Чому людина здригається уві сні

Спостерігаючи за сплячою людиною можна помітити, як він здригається уві сні. Іноді це зовсім не заважає йому продовжувати солодко спати. Але часто такі рухи змушують схопитися і забути про спокійний сон на всю решту ночі. Багатьом це здається кумедним, але якщо розібратися в тому, чому людина уві сні здригається, то причини виявляться зовсім не смішними.

Що відбувається з організмом, коли людина спить?

Під час сну - необхідного фізіологічного процесу для життєдіяльності, наш мозок продовжує працювати. Повільніше, але він не спить! Тому навіть мінімальне скорочення м'язів попереджає його про можливу небезпеку. Це служить своєрідним поштовхом для сплячого. Результат - він здригається і перевертається в більш зручну позу.

Те ж саме відбувається і з кінцівками. Ось чому уві сні смикаються ноги у людини, яка не страждає на захворювання, що супроводжуються поганою циркуляцією крові в суглобах?

Він не виспався, мозок постійно «заважав» йому, попереджаючи про незручності. Як цього уникнути? Існує багато способів, які допомагають зняти напругу перед сном. Ось кілька з них:

• Лягайте спати тільки через 2 години після прийому їжі. Поки шлунок переробляє її, організм не зможе розслабитися.
• Не варто перед сном прокручувати події невдалого дня. Це провокує продовження вирішення проблеми уві сні.
• Не будуйте планів на завтра перед сном, - ви заснете, а мозок продовжить планування.
• Відмінним засобом для зняття напруги буде душ.

Чи потрібно лікуватися?

Вчені-сомнологи пояснюють здригання звичайною реакцією організму людини, роботою нервової системи. Зазвичай такі прояви не припускають серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді здригання говорять про перевантаження нервової системи. Тому краще отримати консультацію невропатолога, попередньо зробивши електроенцефалограму.

Консультація невропатолога коштує від 1300 до 3 000 рублів. Електроенцефалограму можна зробити в клініках Москви за 1 100 рублів. Залежно від клініки ціна може варіюватися до 3 500 рублів.