереться до точки вибачення (або ви як терапевт просто не будете свідком цього), людина все ж просунеться вперед і отримає полегшення - а з ним і більшу свободу.