Чому нам буває так сумно в свята
ФОТО Getty Images
Для багатьох людей наступ святкової пори - синонім щастя. Це час, який можна провести з рідними і близькими, збираючись за святковим столом і обмінюючись подарунками ... Чому ж канікули / відпустку, і Різдво / Новий рік є в шкалі стресових подій Холмса і Райха? Відповідь проста: канікули - це не тільки радість спілкування та зустрічей, а й можливість зупинитися і побути наодинці з самим собою. І під час цієї вимушеної зупинки виникають питання, яким немає місця в шаленому ритмі повсякденному житті: «Чого я зміг домогтися в цьому році?», «Чи задоволений я своїм життям?», «Чи знаю я самого себе?». І якщо ми не можемо знайти відповіді на ці питання, гарного настрою і бадьорості у нас не додасться.
Саме тому деякі люди не люблять свята: хочеш не хочеш їм доводиться прислухатися до того, що протягом року вони найчастіше заглушають. До власним емоціям. Це відмінні індикатори і цінне джерело інформації про те, як ми себе почуваємо, чи достатньо про себе дбаємо, чи задоволені ми життям. І прислухавшись до своїх емоцій, під час канікул багато людей починають мимоволі сумувати. Якщо проаналізувати, що стоїть за цим почуттям, стане очевидним: воно завжди так чи інакше пов'язане з втратою.
- Втрата ідеалів ( «Стільки років поспіль я день у день намагаюся стати краще в усіх відношеннях, але нічого не виходить»);
- Втрата партнера ( «Зустрічати свята в статусі одинаки: що може сильніше посилити почуття покинутості?»);
- Втрата роботи ( «На Новий рік так хочеться купити всім подарунки, а я залишився без роботи і, отже, без грошей»);
- Втрата (останній пункт у списку, але не менш важливе: Новий рік в колі сім'ї та друзів може приносити біль, мимоволі нагадуючи про близьких людей, яких більше немає з нами).
З цих причин супутниками деяких людей на час свят стають самотність, печаль, а іноді і депресія.
Що робити?
Звичайно, ми не можемо контролювати все, що відбувається в нашому житті. Особливо це стосується сумних подій, від яких в більшості випадків ми не можемо вберегти ні себе, ні своїх близьких. Але є кілька припущень, що можна зробити, щоб в кінці року не довелося знову сумувати про те, що виявилося нам під силу.
- Початок року - саме час визначитися з планами (а протягом року намагатися зробити все можливе, щоб їх реалізувати). При правильному настрої і грамотній постановці завдань можна багато чого змінити в своєму житті, зробити справжній прорив.
- Варто уникати абстрактних цілей на кшталт «схуднути», «стати краще» або «стати щасливішим». Краще ставити перед собою конкретні і досяжні завдання, наприклад, «схуднути на 10 кг за 4 місяці», «навчитися говорити« ні »і повідомляти про свої потреби чоловікові і іншим родичам», «щотижня присвячувати час заняття, яке мені подобається».
- Крім грамотної постановки цілей і завдань важливо також не забувати відпочивати, спілкуватися з приємними людьми, приділяти час того, що здається важливим і цікавим, що приносить задоволення і піднімає настрій. І, звичайно, прислухатися до себе і своїм емоціям не тільки у свята, коли ми практично змушені це робити, але і регулярно, протягом року.
Детальніше див. На сайті видання Psicologi-Italia.
30 запитань до самого себе напередодні Нового року
Переддень Нового року - час підбивати підсумки і будувати плани. Але всерйоз такий самозвіт робить майже ніхто. Нам лінь, колись, та й навіщо цим займатися ...
Читати статтю далі
Новий рік і депресія: де зв'язок?
Чому після довгих новорічних свят деяким з нас так важко дається повернення до звичного життя? Звідки ця туга, емоційна втома і що з нею робити?
Читати статтю далі