Чому не можна і шкідливо нервувати

Людина постійно відчуває якісь емоції. Без них він би не зміг навіть ступити й кроку, настільки вони грають важливу роль в нашому житті. Вони можуть бути різними: і негативними, і позитивними. Хтось здатний контролювати їх, а хтось постійно нервує і переживає, не намагаючись змінити подібну поведінку. Але це зовсім нерозумне ставлення до себе і свого здоров'я. Тому що звичка нервувати, навіть коли є, здавалося б, для цього привід, не допомагає розібратися зі складною ситуацією, а лише погіршує і без того непросте становище. Крім цього є ще маса причин, чому заради свого блага не варто нервувати, щоб не відбувалося.

Фото: чому не можна нервувати

Чому не можна часто нервувати

Неможливо прожити життя без потрясінь, неприємностей і радісних подій. Але якщо приємні миті коштують того, щоб їх відчувати, неприємні явно не заслуговують того, щоб витрачати на них не тільки свого часу, але і нерви.

Але відучитися постійно нервувати не так легко. Без серйозної мотивації тут не обійтися. Справа в тому, що змінити модель поведінки людини - складне завдання, адже вона виробляється роками. І в одну мить взяти і поміняти її дуже непросто. Ніхто не здатний змінитися, якщо не розуміє, навіщо це потрібно, яку вигоду він від цього отримає, від чого той спасеться і позбутися. Неважливо як сильно його бажання і переконаність, що вийде, він не знайде в собі сили подолати всі труднощі, які встануть у нього на шляху. Навіть якщо за короткий час у нього вийде виробити кілька правильних звичок, як наприклад, робити виключно те, що йому подобається, як би це не звучало дивно і лякає.

Тому, перш ніж змінювати звичний спосіб життя, необхідно заздалегідь зрозуміти, усвідомити і запам'ятати, від чого ж ви рятуєте себе, вирішивши ставитися до цих подій по-іншому.

Зайве сильне реагування на неприємності стає причиною маси проблем зі здоров'ям. В першу чергу, це завдає нищівного удару по нервовій системі, що часто стає тією самою причиною виникнення маси психосоматичних проблем і призводить до виникнення різних захворювань, починаючи від алергії, здатної придбати хронічну форму і перейти в екзему, і закінчуючи вегето-судинну дистонію, яка майже не піддається лікуванню. Взагалі існує думка, що поштовхом для розвитку будь-якої хвороби є нервове напруження. Так що, до чого доведе чергове нервове потрясіння, передбачити неможливо. Але явно не до хорошого. І з роками ситуація погіршується.

Правда, думка про те, що стрес для організму завжди становить загрозу, є досить спірним. На думку вченого Сельє, вивчила природу стресу, негативний вплив надає не сам стрес, а дистрес - стрес, який триває досить тривалий час. При цьому зовсім неважливо, викликаний він позитивними емоціями або негативними. Дуже важливо уникати саме тривалого напруги. Важливо зробити все, щоб позбутися від нього, як тільки він виник, за допомогою занять спортом, слухаючи музику, просто відпочиваючи або, вирішивши проблему, що стала поштовхом до його появи. Потрібно терміново відволіктися, зайнятися улюбленою справою, створити собі атмосферу спокою, затишку і комфорту.

Фото: чому не можна нервувати

Відчувати радість чи горе протягом нетривалого періоду часу не настільки небезпечно, тому не треба намагатися бути людиною, яка взагалі не реагує ні на що. Ламати себе і перетворюватися в бездушного робота саме по собі здатне викликати масу проблем зі здоров'ям і психікою.

Будь-які переживання, на які відразу ж не виникає адекватну відповідь, стають причиною внутрішніх переживань і напруги. Коли виникає дратує ситуація, дуже важливо відреагувати на неї таким чином, щоб вона після себе не залишила ніякого негативу. Неважливо наскільки вона травмує, необхідно або прийняти її як даність і скорегувати свою поведінку, або зробити все, щоб дати відсіч, позбутися від того, що лякає, робить боляче, засмучує, ображає або дратує.

