Чому ми лінуємося і як це виправити

Після року самостійного вивчення однієї з програм MBA, багато говорили, що, мабуть, я володію надзвичайної самодисципліною. Суєта трохи розсіявся і я почав згадувати, як цілий тиждень я не міг зібратися в поїздку і, в кінцевому підсумку, все робив в останню хвилину.

Можливо, в цих незначних побутових питаннях мене можна назвати ледачим. але, в будь-якому випадку, якщо я ініціативний і дисциплінований, то точно не в усьому.

Після досягнення останньої мети. я відчуваю, що чотирирічна програма вимагала б більше дисципліни. Але, в остаточному підсумку, я витратив всього рік життя, а не чотири.

Дисципліна в контексті
Існує психологічний Байес, який відомий як фундаментальна помилка атрибуції. Помилковим є переконання, що поведінка характеризується особистісними особливостями, замість контекстуального розгляду його певної моделі.

Коли людина десь дає слабину, ми називаємо його ледарем. Але, може бути, це не так і в даній ситуації кожен вчинив би так само. Помилка в тому, що така поведінка відносять до чогось фундаментального, а слід розглядати всі в контексті.

Моя здатність освоїти самостійно навчальну програму за рік і неможливість отримати водійські права виглядають суперечливо. Зрештою, я або в корені дисциплінований, або недбайливий. Може бути, контекст відіграє велику роль, ніж ми уявляємо.

Як змінити контекст, щоб змінилася сила волі?
Суть в тому, щоб з мінусів зробити плюси. Одіссей не був сверхсильним, щоб протистояти сирен, він просто вмів планувати.

Наступного разу, коли ви вирішите вирушити в авантюру, використовуйте наступні методи, які допоможуть зробити вашу силу волі безмежної:
1. Дайте проекту ім'я.

Найкраще, що я міг зробити, - це назвати задачу по імені. Це не відноситься до розряду унікального і творчого, просто після того, як розпливчасті бажання осягнути комп'ютерну науку перетворилися в конкретну місію, рівень моїх можливостей підвищився. Багато особисті цілі обертаються невдачею через відсутність структури. Вони здаються нереальними і тому до них ставляться, як до чогось недосяжного. Коли ви розробляєте операцію по досягненню поставленої мети, ви можете пізніше її матеріалізувати.

2. Не перестарайтеся.
Дисципліна в досягненні мети означає силу волі у відмові від інших справ. Багато планів провалюються не тому, що вони складні, а через вашу нездатність робити десять справ одночасно.

Коли я працював над досягненням поставленої мети, я відмовився від усього. Ніяких нових бізнес проектів. Ніякої зміни способу життя або появи нового хобі. Все це не було забороною, але я не дозволяв собі витрачати сили на щось інше.

3. Головне почати.
Хочете почистити зуби ниткою? Вчений Стенфорда Б.Ж. Фогг відкрив метод чистки одного зуба.

Так, звучить безглуздо. Але в чому суть? За цією ідеєю ховається підтекст, який свідчить про те, що одного разу почавши, важко зупинитися. Візьміть нитку і почистіть один зуб, після цього вам захочеться продовжити і вичистити все.

Часто трапляється, що людині тільки потрібно натиснути на курок і далі все піде само собою, потрібно просто зробити це звичкою.

5. Зробіть це рутиною.
Рутина є двигуном в нашому житті. Робити щось в перший раз складно, повторювати це тисячі разів безглуздо. Виробивши звичку, вам не потрібно буде КАРПЕТ кожен раз, коли ви починаєте нову справу. Ви створите стиль поведінки, який буде працювати нас вас.
Ключовим у формуванні довічної звички займатися фізичними вправи стали щоденні тренування. Нехай зараз я не ходжу кожен день, це було неоціненним внеском у розвиток навички доведення до автоматизму.
6. Дисципліна - це планування.
Грамотно планування - запорука невичерпної витривалості. Інвестуйте свою енергію не тільки в мрії, але і в проектування цілей, тоді їх буде легше досягати.