Терпіти, змиритися або зробити вигляд, що нічого не сталося, але в душі продовжувати відчувати образу, провину, страх, бажання помститися - це перший крок до неврозу і величезного переліку захворювань, які виникають у невротиків. Хвороби серцево-судинної системи, тиск, проблеми з травним трактом, болі в м'язах, - це лише невеликий перелік того, що чекає тих, хто так і не зрозумів, чому не можна часто нервувати.

Вагітним жінкам не можна переживати, тому що це негативно відбивається на майбутню дитину. Це не тільки завдає шкоди його здоров'ю, заважає його повноцінному розвитку, а й здатне передати йому зайву тривожність і зробити нервовим і неспокійною дитиною.

Чому шкідливо нервувати

Крім небезпеки для здоров'я, постійна напруга, почуття тривожності, тривалі переживання, надмірно емоційна реакція на те, що відбувається створює додаткові проблеми до тих, які вже існують.

Зіткнувшись з неприємними подіями, опинившись у важкій ситуації, образившись на когось за те, що він зробив або сказав, люди повністю занурюються в свої емоції. І у них зникає енергія і самоконтроль, необхідні для прийняття правильних рішень. Замість того, щоб відразу ж відреагувати на те, що трапилося, поступово, як велить душа, вони намагаються знайти оптимальний варіант вирішення проблеми, не враховуючи, що їх реакція вже підказує його. Але, не прислухаючись до неї, вони намагаються вчинити так, як їм підказують їхні внутрішні страхи.

Коли нагрубив начальник, мало, хто говорить йому, що їм неприємно таке ставлення. Навпаки, щоб переконати себе промовчати і не відреагувати так, як хочеться, всі починають згадувати про те, що втратять роботу, доходу, а у них сім'я, кредити, комунальні платежі, мрії і т.д.

Але вони не розуміють, що хоча це може і так, і справді краще промовчати, а не дати цивілізований відсіч, гнів так і залишається всередині. Адже від нього можна позбутися, лише прийнявши як факт, що їх фінансова безпека можлива тільки разом з цим начальником. І більше не пускати в душу його образлива поведінка, зрозумівши, що він глибоко нещасна людина і його слова потрібно просто ігнорувати.

Подібне ж поведінку, коли люди не хочуть боротися з тими, хто, на їхню думку, їх ображає, не беручи як даність, що завдяки неприємним емоціям вони мають той фінансовий статус, який їм дає настільки неприємна робота або заміжжя, призводить до виникнення неврозів, а в запущених випадках і до депресії. з якої дуже важко вибратися.

Коли людина ігнорує наявний у нього невеликий арсенал вирішення виникаючих проблем, а намагається всидіти на двох стільцях відразу, він прирікає себе на жалюгідне існування. Природа дала нам виключно два шляхи виходу. Перший - прийняти ситуацію. Чи не змиритися з нею, потерпіти, чекаючи, коли вона закінчиться. А саме прийняти, як схід і захід сонця, як то, що то є і змінити його неможливо. І другий - боротися і перемогти ворога, виключити з життя то, що викликає негативні емоції, щоб більше з цим не стикатися або знати заздалегідь, як реагувати, щоб звести наслідки до мінімуму.

Фото: чому не можна нервувати

Хочеш, не хочеш, а вибір цей зробити доведеться, щоб більше не нервувати, не випробовувати злість, образу, страх, роздратування, відчуття тривоги. нервове напруження. невпевненість в собі або в своїх силах. Інакше не за горами емоційне та професійне вигорання, хронічна втома. астенія, неврози і, як наслідок, депресія, яка вимагає медикаментозного лікування під наглядом лікаря-психиатора і цілком ймовірно, в стаціонарі.

Емоції, безсумнівно, нікуди не зникнуть, вони невід'ємна частина людини, індикатор його ставлення до того, що відбувається з ним і навколо нього. Але коли людина звикла весь час відчувати негативні почуття, які змушують його нервувати, він ризикує заробити собі цілий букет захворювань. Адже як би це не звучало звично, але афоризм, що «Усі хвороби від нервів» дуже точно описує причину виникнення самих грізних захворювань. І усвідомлення цього повинно стати тією мотивацією, яка дозволить стати більш врівноваженим і спокійним, навчитися уникати подразників.